9月，临安最“潮”的运动来啦！
这个九月
临安最“潮”的运动是什么？
非“跆拳道”莫属
9月24日-28日，杭州亚运会的跆拳道项目将在临安举行，来自中国、韩国、伊朗等国家和地区的跆拳道顶尖高手将齐聚吴越名城，在临安体育文化会展中心体育馆展开巅峰对决，争夺13块亚运金牌。
陈达是临安区跆拳道推广员
“我已经买好了27号的票，期待着在‘家门口’看最强之战。”临安跆拳道推广员陈达已难掩欣喜。
陈达是第十七届国际俱乐部跆拳道锦标赛男子团体品势冠军。同时，也是杭州市跆拳道协会副主席、临安区跆拳道协会秘书长，跆拳道国际级教练、临安虎跃跆拳道馆创始人。
手把手教学
9月的第一个周末，记者在西墅街的虎跃跆拳道锦北馆见到陈达时，他正手持鸡腿靶，手把手给孩子们上“开学第一课”。
“支撑脚怎么放的？（腿）折叠了吗？动作还要分两次的呀？一次就好了呀！”面对转身就忘了动作要领的孩子，他是严苛的。
“很好，这脚不错，脚背绷直了，道法自然……”鼓励孩子进步，他又像老父亲一样慈爱，哪怕被孩子踢疵“误伤”，也诙谐一笑。
“啪——”直到标准的横踢动作划过半空，清脆的踢腿声响起，他才满意地提醒“温故而知新”。
手持鸡腿靶教学
一个半小时的课程，内容很丰富：从拉伸、转身、活动关节等热身开始，到单脚跳、交叉步、蜘蛛爬等小游戏，再到前踢、横踢、下劈等跆拳道动作练习，最大限度地避免了孩子们在运动中受伤，又激发了他们的兴趣，在不断地踢腿和矫正中，逐渐把一招一式从思维记忆，转换为肌肉记忆。
跆拳道考级是个漫长过程，一路要经历白色带、白黄带、黄色带、黄绿带、绿色带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红色带、红黑带，才能晋升为黑带。
“考上黑带，代表一名跆拳道练习者经过长时间系统的训练，修完了从无级至1级的全部课程，技术动作和思想修为都日趋完善。接下去的黑带也分为9段，黑带的晋升，还要看年龄以及训练年限，两者必须同时满足才能申请段位审查。”陈达说。
黑带6段，是42岁的陈达目前所能考取的最高段位。
1981年，陈达出生在临安太湖源镇的一个小山村，小学、中学练的都是舞蹈（兴趣爱好），身体单薄，后来萌发了练习一门格斗对抗运动，强身健体的想法。
2001年，陈达在武汉念大学，刚好学校附近有家跆拳道馆在招生，他颇感新奇，毫不犹豫报了名。
命运的齿轮开始转动——
陈达早年在临安广场表演“腾空八字”
“当时武汉的跆拳道氛围在全国名列前茅，我得益于练舞，柔韧性好，进步飞快，大学毕业时已经是黑带2段，放在2米4高的两块木板，我一个‘腾空八字’就能同时把它们踢断。”陈达彻底迷上了这项运动。
大学毕业后，陈达回到临安，在家乡开设了第一家专业跆拳道馆。
“那是2005年，当时临安的校外兴趣班还比较少。我在天凤大厦开了第一家跆拳道馆，报名来练习的人多到300平方米的教室里都站不下。”陈达说，2005至2014是临安跆拳道的“黄金十年”，最多时有10余家跆拳道馆，练习者达七八千人。
学员桃李满天下
2014年之后，随着篮球、足球、画画、舞蹈等各类兴趣班的兴起，家长和孩子都有了更多选择，临安练习跆拳道的人群相对减少，目前全区有虎跃、星澳、龙鼎、勇杰、武韵、弘鹰、天毅、立仁等10余家跆拳道馆，常年练习的人群约五千人，其中跆拳道黑带在150人左右。
对此，陈达很淡然：“任何行业都有一个风口，跆拳道也是，疯狂增长之后，现在进入平稳期，反而是回归这项运动本来的样子，让人沉下心来做最正宗的跆拳道。”
近年来，临安的跆拳道又有了长足发展：一方面实现了跆拳道进学校，其中衣锦小学还成功申报为“跆拳道特色传统体育学校”；另一方面，在全国、省市跆拳道比赛的舞台上取得了一系列喜人成绩。
获奖无数
以虎跃跆拳道馆为例，2006年至今，参赛足迹已遍布杭州、宁波、温州、北京、上海、广州、南京、苏州、常州、黄山、海南、珠海等全国各地，培养的学生获奖无数，包括临安区冠军、杭州市冠军、浙江省冠军、全国冠军、国际俱乐部锦标赛的冠军，创造了临安跆拳道的一系列“第一”：临安跆拳道的第一枚全国赛金牌、杭州地区第一个踢王决总决赛皇冠……
