对抗疫情的假期原来可以这样过！

江理应小科

做有温度、有态度的小科

当前

新型冠状病毒感染肺炎疫情的防控工作

正处于关键时刻

为了有效防止疫情传播

我院发布了延长假期的通知

面对这“加长版”假期

想必大家一定是百感交集吧！

由于疫情的严峻

大家都已经在家呆了好长时间了

以至于朋友圈都已经无聊到

玩起了接龙点名游戏

并且玩的不亦乐乎

相信此刻无聊的你

一定想要自己的假期变得充实起来吧

那么今天小科就和大家一起

谈谈如何规划这延长的假期

用知识武装自己

虽然，疫情导致开学延迟，但是这不能阻挡我们学习的脚步。利用好延长的假期，查缺补漏，预习课本，制定属于自己的学习计划，并且严格实施，争取开学做一个真实的学霸。

锻炼身体，提高免疫力

疫情防控工作要坚持做。在不出门隔离病毒的同时也要提高自身免疫力。通过勤锻炼，保证充足的睡眠以及多喝水等方式保证疫情防控工作做到位每天可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式，每天积累一到两个小时左右的有氧运动量；睡前利用床上或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉习，以微汗为度。

悄悄地说一句

想要通过假期改变身材的同学们

这延长的时间不是来的很及时吗？

大家要牢牢把握咯！

陶冶情操

好不容易等来的假期肯定不能只学习和锻炼，不如看看电影，读读好书放松一下吧。

看电影可以开阔视野、丰富情感、消磨时间和提高品味。利用优秀影视作品加强和改进大学生的人文教育，提高我们的思想政治素质，是十分必要的，具有重大而深远的战略意义。
读好书可以增加一个人谈吐的质量和深度，保持大脑的活跃和减少压力。我院开展的第十一届“品读书香，提升自我”寒假读书月活动，大家是否都积极参加了？

陪在家人身边

由于疫情的突然，不能走亲访友，与我们相处最多的除了手机就是家人了。不出意外的话，这是我们遇到过最长的寒假。也是我们乖乖陪在家人身边最长的一段时间。我们是否应该珍惜这段时间与家人多交流促进感情？也许这样的时光“后无来者”。可以利用与父母在一起吃饭、看电视的闲暇时光沟通交流。可以谈一下自己在学校一些有趣的经历或者是自己恋爱方面的内容，还可以让父母给一些参考建议。在营造良好家庭氛围的同时也可以为自己解压。
在家帮父母分担一些家务。我们正处于意气风发，精力旺盛的年龄，许多父母颇费心思或体力的事对于我们而言就是举手之劳。在做家务时我们还能从中找到自豪感，所以为何不做呢！

调整心态

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随着抗击新冠病毒疫情战斗的进行，普通民众的恐慌、焦虑情绪有所蔓延。足不出户的压抑很容易产生焦躁不安和紧张害怕等负面情绪。当负面情绪要淹没你时，要学会找到方式排泄。可以选择听歌，找朋友家人聊天倾述，做可以让自己放松且不与疫情防控冲突的事情。我院也开通疫情防控心理支持热线及网络辅导服务，同学们可以找专业老师质询相关心理问题。

善于把握时间的人

过的都不差

在假期都相同的情况下

如何收获更多

是一门学问

也是一种考验

愿发过“谁都不要笑话谁”朋友圈的你

假期结束后

笑着说一句

“白发了！”

西瓜

答应我

疫情结束后

我们谁也不要笑话谁好吗？

寒假

西瓜

白发了！

这个寒假过的很充实！

开学第一天

推迟开学

不意味着休学

在自律与好心态的帮助下

在家我们一样可以进步

一样可以继续追逐更好的自己

最后小科希望

在医务人员和全国人民的

共同努力之下

我们能够早日战胜疫情

这个春天

一定很美

也祝愿每个同学

都能平安归校

我们一起

加油！

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编辑 / 张艳、李勤

图片 / 来源于网络

审核 / 任恺琳

主编 / 李晓敏

投稿邮箱 / [e-mail]

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