【减肥】在韩国健身房里非常火热的一组教学~瘦腰部两侧的健身方法！

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很多妹妹脸是瘦的挺漂亮，但是腰粗的像水桶一样，整体看起来不是很协调，今天给大家介绍的是最有效的瘦腰运动方法。
最要是减掉腰部两侧

大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

双手向上伸直合十，双脚保持不动。



左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作五次

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