【回复】白发还能变黑？这3种情况下有可能

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圈友“天涯海角”

请问各位专家老师：白头发如何再变黑？

圈友“xlp”

请问每晚睡眠很浅，很容易醒，喝什么代茶饮比较好，谢谢！

圈友“果果姥姥”

助眠喝什么好？

圈友“晓梅”

更年期女性，晚上出汗多，睡不好，怎么办？

圈友“rain or shine”

请问八段锦全集在哪里可以查看?

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倪磊

北京中医药大学东直门医院

血液肿瘤科 副主任医师

答：圈友“天涯海角”您好，如果您年龄不大却出现了白发，以下3种情况，白发有可能改善。

1.疾病原因导致的白发：

在相关疾病得到正规治疗后，白发可能会有所好转。

2.精神原因导致的白发：

在精神平复或压力缓解后，白发可能会有所好转，建议保持心情愉快、适当运动。

3.营养缺乏导致的白发：

在摄取足够营养后，白发可能会有所好转。偏食人群，在摄取相关营养后，白发也可能会有所好转。不过以上情况，都需要先进行相关检查，看是否有营养缺失的状况，切忌自行胡乱补充。

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张卫

中国中医科学院中医门诊部

主任医师

答：圈友“xlp”、“果果姥姥”你们好，可以试试二仁蜂蜜茶，帮助缓解入睡困难、改善睡眠质量。

材料：

25克酸枣仁、12克柏子仁、1～2勺蜂蜜。

做法：

25克酸枣仁、12克柏子仁，捣碎后用纱布包好，用水煎煮10～20分钟，待水变温后加入1～2勺蜂蜜，临睡前趁温服下。

注意：

酸枣仁并不是人人都适用。酸枣仁味酸，中医认为酸性收敛，所以如果有实邪，比如说风寒、风热感冒或者体内有热毒，出现口疮等，就不太适合使用酸枣仁。

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牛建昭

首都国医名师

北京中医药大学东直门医院

主任医师

答：圈友“晓梅”您好，想要缓解更年期出汗多的症状，可以试试浮小麦茶。

浮小麦茶

功效：

益气、除热、止汗，适合更年期有潮热、盗汗症状的人群饮用。

制作方法：

取浮小麦30克，加入适量清水煎煮后饮用。

小贴士：

浮小麦具有固表止汗、益气除热的功效，所以浮小麦是治疗更年期自汗、盗汗的常用药物。可根据更年期其他症状，搭配其他中药泡水或是煮水喝，进行联合调理。如伴有口干、乏力等症状，可加太子参健脾益气生津液；伴有心烦、眼睛干涩等症状，可加菊花清肝明目。

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崔永胜

国家体育总局

健身气功管理中心研究员

答：圈友“rain or shine”您好，八段锦完整跟练视频，点击下方视频即可查看。

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制片人｜沈伟

主编｜关芳

编辑｜石梦莉

责任编辑｜张娟娟