60分钟以上极端通勤，你还能坚持多久？

12 月 5 日

#超千万人正承受 60 分钟以上极端通勤#

话题冲上微博热搜

引发了众多网友讨论

12 月 4 日

中国城市规划设计研究院发布

《全国主要城市通勤时耗监测报告》

36 个全国重点城市中

共有超过 1000 万人（占通勤人口的 13%）正在承受

60 分钟以上的极端通勤之苦

其中，

超大城市单程大于 60 分钟的中心城区通勤人口比重 18%，

上海为 19%

网友热议

长时间通勤占用了人的日常运动、睡眠等生活时间，严重损害身心健康。瑞典于默奥大学社会地理学教授 Erika Sandow 研究指出，上下班耗时超 45 分钟，离婚率将增加 40%。

通勤时间过长会严重影响生理及心理健康

研究表明，长途通勤的人患抑郁症的可能性增加33％。而且由于工作压力的增大，他们的财务问题突发的可能性增加40％。由于通勤时间较长的员工每晚睡眠时间少于七小时，因此，他们肥胖的可能性也会增加21％。¹

在美国人力资源管理协会发起的一项调查中，有17％的受访者表示会由于长期通勤或不喜欢公司所在地而辞职。这从侧面反映了长时间通勤会影响人们生活的幸福感，并导致他们做出改变工作的选择。

有人可能会问，通勤时间过长带来的压力感跟通勤方式一定有关吗？是不是只要我有钱了，不用坐地铁，挤公交，能够开着自己的私家车去上班之后，这种感觉就会好很多呢？然而，事实上并非如此。

根据麦吉尔大学的一项研究2，不论是坐地铁、公交、骑自行车，还是开私家车，通勤时间过长都会带来不同程度的压力，并且这种压力形成的原因是多方面因素。对于开车一族来说，身心压力可能来源于长时间驾车、堵车、其它司机的不良驾驶行为等因素。而对于赶公交以及地铁的上班族来说，公交车不准点、延误、人太拥挤等等，都会导致身心压力的上升。

这种经历在上班时更为严重，因为工作单位毕竟不是一个可以很好解压的场所，人们还会接着带着压力进行接下来一整天的工作，这将极大地影响工作效率。长此以往，压力得不到及时抒发，进而影响身体健康。

另一方面，通勤时间过长会占用珍贵的时间成本3。想象一下，如果生活在一个上下班仅需十几分钟的城市里，那么每天都会有大量的时间陪伴自己的家人与朋友，而且能够从容安排并实行自己的各种计划。

相反地，如果生活在北上广深这样的一线城市，那么每天上下班的时间可能长达数小时。作为普通的上班一族，我们不得不每天很早就起床，无法睡个舒舒服服的懒觉，晚上也会很晚到家，甚至连晚饭可能都没有时间做，这样一来，生活的乐趣便会失去很多。

如果一些打工人还坚持加班，那么休息的时间就会被进一步压缩，压力大甚至抑郁也是很有可能发生的事情。如果想真正的解决这一问题，还是要努力平衡好工作与生活之间的关系。最后，谷君也希望在大城市工作的朋友们身体健康，争取早日摆脱“通勤压力”的困扰。

你平时的通勤时间要多久？

你能接受的通勤时间又是多久？

欢迎来留言区说说！

参考文献：

1. Long commutes 'increase risk of depression, obesity and damaging employees' productivity'

https://www.independent.co.uk/news/business/news/long-commutes-work-employee-depression-obesity-productivity-workers-research-travel-a7749206.html

2. Your Commute is Making You Miserable

https://remoteyear.com/blog/commute-negative-side-effects

3. Effects of Long Commutes to Work

http://www.safeworkers.co.uk/effectsoflongcommutestowork.html

4.来源：东方网、中规院交通院、江苏新闻、究竟视频、网友评论等

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