520，EVer教你如何表达爱。

今天小年糕回家吃了妈妈做的饭

满满一大碗菠萝面汤

还是没忍住吐槽了一句”黑暗料理“

后来突然想起来今天是520啊！

怎么能这样说妈妈呢！

于是强忍着喝完了汤.....

我们从不缺爱

只是缺少爱的能力和技巧

今天这个特别的日子

我们不妨一起向这些EVer们学习

如何用三种能力表达爱

( 处身当下、同理心倾听、欣赏式提问 )

-爱情篇-

♥

强子&兔子

文 | 强子

几天前，兔子买机票看错了时间，损失了一笔退票费。当时她有些慌乱，一个劲地怪自己，我在旁边目睹了一切，有些为她担心。我坐在她旁边，没有说一句话，只是抚摸着她的背，让手跟随上她的呼吸。

我们一起退了票，订了新的航班。她趴在我怀里，身体的颤动让我感受到她的委屈和后悔。过了一阵儿，她才缓过劲儿和我说：“我买错了票损失了钱，你是啥感受？”

我停顿了2秒，望着她的身影说：“发生这件事我很遗憾，但我遗憾的不是钱的损失；让我担心的，是你会因为这个疏忽责备自己，丧失自信。” 我继续说：“我希望你开开心心的，过去的就让TA过去吧。”

兔子：“好嘛……”

♥

小伍&悦纳

文 | 小伍

‍

我们的相遇从启明星开始，那一年，她是我们新招的营长。机缘巧合，去年五一我带她去了北京参加EV的集训营，来回五十多个小时的火车硬座，我们竟然聊了三十多个小时。

支教结束以后我们走到了一起。寒假过后，迫于大三现实的各种压力，她不得已需要中途退出支教队，作为总负责人和男朋友的我陷入了两难。

面对她的眼泪和无奈，我很心疼，面对她的离开给支教队带来的影响，我很无力。但是好在，我们在一次次的交流中倾听彼此，敞开心扉，互相理解，寻找弥补的办法。虽然也闹过脾气，有过矛盾，但是最后都愿意放下自己去感受对方的用心，感受为彼此承担的一切。我想，爱和理解是温柔的翅膀，守护着我们走过漫长岁月。

♥

鹏鹏&硕硕

文 | 鹏鹏

2017年5月20日，相恋第531天。

去年TOT2中，我特意向山羊姐姐讨教了由EV工作坊延伸出的亲密关系工作坊，也将自画像、三块石头等进行修改，通过这样的活动和女友一起回顾我们的点滴，表达对对方的欣赏和期待，畅想我们以后的生活....效果是出奇的好。但一些小摩擦还是没能很好得解决。

今年TOT1结束，回到学校不久又发生了小摩擦，我这次并没像之前一样去反驳和争执，而是静静地抱着她，去体会她的感受，承认自己的过错。她很快就不生气了。我前所未有的举动让她流下了感动的泪水。这一刻世界充斥着满满的幸福感。事后再去回想，这其实就是运用了三种能力。

硕硕，很幸运在对的时间遇到对的你，你十八岁的所恋是我，你八十岁的所伴也会是我。

感谢EV，让我完成工科直男癌的蜕变。祝愿更多人通过在EV的所学去收获一份甜蜜爱情～

♥

焦焦&他

文 | 焦焦

首先，处身当下。

不为过去困扰，不提他前女友，吵架时不翻旧账，一码归一码。不为未来担忧，热恋的时候不要总是想着将来的各种阻碍，脚踏实地过好现在。觉察自己的情绪，当发现自己有一些坏情绪时，和男朋友及时沟通，不要让小事情积攒成为大矛盾。

第二，同理心倾听。

男朋友比较蠢蠢的，跟他讲一些概念他听不懂，我就和他约定，如果对方有什么做的不好的地方，直接告诉他：“你做了一件什么什么样的事情，我感到很生气/遗憾……因为……我希望你……” 事实证明，这招很管用。

