【回复】这6种水果升糖较慢，适合糖尿病患者吃

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圈友问题导览

圈友“净华”

糖尿病人吃啥水果？

圈友“素馨贞玲”

安宫牛黄丸能作为日常保健品用吗？身边朋友每月服用一颗，真的可以预防吗？

圈友“娟子”

讲一讲牙龈萎缩有什么办法？

圈友“任泓”

节目组好，很优秀，谢谢。请问尽量缩短绿色蔬菜与氧气接触时间，是否意味着将绿色蔬菜用保鲜袋封闭隔绝更适合，并放冰箱低温保存更适合？谢谢。

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圈友提问

徐海泉

农业农村部食物与营养发展研究所

研究员

答：圈友“净华”您好，水果虽然含糖，但糖尿病人并不是不能吃，适合糖尿病患者吃的水果应符合以下几个特点：

血糖生成指数(GI)＜55：吃了后升糖不快

血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大

按这2个标准挑选，入选了几个比较适合糖尿病患者吃的水果：

1.樱桃

GI值≈22 GL值≈2

2.鲜桃

GI值≈28 GL值≈3

3.苹果

GI值≈36 GL值≈4

4.柚子

GI值≈25 GL值≈2

5.李子

GI值≈24 GL值≈2

6.梨

GI值≈36 GL值≈4

建议糖尿病患者把水果作为加餐，可以选在两餐之间食用100～200克水果，尤其是当作下午加餐更适宜，这样就不会摄入过多热量，对身体有益。

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圈友提问

贾莉

中国中医科学院广安门医院

口腔科 主任医师

答：圈友“娟子”您好，如果是少量、均匀的牙龈萎缩，无症状且无美观要求时，可以先观察，暂时不做处理。

如果观察后有牙龈萎缩进一步加重，则需要酌情寻找病因，针对病因进行治疗，比如改变刷牙习惯、改善咬合等。部分牙龈萎缩可以通过牙周手术来完全或部分解决。

当不适合做手术时，可以选择修复、正畸等其他方式处理，但是此时一般很难恢复到牙龈萎缩前的状态。

圈友提问

张碧华 

北京医院

药学部 主任药师

答：圈友“素馨贞玲”您好，安宫牛黄丸属于急救用药，不可作为保健用药定期使用。

安宫牛黄丸：用于治疗中风昏迷（高热昏迷）、脑出血、脑炎、脑膜炎等。

注意：若病人无法嚼服，可用温水化开，切勿加热或用开水化开。

圈友提问

左小霞

解放军总医院第八医学中心

营养科 主任医师

答：圈友“任泓”您好，大部分蔬菜都可放进冰箱冷藏室，尤其是绿叶蔬菜，买来后可用保鲜袋分装好，或者保鲜膜包裹，储存时间最好不超3天。

黄瓜、青椒、苦瓜等蔬菜适宜的存放温度一般为8～10℃，不适合放在冰箱里储存，否则容易变黑变软，可以放在屋里阴凉通风的地方。

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制片人｜沈伟

主编｜关芳

编辑｜李庆波

责任编辑｜张娟娟