怎么才能健康的喝水

喝水是我们每天都要做的事情，如果身体内缺少水分的话那么对于身体健康是非常不利的。另外怎么样正确的喝水对于身体健康也是非常重要的，有些人虽然每天都喝很多的水，但是因为方法不正确所以会对于身体健康来说并没有什么好的帮助，下面我们就来给大家详细介绍下怎么才算是健康的喝水。

一、喝水量因人而异

有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，天天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。

二、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

人们在生活当中是离不开水的，并且喝水的量是因人而异的，其实大部分的水质对于我们的身体都有一些需要的微量元素，但是大家一定要谨记，含矿物质的碱性水才是适合我们身体所需要的健康好水含矿物质的碱性水才是适合我们身体所需要的健康好!

喝水看似很简单的一件事情，但是如果不能按照正确的方法来进行那么对于身体健康不光是不能有好的帮助，而且还可能会对身体健康有负面的影响，所以一定要在平常的生活中学会健康的喝水，这样身体健康才能得到最好的保证。

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