雾霾天，口罩怎么选？

2015-11-30 铃铛自然之友

今天是11月的最后一天，也是第二十一届世界气候大会在巴黎召开的第一天，同时还是相当长一段日子以来，我国大面积严重雾霾的日子。读者铃铛有感于朋友们至今还没有保护自己健康的意识和知识，在朋友圈里写了几段关于在雾霾笼罩下，个人可以做点什么的文字，没想到得到众多好友的热烈呼应，她觉得应该把这些知识告诉更多朋友。今天我们把这篇读者来信刊出，欢迎讨论。（本文只论及成年人佩戴的口罩）

北京多地空气质量指数爆表

今天雾霾实在是严重，原本这样的天气都是闭门不出守着空气净化器的，但是下午，因为有不得不出门办的事，我坐上了一辆公交车。上车后环顾四周，我惊愕地发现，车上男女老少大概有二十多人，除了我，没有一个人佩戴口罩，不是说防霾口罩，连普通口罩都没有戴的。

我觉得很难过。雾霾横行，我们至少要做好对自己和家人健康的保护。我把这段文字发到朋友圈，瞬间有20多个回应。有人说，他们都是除霾的斗士，致敬！也有人说，是无知，还是无畏？还有人说，我也没带，忘记了……紧接着，朋友们开始问我该怎么选口罩的问题（估计我们母女是朋友当中戴口罩最频繁的人了吧）。

这是我最近戴的两款口罩，都是过滤效果达到95%的防PM2.5的口罩。

根据我个人的经验，口罩重要的是：1、滤材能达到标准；2、密封好，不会跑脏空气进来；3、长时间戴不会难受。

滤材方面，我通常选择的都是达到N95或者KN95标准的口罩。有朋友问我这是哪里的牌子，其实这不是牌子，而是防护标准。这两个都意味着能过滤95%的细颗粒物，以此类推，N90或者KN90就是能过滤90%的。我没有试过95以外别的标准，我猜也许90的比95的更好呼吸？能达到这样标准的，通常外观看起来有点像无纺布的材质，上面都有标识“N95”或者"KN95"，买的时候要注意一下。

这样的口罩，只要不是假货，正规厂家生产，达到标准的，应该问题都不大。为了买到正品，我通常是在一些大的网上商店官方自营的商品里面选择。口罩是易耗品，又是在北京生活的必需品，所以我一般是趁着有打折活动的时候囤货。

同样的滤材，口罩的过滤效果和密封效果有直接的关系（所以你觉得布口罩塞过滤片的，密封有多好呢？）。我自己觉得耳挂式的密封效果要比头带式的差一点点（上图左图为头带式，右图为耳戴式），所以我是建议选择头带式的，何况为了密封效果好一点，耳戴式的一般也比较紧，压力太大，戴一两个小时耳朵还真有点不舒服。不过，头带式会破坏发型效果，耳戴式能最大程度保持造型（如果这对你来说很重要）。

有的人问“猪鼻子”口罩的问题。其实“猪鼻子”是一个呼吸阀，见下图：

左图是我戴了几天的口罩，通常我会在口罩表面发黑时更换它。

中图是在丢弃前的垃圾分类。上图的口罩头带是针织的松紧带，我会把它拆下来，留着做手工用（给小朋友做演出道具、娃娃衣服都用得到）；压住鼻梁的密封条是金属的，也要拆下来（稍微使点劲儿就扯下来了）；中间的呼吸阀，用指甲扣住边缘，一拉就分开了，像颗按扣。

右图是呼吸阀的内侧。呼吸阀里面的黑色薄膜，会随着我们的呼吸开合。我的觉得它的原理大概是这样，当我们吸气的时候，薄膜紧闭，而呼气的时候，空气能够比较通畅地呼出。这样，可以一方面尽量保证呼吸通畅，一方面减少口罩内凝水，还可以尽可能减少外部雾霾进入口罩。

不过我自己平常运动量小，用普通不带呼吸阀的防霾口罩，完全不觉得有压力。但是这个因人而异，而且长期佩戴口罩，据说还是会影响健康（可能是氧气不足？），所以也务必要根据自己的实际情况选择，当然能不出门呆在家里，守着空气净化器，倒是能自由呼吸，可密闭门窗时间长了……一次雾霾过程5天左右，你觉得屋子里会不会二氧化碳超标呢。不过是两害相权取其轻者罢了。

还有人问，一般一个口罩可以用多久呢？我自己来说，一般用到口罩变黑就该换了，变黑的周期视乎环境而定。

像今天这种空气状况，能不出门还是不出门了吧，家里有净化器的都开上吧。

至于雾霾怎么产生的？我这么认为——

我们每开一次灯，电厂就要多烧煤；

每次煎炸炒菜，厨房PM2.5和10就飙升（不一定都是有害的）；

每次点燃一支烟，房间空气质量就会爆表（一定是有害的）；

每一次发动汽车，排气管就在排放尾气；

每网购一次，或者购买非本地、非应季的蔬果、商品，污染严重超标的大货车就要开足马力上路……

虽然我们同时要监督企业的排放，要督促立法，但，能不能尽量降低自己造成的雾霾？

企业的污染是因为我们永不满足的欲望，我们选择了用消费来支持他们的污染行为。面对雾霾，你选择做受害者、污染者，还是行动者呢？

我选择做行动者。

除了准备好雾霾防护口罩、空气净化器，