速看！事关考试！

考研的同学们请注意

11月28日

广东省教育考试院官微发布

2023年全国硕士研究生招生考试温馨提示（一）

2023年全国硕士研究生招生考试将于12月24至26日举行。鉴于当前国内复杂的疫情形势，为保障广大考生的生命安全和身体健康，确保正常参加考试，请在我省参加考试的考生严格遵守报考点所在地疫情防控规定，避免前往人员密集的公共场所，做好个人防护，非必要不跨地市流动。尚在省外的考生应提前做好安排，尽早返回考试地点，以免耽误考试。

考试疫情防控措施将根据疫情形势变化适时调整，请广大考生密切关注广东省教育考试院网站（http://eea.gd.gov.cn/）、微信公众号（gdsjyksy)以及报考点在官网、微信公众号、研招网发布的公告，保持手机畅通及时接收报考点发送的相关信息，如有疑问应主动向报考点咨询。

广东省教育考试院

2022年11月28日

2023年全国硕士研究生招生考试

已然进入倒计时

7月官微发布推文

《“研”值满满！广科大首届本科毕业生考研喜报》

我校首届本科毕业生踊跃考取硕士研究生

并被国内外知名高校录取

他们也分享了自己的学习心得和考研经验

点击图片可查看详细信息

无数个天色微亮的清晨

无数个孤灯奋战的深夜

来不及感慨时光的流逝

为了目标和梦想努力着拼搏着

相信星光不负赶路人

请考研的同学密切留意相关考试信息

同时也要做好情绪调节

在考研的征程中

总有一些声音

让人感到困扰、烦躁、焦虑......

收下这些小提示

以最佳状态面对研究生考试

考前紧张是正常现象，正视它，接纳它

对考生而言，考研是人生中的一件大事，但同时也充满了未知和不确定，这样的情境下，考生很容易感到压力。遇到紧张焦虑等情绪，要学会正视自己的情绪，接纳它，不妨试着告诉自己“我确实有些紧张，这没什么大不了，现在的心跳加速是为更好集中注意力，提升专注度所做的准备”。

不纠缠细节，不与他人做比较，相信自己

考研备考是一个持久的过程，我们要在意细节但不必纠缠细节。某一道题不会做，某一天比别人多放松了半小时，纠缠于这些小细节会让我们更加费心费神，影响备考的心情和效率。每个人的学习方法和节奏都不一样，我们要把专注点放在自己身上，认可自己的复习成果，相信自己，不盲目地与他人比较。

调整好生物钟，以平常心应对考研

事实上，挤用正常的休息时间去刷夜并不是备考的好方法，会导致注意力不集中、记忆力减退、决策能力下降等后果。保证合理饮食、充足睡眠，用平常心来应对考研。

不要害怕emo，考研并不是生活的全部

考生可以通过考研来明晰自己的未来，但考研也不过是人生道路上的一个选择。没有任何一场考试可以决定未来的一切，考研的成绩并非是体现个人能力的唯一见证。

自主调节，减压小方法用起来

倘若遇到过度紧张的时刻，尝试一下呼吸放松法：深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气。

如果还很焦虑

可以和老师家人朋友同学聊一聊

偶尔放空自己

抬头看看天空低头看看花

排遣焦虑，纾解郁闷

轻装上阵方能决胜考场

希望大家都能充分发挥自己的实力

好好学习

待一场花开、满树硕果

被心仪的院校录取

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 来源丨品牌运营中心部分资料丨广东省教育考试院公众号中国政法大学公众号执行编辑丨林焕明
审核丨姚锦鑫

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