每天八杯水真的科学吗？专家告诉你正确饮水方法 ↓↓

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很多人习以为常的健康小常识、养生小知识，其实都是错误的，不仅不利于身体健康，反而会对身体产生很大危害。《军视问答》健康必修课系列节目，每天一分钟，带你纠正错误习惯，走出误区，健康常在。

本期内容：你需要每天喝八杯水吗？我们邀请到北部战区总医院消化内科副主任医师刘旭，为您解答。

每天喝八杯水是需要因人而异来判断的。对于健康人群而言，每天通过餐饮、饮品摄入1500-1700毫升，大约相当于八杯水的量，对于提高新陈代谢，促进血液循环是有好处的。

对于有心力衰竭、肾功能不全以及水肿人群，每天摄入八杯水可能会增加身体负担，没有益处反而会有坏处。此外，饮水量还受到其他很多因素影响，如性别、年龄、身形大小、运动量等，还有周围环境的影响，如温度、湿度等因素。

如果个人身形比较大，运动量多且出汗多，那每天可能摄入八杯水是不够的；如个人年龄偏大、运动量小、周围湿度比较高时，摄入八杯水就会偏多。

那如何才能合理的饮水呢？首先要有一个良好的饮水习惯：

1.不要口渴再喝水；

2.尿液浅且清澈证明达到足够饮水量；

3.不建议一次性喝八杯水。

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作者：祁凯 邹德莉 李游 郑洪通

编辑：赵雨莹

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