要不要和孩子一起睡觉？
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给孩子最好的科学教育
编译 宋慧童
要不要和孩子一起睡觉呢？这是个问题。一般来说有两种观点，即“我们从来不让孩子睡在我们的床上”和“我们每天晚上都和孩子同床而眠”。
在世界上的大多数社会中，孩子至少会在他们生命开始的最初几年和父母同床睡。早期的人类学研究发现，90%的文化中婴儿不是在摇篮或者婴儿床里睡觉，而是和父母同床睡。
东方文化中，许多儿童刚上学的最初几年还是和父母同床睡的。相比之下，西方文化则强调孩子要独立，鼓励父母让孩子睡在独立房间的婴儿床或摇篮里。
对于这件事情，你可能会有一些顾虑，比如孩子跟父母一起睡是否会变得过度依赖、难以独立？所以有时候，即使父母喜欢和孩子同床睡，但在外人面前，由于害怕受到评判父母也常常会在该问题上撒谎。
临床心理学家、睡眠障碍专家 Michael Breus 在《今日心理学》上发表的一篇文章中提到，在2011年的一项研究中显示，同床睡不会对孩子的认知和行为发展有消极的影响。这一发现对有此担心的父母来说无疑是一个好消息。那么同床而眠对孩子有哪些好处呢？
对一部分健康孩子的研究发现，0~5岁的男孩中，和父母同床睡的孩子自尊心更强，内疚感更少。
对小孩子来说，和父母同床睡可能是其成长为一个乐于拥抱他人的人的原因。在 Lewis 和 Janda 所做的研究中发现，童年时期和父母同床睡的女孩，成人后对身体接触的不适感会降低。
Dr. Sears认为，通常情况下，和父母同床睡的孩子在学校里表现的比较好。J.F. Forbes 所做的研究中显示，老师对同床睡的孩子的评价比分床睡的更高。
很多父母担心同床睡会造成孩子依赖父母的时期更长，因此培养孩子的独立性成为了分床睡的一个隐性理由。然而，圣母大学母婴行为睡眠实验室的研究发现，同床睡可以让孩子有更好的独立性和自主性，即可以使他们从强烈的依恋中独立。因为婴儿的满足感以及孩子对依恋、关注和人与人间接触的需要可以使孩子建立起更强的自信心。《今日心理学》中也提到，同床不会阻碍孩子自身的发展、独立性的形成以及健康的睡眠习惯的培养。
Dr. Sears 认为，和父母同床睡的孩子入睡更快，睡眠更稳，且夜晚持续的睡眠让他们在醒来前可以得到更好的休息。所以，与那些整晚睡得断断续续的孩子相比，同床睡的孩子在起床后可能会有更积极的态度。
之所以同床睡的孩子更能感到父母对自己的接纳，是因为他们可以很好地意识到自己的需求和父母的不一致性，从而有利于父母和孩子之间良好关系的建立。
在圣母大学母婴行为睡眠实验室的研究中显示，那些从来不在父母床上睡的孩子快乐更少，他们表现出更多的是爱发脾气和强烈的恐惧感。而在父母的床上睡觉可以让孩子的担忧和恐惧感降低，所以同床睡的孩子产生长期睡眠焦虑问题的比单独睡的孩子少。
同床睡可以提升孩子的心理健康水平和福祉。分床睡的孩子比同床睡的孩子更不善于处理压力，且依赖性更强。在一项针对1,400个成年人的研究中发现，孩童时和父母同床睡的成人对生活的满足感更强。同时，Dr. McKenna 也提醒，此类相关研究并不能表明同床睡的是这些积极结果的必然原因。
Dr. Sears 指出，Forbes 的研究中还发现，同床睡的孩子显示出的心理问题更少。其中，在所研究的精神病人群体中，同床睡的孩子所占比率更低。
同床睡的孩子在短期和长期内均有更好的健康状况。来自圣母大学的睡眠研究者、人类学家 James McKenna 对这个发现提出了几种解释。首先，婴儿哭是因为和父母的分离使他们释放出更多的“压力荷尔蒙”皮质醇，长期以此不利于婴儿的免疫功能。而当父母在婴儿身边时，他们哭的较少且会安静下来，因此免疫系统受损害较小。
虽然同床睡对孩子的发展有好处，但是也不能让孩子和父母一直同床睡。那么孩子在几岁的时候应该和父母分开睡呢？对于这个问题并没有定论，一般建议是五岁左右分开睡。
参考资料：
http://www.livestrong.com/
https://www.romper.com/
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