我有三个药方，专治孩子的暑假拖延症

我小时候过暑假，一般就是发一本薄薄的暑假作业本，语文数学各一本，然后就没了。

我呢？也就按部就班地去做，会稍微往前赶一点——

这样下来，到8月中以前作业就能全部完成。而这时呢，班里总有大约30%的同学，作业本上竟然都没写过一个字！——

其实在过去的年代，我们家长已经做过了一个大型实验：放养的孩子患上作业拖延症的比例要比现在的娃要高不少，症状也要严重许多。

只是，即使是作业一个字不写的，拖延症也有轻重之分，而且导致的后果也不太一样，听我讲下去哦。

那只剩下十来天了，来不及赶作业怎么办？

大多数人会走一条捷径——借来抄！

只是，借作业也是要拼手速的——重度拖延症患者连作业都借不到，毕竟那会儿没有智能手机也没有数码相机，只有自己跑到同学家去借实体作业来抄的。

到了8月中，做好的作业本往往是供不应求的，稍微晚一点来我家敲门借作业的，就会发现，作业已经被借走了——手慢无。

所以，有求生欲的孩子，在借作业这件事上，也不能对自己的拖延症听之任之——不然就要等别人抄完才能接着抄了，没准等到到开学都轮不到自己抄。

重度拖延症，连抄作业都抄不到……

治愈拖延症，是道保命题。

人们都说冬病夏治，拖延症也是一样的，不能在忙的时候治，而是要在空的时候治。

为啥呢？

因为治疗孩子的磨蹭和拖延，可以用的驱动力有两种：

• 一种是外在约束力，主要是家长管教和学习任务；
• 一种是内在驱动力，主要是在家长教导下的习惯养成和自律培养。

平时孩子要上学，要完成课后作业，这都是外来的约束。

即使孩子再拖延，第二天作业总要交吧，区别就是：人家娃8点做完作业，自己家孩子要到11点做完，大不了熬个夜也就做完了——

除非真的有人借给孩子这个勇气不交作业。

而在暑假里，就不像上学期间每天要上课要交作业，有很长的一段时间可以去完成作业和完成其他学习任务，是一年中孩子时间最充裕和最灵活的时期，在这会儿才最考验家长和孩子的时间管理能力。

所以，在暑假如果能做好时间管理，治愈娃的磨蹭和拖延，到了开学有硬约束的时候，就更不在话下了。

何况，拖延症不仅仅是时间管理的缺陷，严重起来拖延症其实是逃避现实，对自己的人生无法主动把控。

这样不管是孩子今后的学习还是工作生活，都会造成内驱力不足，无法完成自己的目标，所以家长一定要重视起来啊。

今天我分享解决孩子拖延症的几个方法，真心希望大家都能收藏并在暑假就使用起来。要点如下：

1. 拆解任务；2. 及时反馈；3. 现在就做；4. 锻炼自理能力；5. 设定截止时间；6. 用适当的“忽视”来培养专注力。

要治愈拖延症，首先要把磨蹭的原因分下类，这样才能对症下药。

我总结了一下主要存在3个原因，针对不同原因我给出了不同的解决方案。

1做作业太累，回报又太远

大人会为了未来的回报现在吃点苦，但是小朋友特别是小娃大多是活在当下的。

如果把学习和游戏同时放在他们面前，他们一般都会先选择做游戏，学习嘛先拖着的，因为做游戏可以带来即时的刺激，学习虽然带来的价值更大，但是它的回报太远了，现在还看不见。

这时，除了要帮孩子树立目标，讲“付出才有回报”的道理，也要讲究脑科学，制定使用的战术。

✦1）把大任务拆分成小任务，及时给予回馈。

有时候孩子拖拉，是任务太大了，比如说做完一本暑假练习册，他觉得这个任务就像一座山，就不想开始了。

这时，就可以“拆书”，规定每天完成两页，如果连续做到一周可以换取一个小红花，三周都有小红花可以换取一个他喜欢的礼品。 

这样不仅让任务变得比较小看起来容易完成，也才能满足孩子需要短期成就感的心理。

为什么是三周呢？21天养成一个习惯，如果能坚持下来——记住一开始还是需要家长监督、陪伴和鼓励的，以后即使没有回报，也会形成习惯的。

奖励不一定是物质的，也可以孩子在完成一天的任务后，奖励给他自由安排的时间，那他会有动力去尽快做完作业。 

✦2）不管准备得如何，马上就开始做。

这就和我写文章一样，有时觉得自己没准备好，东摸摸西摸摸，东搜搜细看看，时间过去了，一个字都没写。

而一旦坐在桌子前动笔，写上5分钟，就自然而然就开始了。所以，不要说过一会儿，现在就做。

2孩子缺乏自理能力和条理

有时候孩子做作业或做事拖拉，家长认为孩子缺乏责任心而责怪孩子。

其实责任心也是需要培养的，要从自理能力培养开始。

现在的孩子，容易养成少爷病，什么都家长伺候好了，自己什么都不用操心，怎么会有责任心呢？

我小时候在外婆家长大，外婆虽然很疼我，但也会让我帮着家里做家务，同时我还要带弟弟妹妹玩，这从小培养了我自我管理的能力以及要事优先的责任心。

花生小时候，我也会有意识地锻炼他的自理能力—— 包括从一年级起自己按照课表整理书包，一开始也会忘带课本或作业，但很快自己就注意了，以后就较少发生这样的问题了。

自理能力的缺乏，也会让孩子缺乏条理，对时间也就会没有概念，规划起作业和任何事情都会杂乱无章。

要多给孩子锻炼机会，生活能力的提高，也能帮助孩子提高时间管理能力和自主学习能力，同时培养起孩子为自己负责的责任心。

3注意力分散

有些孩子专注力比较弱，容易被周围的事物干扰。

比如说在做作业时，隔着老远家长讲句话，他就会来插句嘴；或者坐在桌子前还没10分钟，就要起来上厕所，喝水，吃东西……这样一来，作业肯定就拖拖拉拉，半天也完成不了。

对这种情况，家长要帮助孩子设立一个小目标，给任务设定一条必须要集中注意力才能完成的“死线”。

因为，一般人们完成任务，都不到最后一刻不掉泪：

所以，聪明的办法，还是规定个有挑战性的完成时间，省得前面东搞西搞。

当然，完成期限也需要合理，特别是对专注力比较弱的孩子。如果他平均只能集中15分钟注意力，就要循序渐进，从他踮脚能完成的任务做起——把任务分解到20分钟，用一个定时闹钟来提醒。

如果孩子能做到，就可以逐步增加任务的长度，到25分钟、30分种，孩子专注力也能越来越久。

值得注意的是，有些比较小的孩子，做了一会儿作业就来找大人，其实是来寻求家长的关注。

这时，如果家长大惊小怪或者责怪孩子，孩子也就达到了他的目的——大人开始关注他了。

家长应该采取的态度是，当孩子表现良好时要多加以肯定和鼓励，当孩子表现不好时要选择暂时忽视他，不要过多理睬。慢慢地，孩子就会形成这样的条件反射，只有自己做的好的时候家长才会关注自己，就会往家长希望的方向前进。

利用好这个暑假，治愈娃的拖延症，做好时间管理，毕竟，一个人是怎么安排暑假的，他也会怎么安排今后的空闲时间。

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