关于跑步的五条冷知识

疫情期间，很多人只能在小区里活动，我们小区出现了一群傍晚在小区里健走的人。还有一位小伙子，戴着彩色墨镜、穿着短裤在小区里跑步，估计会让他感到很受约束。炎热的天气里跑完步会不会让人感到更酸爽？

《跑步大历史》书封

1 人类为什么爱跑步？

跑步的迷人之处，就在于它的简单。跑步是一种带有孩子气的运动，成年人很容易就跑起来，并体会到一种无处不在的自由感觉。当一位优秀的跑步者在大地上飞奔时，肌肉紧致，动作协调，就算是不跑步的人，也能体会到一种优雅的美感。

我们必须大量地走路和跑步，才能维持我们人的样子，才不会因为身体或精神的退化，而变成行动迟缓、必须靠机器来行动的动物。研究表明，像跑步和走路这样的对角线运动，可以促进左右脑之间的互动，从而提高我们的创造力。

目前人类跑步速度的纪录是每小时45公里，马的时速可达69公里。人类的强项在于耐力。在长跑比赛中，人可以跑赢马。威尔士每年都会举办一次人马跑步比赛，2004年的冠军以2小时5分19秒夺冠，比最快的马领先了两分钟。

2 慢跑运动的起源于何时？

慢跑始于20世纪60年代的新西兰，继而席卷了美国和欧洲。慢跑的起始速度为1英里12分钟，比步行速度略快。

20世纪70年代，美国流传着这样一个故事：一个上班族晚上下班回到家中，他精神紧张，情绪沮丧，再也无法承受来自社会的压力了。于是他决定自杀，可自杀会让家人蒙羞，所以他决定出去玩命跑步。因为他是一个肥胖的中年烟民，如果去跑步的话，一定会死于心脏病。他用尽力气，以最快的速度奔跑，其实他跑得很慢，还气喘吁吁的。他期待着自己心脏病发作的那一刻，却迟迟没有等到。他以为自己准备得不够充分，于是晚饭时故意吃得很少，而且很早就睡了。第二天早上，他又出去跑步，这一次，他跑得更轻松，为的是跑更远的距离，以便诱发心脏病。他跑了前一天两倍的距离，仍然没有等到心脏病发作。他只好原路返回。他觉得自己不沮丧了，还觉得挺高兴。如果跑步要不了我的命，跑步也许能至于我，他想。第二天，他买了昂贵的跑鞋和顶级跑步装备，当晚他跑了更远的距离，可是在过马路时被卡车撞倒，不幸身亡。

3 跑步多久会上瘾？

一个潜在的跑步成瘾者应该能连续跑一小时。一般一个人需要六个月或更久才会对跑步上瘾。老年人跑步成瘾会比较快。在美国，一些被判终身监禁的犯人每天会在操场上坚持跑步，对许多犯人而言，跑步不仅是一种重要的疗法，还是一种很受欢迎的成瘾对象。

在乡间跑步，可以让跑步者领略原生态的自然环境，这种亲近自然的体验让人感到新奇，是一条精神成长之路。内啡肽所起的作用，让人感到狂喜。身体的兴奋反应也有可能是环境造成的，比如大自然的美丽，有阳光的炫目和夏天的空气。现代人与原始自我之间缺乏沟通，刚好可以通过跑步来弥补。跑步让人摆脱了日常生活规则的束缚，让人得以瞥见一丝永恒。 

在不跑步的人眼中，跑步者或许是那种以自我为中心的人。他们生活简单，所有精力都花在训练上。在普通人看来，跑步新手就是一些狂热分子，他们极端的生活方式令人厌恶。跑步者总是被人当成性情古怪的苦行僧。跑步成瘾并不会很快出现。

4 为什么我们跑步都是沿着逆时针方向？

人们沿逆时针方向跑步，是不是跟地球引力有关？有一种理论说，地球在自转过程中由于惯性引起的一种所谓科里奥利力，在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的旋涡，在南半球则刚好相反为顺时针方向。国际田联规定跑步按逆时针方向，因为大多数比赛在北半球举行，如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。

还有物理学家说，我们人类中间右撇子居多，沿逆时针方向跑可以方便右撇子。右脚在前，向内侧身会感觉更舒服、力气更大，比顺时针方向更容易保持平衡。但此种说法不足为训。因为像狗和马这样没有手的动物也顺着逆时针跑。甚至连坐在座位上的赛车手也采取这一习惯。

美国《生活科学》杂志一篇文章解释说，跑步时沿逆时针方向只是因为这样显得更自然，跑步者跑过的时候，可以让更多的人可以观看到，尤其是那些负责赛道和赛场管理、计时和记录比赛的人(观看时都是从左向右)。”就像我们阅读时从左往右看过去比较自然，观看比赛时，运动员沿逆时针方向跑，在观看者看来，刚好是从左往右跑。

5 中国古代的跑步

军事家孙子要求士兵必须全副武装地跑完上百里。马拉松的距离是42.195公里，更长的是超级马拉松。中国是全世界最早举办超级马拉松比赛的地方。在元朝，有一个特殊兵种叫贵赤卫，每年在北京举行贵由赤赛跑，全长55英里。古代跑手跑完全程要花6小时。

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