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【厨房与季节】长时间不吃早餐竟有三大危害

2016-11-15 养乐堂健康管理


如今的时代,很多年轻人总是不注意自己的饮食习惯,常常没有吃早餐就去工作学习,其实这样对健康造成的伤害是非常大的。早餐是一定要吃的。



饥饿难忍耐。禁食后,感觉胃向我提出了强烈抗议,挨饿的滋味真的特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低,我不仅感觉头痛,而且脾气暴躁、心烦意乱,严重影响了我早上的心情。


晨练更费劲。尽管腹中空空,我还是努力保持晨跑的习惯。然而,空着肚子跑步,既跑不快又跑不远。很快我就感觉在强拖着自己的身体,平常能跑步90分钟,不吃早餐时最多只能坚持70分钟,并且大部分时间是在“走路”或者“拖着脚前行”,“快走”都谈不上,极大影响了我锻炼的效果。



健忘、效率低。没有早餐提供的能量补给,我感觉自己尚未睡醒,脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。我忘记了本该带到会议上的论文,花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上,一周竟然两次错过高速公路出口。


以上介绍长时间不吃早餐的三大危害,你们是不是已经全部都清楚了呢?希望大家以后一定要注意早餐这一问题,有些人也不要为了一度的减肥而不吃早餐咯,这样对自己的健康是很不利的。






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