这种对健康好处特别多的事，很多人没做对，快来自查!

手，是身体与外界环境接触最多的部位，最容易沾染肉眼看不到的各种病菌。即便看上去非常干净的双手，也可能会带有大量的细菌、病毒。因而洗手是切断疾病传播的重要措施之一，是预防传染病的重要方法。通过洗手可以降低感染性疾病发生率，是最便捷、最经济预防疾病的措施。

但是，你的手洗对了吗？也许你会说洗了那么多年手，难道我还不会洗手吗？可事实就是，这么多年你洗手的方式可能还真的不对。

全球洗手日，中国疾控中心教您如何正确洗手！

怎样洗手才正确

要把双手洗干净，拢共分几步？

六步。看视频对照学习——

第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对手指并拢相互揉搓：

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓；

第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓：

第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓：

第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓：

第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。

洗手的过程中一定要注意“揉搓时双手交替进行，洗手时间不少于20秒钟”。

什么时候要洗手？

饭前便后要洗手！饭前便后洗手可以减少细菌通过食物进入体内的机会，避免因食物污染导致的疾病传播。

接触污染物后要洗手！接触公共物品、钱币、动物或动物粪便后，以及处理垃圾后，都应及时洗手，以减少细菌的传播。

照顾病人或接触病人后要洗手！在与病人接触前后，尤其是在处理病人的体液、分泌物或排泄物后，应立即洗手。

咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手！这些行为可能会释放出病毒或细菌，洗手可以减少这些微生物在手中的残留。

戴隐形眼镜或摘戴隐形眼镜前后要洗手！为了防止眼部感染，应在这些操作前后洗手。

户外活动或与宠物玩耍后要洗手！户外活动或与宠物玩耍后，手上可能沾染了各种细菌或病毒，应及时洗手。

触摸公共物品后要洗手！在公共场所触摸电梯按钮、门把手等公共物品后，应立即洗手以减少细菌的传播。

照顾婴儿前后要洗手！在照顾婴儿前后，尤其是更换尿布和处理婴儿的排泄物后，应彻底洗手。

除此之外，还有一些特殊情况需要注意：

为他人处理伤口前应彻底洗手！为他人处理伤口前后应彻底洗手，以减少伤口感染的风险。

接触清洁物品前要洗手！在接触清洁物品前应洗手，以避免将手上的细菌带到这些物品上。

把洗手的好习惯带到生活中的每一天、每一个地方，每个人都能有预防疾病的健康意识，从而有效地预防疾病，挽救生命，让每一天都是“洗手日”！/健康科普

供稿

中国疾控中心改水中心

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