学会这几招，让你立的flag屹立不倒

冬奥会上哪位中国运动员人气最高？

当然是谷爱凌！

国际雪联用“谷爱凌这赛季除了赢，什么都没做”来评价她。

仅仅18岁的她，在面对媒体采访时，公开了自己极度自律的生活：“3年时间完成4年课程，工作日上课考试，周末训练，每天睡10小时，坚持写日记。”

她还在自己的微博上写道：“创造历史，打破社会和个人的界限一直是我人生最大的追求。”

新的一年，我们一定又许了不少愿，立了不少flag，是否又要进入“立多少，倒多少”的死循环中了？

怎么才能让立下的Flag不倒，成为自律且智慧的人生赢家呢？今天我们教给大家几个重要的方法！

发愿的内容

要能够为他人创造价值

极度的自律，往往是内心自在的显现；宏大的愿望，更是自己的一种自信。那么作为佛弟子，我们也要从“愿”和“行”两个方面好好下功夫。

请记住，没有哪个修行人是不发愿的！诸佛菩萨、祖师大德都是依不同的愿力而成就，都是紧紧围绕着众生，以一颗慈悲利他的心来发愿。

佛陀立下的四弘誓愿，阿弥陀佛的四十八大愿，药师如来的十二大愿，普贤菩萨的十大愿，观世音菩萨的十二悲愿，地藏菩萨的“地狱不空，誓不成佛”……正因为诸佛菩萨立下过如此弘誓大愿，才能策励他们成就圣妙庄严的净土，并持之以恒地广度众生。

佛法是智慧的信仰。如果能够懂得在生活中也常有一颗利他之心，做任何事情都能够生起为他人创造价值的愿望，时时思维能够给他人带来什么，那么愿望就具备了非常重大的意义。这种重大的意义感、价值感一定能支撑自己一路勇往直前，砥砺奋进。

投资家苏世民曾说：“处于困境中的人往往只关注自己的问题，而解决问题的途径通常在于你如何解决别人的问题。”

当我们的愿望始终是围绕自己的时候，不仅目标可能实现不了，就连习惯都培养不起来。因为在执行过程中没有任何人来监督自己，于是目标习惯都是可高可低，可紧可松，就像一场不需要考试的学习，怎么可能坚持下去？

但是如果我们的愿望是围绕着他人的，我们就能够被他人强烈的需要，就会努力通过自身的能力去服务他人，影响他人，最终成为一个有价值的人，并且感受到强烈的幸福感。这种幸福感会让我们的愿望一直持续，就像岸见一郎在《被讨厌的勇气》中所说的“幸福即贡献感”。

可能你会认为自己“找不到要给别人创造价值的愿望”。这时怎么办？首先你要相信在自己的能力范围内，一定可以为别人创造价值。

○案例分析

拿一个我们经常见到的“今年要读48本书”的flag来举例：

如果没有把读书的目的，以及能够给他人带来什么价值想清楚，这其实并不算一个有智慧的愿望，这个flag也难以具备可执行性。

如果我们把这个flag改成“今年要读12本书，读完每1本都将读书思考分享给有需要的人”，当我们再去读书的时候，就不敢马虎，因为你的目标是输出读书思考，学以致用。

再拿写作举例，以前每年的目标总是一年要达标多少字数，从没考虑写作对别人的影响，于是难以坚持下去。但当我们把目标改为“每个月在自媒体平台写1篇成长类的文章”，这不仅给别人带来了价值，而且写作水平也能迅速提升，说不定还能收获一群粉丝呢！

4个方法

让flag屹立不倒

1 每天反复发愿，让愿望更加坚定

神通抵不过业力，业力抵不过愿力。佛弟子首先要以勇猛心发善愿，发大愿，发智慧愿。

发了善愿，我们就要去行动，去努力实现它。我们在行动的过程中，总是将困难归咎为外在的阻力，其实做不到的原因很大一个，在于我们根本记不住自己的愿望。

尴尬了不是！破解的办法也很简单，我们可以不断地在佛菩萨面前，或者在自己心里，虔诚地反复发愿。祈请三宝为证明，让自己的愿力更加坚固，以至于把愿望背下来，真正内化为自身的一部分。

只要在生活、学习、休闲中，无时无刻都能想起它，我们的理解就会更深一层，最后让愿望渗透到生活、工作的各个方面。

2 下一步行动压力越小，就越能持续

我们的目标愿望越宏大，越要克服坚持不下去的问题。所以，下一步行动一定要没有压力，一定要有抓手，一定要能够融入到自己目前的日常生活当中去。

首先，从微小的行动开始落实目标。比如把每天背一遍大悲咒，缩减成每天背一句大悲咒；把每天必须早睡早起，缩减成一周必须有3天早睡早起；把每天做100个俯卧撑缩减成每天做10个。一旦我们开始对初步的行动感到信心十足，就有可能超额完成。

再看看我们通常给自己下的任务：朋友圈对外宣称“3个月减肥10公斤”，于是迅速办健身卡，请私教，吃减肥药，买哑铃……新增了一大堆并不符合自己日常生活方式的行为。然后，坚持了一周就放弃了。

但是，如果我们把行动定为“每天少吃一碗饭，1个月内控制住体重”“把3公里内的坐车换成步行”这就成为一个基本符合目前生活方式，且非常容易做到的、具备可持续性的行动。

大多数人通常高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。所以，行动的可持续性比行动的速度更加重要。

3 像玩游戏一样，不断设置正向反馈

在游戏中，你完全知道游戏的结局，路径中的各个关卡以及激励机制。而游戏中的正向反馈机制，已经精确到了每分钟、每秒钟：使用哪种技能减了对方血，自己受了多少伤害值，完成一个任务能够得到什么装备。

但是一段长期的计划，最难的就是看到短期的效果。当行动还没真正达到愿望的时候，我们往往感受不到自己究竟获得了什么，没有得到激励和反馈所产生的能量。

这个时候，最好的方式就是模拟游戏规则，给自己设计行动的正向反馈机制。只要你设置了，就能让行动变得像游戏一样有趣，好玩儿。

比如，当完成一周的早睡早起，就晒图发朋友圈。当背完一遍大悲咒，就和师兄们互相分享，互相赞叹。甚至当完成阶段性任务时，买一个喜欢的东西奖励自己。

4 找到自己的同路人，共同学习进步

“近朱者赤，近墨者黑。”如果我们想持续地做一件事情，那么就去找到自己的同路人。

就像我们学习佛法一样，想要精进不退，最好的方式就是参加佛学会，与师兄们一起听法；还可以参加各类共修活动，比如诵经、抄经、放生护生、拜忏，让集体的力量带你一程，起到互帮互助、合和增上的效果。

我们甚至可以在互联网上找到自己的同路人。正在健身、减肥的朋友可以加入各类跑步群、打卡小程序等，在“队友”的激励下，让曾经很痛苦的事情，变得很有趣，甚至停不下来。

好习惯是成事的基础

利益他人是成事的关键

净土法门的修学核心便是“信愿行”，世俗生活中的成事核心也是如此。

• 信：我们要相信自己能够为他人创造价值，只有相信才能看见。

• 愿：在生活和工作的每一件具体事情上，都发心能够利益他人。

• 行：将我们的愿望落实到生活中的每一个细微的习惯、行动中去。

只要你能这么做，便能够以信启愿，以愿导行；以行满愿，以行证信。flag不仅不会倒下，还能从中增长智慧，享受到向上人生的活力。

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编辑|小明  图片|沉沉

美编|妙能  责编|慧法

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