第三个，欣赏式提问。

今天我要讲的和“提问”无关，重点是“欣赏”。不管你是男生还是女生，都要学会真诚地赞扬自己的女（男）朋友。男生会很享受被崇拜的感觉，女生也喜欢甜甜的话。而且说这些话的时候，一定要盯着对方的眼睛说，满满的爱意。男朋友已经被我锻炼得很不要脸了，夸他不脸红。

祝各位单身的小伙伴们早日脱单，如果真的很难脱单，就来参加10次EV活动吧。

♥

大芸&XY

文 | 大芸

和XY认识九年，在一起一年零25天，相距1471km，分手第七天。

从大一开始接触EV，接触三种能力，也在学习如何将它内化成自己的能量。大二我开始了一段新的感情，虽然最终失败了，但是我们的相处模式还是很棒的。

比如每天至少要通一次电话，聊聊自己今天发生的事情，有什么开心和不开心，比如约定好，如果一方因为忙而长时间不在线的话要提前报备，再比如即使相隔千里，也依旧在自己实习的时候约他一起在自闭症画展期间手绘T恤，并且用崇拜的小眼神看着他，再给他一个大大的拥抱。

感情是需要维护的，维护是需要套路的，能够及时给对方欣赏和鼓励，足够的信任和尊重，这样的感情一定不是脆弱的。很多种原因导致分开，但是依旧感谢他，曾经给予我莫大的幸福感。最后喊话EV，欠我的男朋友，该还就还了吧！

-亲情篇-

♥

KK&妈妈

文 | KK

印象中我妈几乎没和我说过心事，因为她是对我最最严格的人，特别是从中学开始，一直就是一个严母的形象，但是上大学之后我感觉妈妈好像越来越愿意和我聊天了，某次夜深人静时，我妈偶然和我聊起了梦想这个话题：

“妈其实老了也有个梦想，你不要笑话我，我想以后在县城开一个高端疗养院，专门服务孤寡老人，你支持我吗？”

“当然支持，我可以帮你。”

我妈说所有人都不支持她，我爸也只是当她妄想，可是她真的非常想完成这件事，并且正在付诸行动。我静静地聆听着，同理她的感受，这次像打开了一个闸口。我妈说起了我爸经商失败后家里最困难的那段时期，她忍受着借钱时亲戚的白眼，绝望时几乎想一了百了，但是看到年幼的我和我瘫痪的姐姐时又忍住了。压力最大的时候，她一个人半夜三更跑到街上嚎啕大哭。这些我以前都不曾知晓。

我们聊到半夜两点多，我妈眼眶早红了，而我，什么也没说，静静地用同理心感受着她的感受，但是自此之后，我妈和我无话不谈，没过多久是情人节，我去花店帮了一天工给我妈换了一束玫瑰，然后我看见了我妈最幸福的笑。

♥

兔子&爸妈

文 | 兔子

庆幸我一直以来都是个比较善于倾听的人，在当妈妈的垃圾桶时，我能同感到她的委屈，但我说不出什么“会过去的这样”安慰的话，我只能默默地听着，而后用写字的方式跟她说辛苦了，谢谢她。

感到不舒服时我会向父母传达我的情绪：

“不要再说我了，我已经很难受了。”

“妈妈，下次你可以换个方式来说嘛，譬如这样说，‘我觉得下次你可以这样做会更好’，这样我听起来会更好接受。”

2016年底成都雾霾最重的时候，爸爸每天上晚班却不戴口罩，妈妈说了两句，爸爸不为所动，觉得没必要，我接过话茬劝说，固执的爸爸还是不松口。后来我找机会尝试劝说了第二遍，爸爸依然打哈哈几句带过，毫不重视，我气得不愿意再说话。

