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吃多了积食？3款汤饮教你怎么吃不“胖”
春节刚过，
不少小伙伴直喊胖了不止三斤。
其实吃多了不仅容易长胖，
肠胃还会提出抗议，
容易出现腹胀、恶心、
大便秘结、嗳气酸腐、肚腹胀热等不适。
这时除了控制饮食，
我们还可以用减法食疗来缓解——
搭配有“祛湿消食健脾”功效的食疗方。
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食疗推荐
1
白萝卜汁
食材：白萝卜500克。
方法：切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。
作用：可以用于食肉过多而致的食积。
2
和胃消积茶
食材：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。
方法：前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时饮用。
作用：可以消食化积，适用于食积、消化不良症。
3
茯苓薏米山药陈皮煲汤
食材：茯苓、薏米、山药各30克，陈皮3~5克。
方法：以上食材一起煮水煲汤。
作用：茯苓、薏米化湿，山药为健脾之物，脾主消化，陈皮燥湿理气，共奏化湿消食健脾之功。
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