关于身体的五本书

1.《肉体与石头》，【美】理查德·桑内特，上海译文出版社，2016年1月

《肉体与石头》书封

美国社会学家桑内特认为，自希腊以来的城市发展史可以浓缩为三种身体形象，第一种是“声音与眼睛的力量”，在希腊和古罗马时代，人们以声音和眼睛来参与城市生活、塑造城市形象。第二种是“心脏的运动”，这是中世纪和文艺复兴时期的城市理念。第三种是“动脉与静脉”，哈维发现了人类身体血液循环系统，极大地影响了城市理念的改变。四通八达、畅通无阻的道路犹如人身体中的血液的动脉和静脉，而循环系统成为城市结构中最中心的设计。强调畅通、迅速和舒适构成了迄今为止的现代城市设计的模式，而这种设计给生活提供了便利，同时也排斥了人的身体对城市的参与和在公共空间的停留。公共空间不存在了，人们的感觉和感受的能力越来越弱。只有重新回归身体，回归感觉，才能真正恢复被现代城市文明所排挤掉的人的身体和文化。

2.《肉身哲学：亲身心智及其向西方思想的挑战》，【美】乔治·莱考夫，马克·约翰逊，世界图书出版公司，2018年1月

《肉身哲学：亲身心智及其向西方思想的挑战》书封

译者认为，embodied应该翻译为“亲身”而非“具身”，具是具体、器具，并未明确表示人的身体性、肉体性。“近年来，认知科学发现，心智天生是亲身的，理性并非像传统上认为的那样是离身的，而是植根于我们大脑和身体的本性以及身体经验。我们需要用身体来推理。要了解理性，必须了解我们的视觉系统、肌动系统以及神经联结的一般机制细节。理性并非不带情感的，反而是有情感参与的。”这样西方哲学传统就被颠覆了：不存在笛卡尔式的心智脱离身体的个人，不存在康德所说的彻底独立的个人，理性来自身体，而非超越身体。

3.《锻炼改造大脑》，[美]温蒂·铃木，比利·菲茨帕特里克，浙江人民出版社

《锻炼改造大脑》书封

作者指出，大脑和身体是相连的，大脑能够影响身体（例如，关于创伤治愈或流感康复的积极想法便能够加速治愈的过程）；反过来，身体（例如，增加或减少运动）也能影响大脑。

锻炼能够提高大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的水平，还能提高神经激素内啡肽的水平。锻炼能让人更聪明，能对抗压力、减轻焦虑、让人更快乐，锻炼还能提高人的创造力。虽然负责语言功能的脑区主要位于左脑（大多数人是这样），最近的研究显示，较多使用双侧大脑的人最富创造力。

4.《人体的故事》，【美】丹尼尔·利伯曼，浙江人民出版社，2017年6月

《人体的故事》书封

作者说，我们的身体是长期进化而来的，跟现代生活有许多失配之处，我们却在心理上把我们周围的世界看作是正常的，比如从小就认为上学、乘汽车或乘飞机旅行、吃罐头食品、看电视，这些都是传统的、普通的事情。我们觉得，人们有时候出车祸是正常的，正如死于流感或饥饿是不正常的。

我们的身体出现了各种问题，如足部异常、近视、背痛，然后我们发明了各种对症疗法，如矫形器、眼镜、脊椎手术，但是我们在预防这些问题发生方面做得很糟糕。这些疾病变得十分普遍，以至于大多数人认为它们是正常的，是难以避免的，但它们不一定是不可避免的。

5.《身体与社会理论》，[英]克里斯·希林 ，上海文艺出版社  2021年6月 

《身体与社会理论》书封

这是身体研究的一部经典著作，作者克里斯·希林是英国肯特大学社会学教授，概述了社会学中不同的身体理论，如自然主义的身体观、福柯等人的社会建构论的身体观。在高度现代性的境况下，身体越来越成为现代人的自我认同感中的核心要素，越来越多的人们愈益关注自己身体的健康、体型和外表，视之为个体认同的表达。身体形象在消费文化中也越来越居于核心地位，助长了“展演性自我”，把身体看作是一台机器，通过定期体育锻炼、个人健康规划、多吃富含纤维食物、服饰色调搭配之类的措施，对这台机器进行精确校准、悉心照看、全面重构和细致呈现。

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