【回复】如果你是这类人，最好选择这3款酸奶

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圈友问题导览

圈友“梅子”

血糖高能喝酸奶吗？

圈友“喜乐”

早餐可以吃水果吗？

圈友“任志国”

您好，五禽戏的完整视频有吗？

圈友“兔子”

希望再出一期五禽戏的，谢谢！

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圈友提问

倪青

中国中医科学院广安门医院

内分泌科 主任医师

答：圈友“梅子”您好，酸奶中含有益生菌、蛋白质、钙及其他营养成分，营养比较丰富。它的GI值（血糖生成指数）较低，所以对于糖尿病患者来说，有一定的好处，可以适当喝酸奶，建议每天喝100毫升左右即可。

不过有些酸奶含糖量比较高，或者是添加了比较甜的果肉，这些对于糖尿病患者控制血糖来说没有益处，所以建议糖尿病患者选择酸奶时，尽量选择原味酸奶、低糖酸奶或木糖醇酸奶。

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圈友提问

左小霞

解放军总医院第八医学中心

营养科 主任医师

答：圈友“喜乐”您好，《中国居民膳食指南（2022）》建议，早餐时可以适当吃一些新鲜水果，比如苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏等。

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圈友提问

崔永胜

国家体育总局

健身气功管理中心研究员

答：圈友“任志国”、“兔子”你们好，五禽戏完整跟练视频，点击下方视频即可查看。

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制片人｜沈伟

主编｜关芳

编辑｜石梦莉

责任编辑｜张娟娟