平静一些之后我跟妈妈说：“爸爸太固执，气死我了”。结果第二天，老爸态度大变，说不能让女儿生气啊。想必是妈妈转达了我的情绪，从而引起了爸爸的重视。

很多时候，感受真的比事实重要，讲千遍道理，不如表达一次情绪。愿你们也能在父母面前坦然沟通。

爸妈，520。谢谢你们成为我的父母~

♥

双银&爸妈

文 | 双银

我从初中就开始寄宿，学校到家1个小时，但也只能一周回去一次；高中的时候，因为学业忙，就两周回去一次；大学的时候，学校到家5个小时，半年回去一次；毕业了以后，北京到家20个小时，回家变得更难了。

虽然见不着面，可也是一直在想着。起初的时候，每周至少给家里打一个电话，这好像变成了惯例，爸妈也知道周末我会打回去。

现在，我不再每周打一个电话，而是想他们了就给他们打电话，可能一周一个，可能一天一个；可能在路上，可能在车上，也可能在家里。时间和地点已经不是局限，处身当下，感情什么时候来了，就什么时候表达啊！

空间的距离在慢慢变远，可是心的距离却在越来越近。

总有人说，不要告诉别人你要怎么做，做给他们看；对家的感觉也是一样呀，不要告诉自己你要怎么做，做给自己看呀～爱是一个动词，有爱的行动才会更有爱的感觉～

-友情篇-

♥

佳音&室友

文 | 佳音

从EV回来后，在我们争谁家爱豆更帅，哪个小哥哥唱歌更好听时，我好像做不到以前那样耍无赖了——“我不听我不听，反正我们家的最棒，你们说的都胖”。

你看，有时候，处身当下真的是很难的事，可当尊重你的对手，专注仔细地去罗列条条论据，投入的去享受这个过程，真的会可能从此多一个老公的～

赶上室友分手，以前只会默默的放点吃的在她们桌上，现在，我知道抱着纸巾坐在身边陪着她们一起了，可惜她们再没给我这个机会。以前大到穿衣背包，小到口红香水，室友的观点总显得那么重要——“你们喜欢哪件”，她们不选的那件就是我当天的搭配。可是现在，忍不住就要说：“还好我感冒，你鼻子那么灵光，快来闻闻哪款香水比较淡”，或者，“你挑鞋搭裙子就没错过，看我穿哪双合适”，室友脸上终于多了些笑容。

我一直坚信，掌握了EV的这三种能力，让室友更爱我并且看到推送后请我吃大杯猕猴桃炒酸奶＋30串可乐鸡翅都不是问题！

♥

玥橙&媳妇

文 | 玥橙

表达爱的方式，我想想，不就是“一起吃”和“管对方吃”吗？

我俩在一起的全部活动就是吃！媳妇号称西安美食小地图，微博上全是各种各样好吃的餐厅，我俩这将近一年的时间里吃遍了小寨，体重惨烈上涨。

我胃不太好，不能吃辣吃冰，必须按时按点吃饭，媳妇中午不在学校时就会远程监督我，让我好好吃饭，不能伤了胃。她特别爱吃肉、小零食、西瓜、冰，有时候女孩子来例假不可以吃一些冰的凉的东西，但是她忍不住啊，这时候我就要管她了，就看她委屈巴巴的样子会心软，但是又确实不能让她吃。

♥

肉肉&老王

文 | 肉肉

我有一个很好的朋友，叫老王，不是隔壁老王。她是一个几乎不会生气的人。直到有一天我在朋友圈发了她的内衣，她似乎生气了，但是没有表达，之后的相处就开始有一点不一样了。正好我们又因为其他事有了小矛盾，终于在某天晚上，我们来了一次彻夜长谈。

她告诉我，我做的这件事让她生气了。我说，如果你真的生气了，应该第一时间告诉我，不然会让我以为这样做是可以的。

所以，我们要学会表达，当对方有让我们不舒服时候要说出来。朋友没有义务包容对方的一切，就算是再熟悉，有一些底线是不可以触碰的。

-End-

呀，感觉又被虐了

表达爱的三种能力

你学会了吗？

糕糕决定

下次妈妈再做黑暗料理的时候

要这样说：

“妈妈，你做饭辛苦啦！

如果以后能先和我商量一下菜谱再做，

我会更开心的。”

//相关链接//