临安体育中心“赛时一天”综合演练登上CCTV
前不久，陈达还带着临安跆拳道的精英学员，协助杭州亚运会跆拳道赛事进行了全流程的“赛时一天”模拟演练。
“走进杭州亚运会最高规格的跆拳道赛场，那种感觉太棒了！无论是柔软的垫子，还是崭新的电子护具，带来的比赛感受都特别舒服，环境非常好，期待中国队的姑娘、小伙们在这里夺得更多金牌！”陈达说，也希望亚运会后，临安的亚运赛馆延续辉煌，能成为中国、乃至亚洲地区的跆拳道赛事高地。
在陈达看来，跆拳道成为亚运会项目的心路历程，对我国的武术发展也有着很好的借鉴意义。“跆拳道起源于朝鲜半岛，有2000多年历史，早期以跆跟、花郎道等形式出现，流派很多，直到1955年由韩国的崔泓熙将军将其统一为‘跆拳道’，其中‘跆’意为以脚踢、摔撞，占70%；‘拳’以拳头打击，占30%；‘道’是一种艺术方法。跆拳道由此成为一项现代武道运动，向世界推广，逐渐成为亚运会正式比赛项目、奥运会正式比赛项目。中国武术博大精深，门派众多，也需统一形式、大力推广，才能正式登上更大的舞台。”
刘以安正血气方刚
道馆一角，16岁的刘以安一声声大喝，一次次抬腿重踢沙袋，他希望成为一名傲视四方的强者。
听着少年的理想，陈达恍惚间仿佛回到了20多年前，那个站在太湖源的少年——当时，他也是希望通过学习格斗对抗运动成为一名强者。
只是如今，当他真正成为一名跆拳道黑带高手后，已不再局限于“跆”与“拳”的表面形式，而是像“津门第一”的霍元甲一样开始参悟武学之道，深入跆拳之“道”。
“跆拳道的武道精神是‘以礼始 以礼终’，蕴含着礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。”陈达早已和年少的自己达成了和解，也希望通过自己的努力，让更多人喜欢上跆拳道这项运动，健身、健心、修身。
6岁时，我第一次在电视上看到跆拳道，就喜欢上了这项运动，觉得他们很帅，实战很厉害，就缠着爸爸妈妈报了名，开始练习。这次亚运会跆拳道在临安“家门口”举行，很想去看，就是门票卖得太快了，没抢到……
这是我第二次练跆拳道。第一次是小学时候，到了中学又接着练，身体柔韧性越来越好了。网上“龙拳小子”林秋楠的跆拳道360°腾空抡踢实在太帅了，我想通过三四年的艰苦训练，也拿到黑带，变得更强！
在爸爸的影响下，我很早就开始学习跆拳道。几年练习下来，感冒发烧变少了，动作也更灵活了。这次亚运会跆拳道在临安举行，我感觉很光荣，希望中国队的哥哥姐姐们，取得好成绩！
跆拳道是现代奥林匹克运动项目，是现代武道运动。项目涵盖竞技对抗，品势。
1980年世界跆拳道联合会正式加入国际奥委会大家庭。1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1988年在汉城奥运会上跆拳道作为表演项目首次出现。1994年，国际奥委会表决通过了跆拳道成为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。
临安体育文化会展中心体育馆
杭州亚运会跆拳道项目比赛时间为9月24日-28日，在临安体育文化会展中心体育馆举行，比赛设置品势和竞技两项比赛，共产生13枚金牌。其中男子竞技5项、男子品势1项、女子竞技5项、女子品势1项，竞技混合团体1项。
品势比赛场地为2片12米×12米的软垫，竞技比赛场地为3片12米×12米竞赛区域为8米×8米的八角垫（含60厘米的安全区域），公认品势比赛时间90秒，自由品势比赛时间90-100秒，竞技采用三局优胜制，每场比赛分3局进行，每局2分钟，局间休息1分钟。
来源/天目工作室 王斐帆
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Some local food.
一些当地的菜。
The one around the corner is a good choice.
拐角处有一家不错的餐馆。往期回顾