45个详细睡眠案例合集｜「纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行」

这有百篇原创睡眠文及案例分享，感谢关注：）

小土叨叨：春节期间，可能不少宝宝的作息、睡眠习惯发生了改变，过完节了，生活逐渐恢复平静，不少人为睡眠发愁。 

以前汇总过案例合集，这一年又有不少新案例，所以更新一下，新增加的前面加了［新］的标记，以前的但是比较热门的也通过［热］标记了，供大家酌情参考（均可直接点击）。

0－4个月案例

内容提要：比较长篇的回顾

内容提要：重点讲了头三个月，比较直观

内容提要：涉及睡眠信号、快速哄睡、接觉、夜奶、心态的调整

内容提要：涉及黄昏闹，入睡晚、固定夜醒、白噪音、安抚奶嘴等

内容提要：新妈妈的情绪调节

内容提要：破抱睡等

4-10 个月

［新］曲折睡眠路，记莽莽和我的这十个月

内容提要：睡眠发展过程回顾、心态调整

内容提要：日常生活及作息

内容提要：easy 自主入睡等

内容提要：趴睡、断夜奶等

内容提要：对夜哭原因的分析和思考，自主入睡但仍旧夜醒的调整，心理建设

内容提要：作者轻松文笔记录的哄睡实录

内容提要：图文并茂，看看奶爸的拍睡过程，放松的同时可能也会有启发。

内容提要：涉及到断夜奶，睡小床等内容

内容提要：抱起放下法、沟通过程

内容提要：法伯法、作息等

［热］谈谈如何帮助宝宝放电，附作息实例探讨

内容提要：玩耍、作息实例

内容提要：温和引导，每个月的状况都有描述

内容提要：超长篇 ，很具体

内容提要：和宝宝的安抚与互动

内容提要：规律作息

［热］视频实例分享，拍睡小技巧逐一解析

内容提要：视频，比较直观

10 个月－1岁半以后

内容提要：对哭声对理解和解读

内容提要：重点解析夜醒，有逐天的详细记录

内容提要：重点解析小睡，有详细情况记录

内容提要：综合性回顾 情绪调节

内容提要：篇幅不长 汇总型

内容提要：细节丰富，也涉及到很多不顺利情况的分析，心态调整

一岁半以后

内容提要：1岁内的情况回顾，玩耍、辅食等

内容提要：长期睡不好的情况

内容提要：3岁案例分析

内容提要：对比了前后两次断夜奶的经历，讲了和宝宝沟通的感悟

24小时全陪妈，聊这2年所经历的

内容提要：综合探讨

内容提要：抱睡的戒除

内容提要：通过对大月龄宝宝断夜奶案例的分析，从养育及互动方面，讲了这个过程需要注意的几个点

内容提要：有时候看看这些严重的情况，会觉得自己还是幸运的，要珍惜

内容提要：涉及到离乳前和宝宝的沟通，以及让宝宝自己睡的经历

内容提要：循序渐进离乳，情感细腻

内容提要：入睡晚是很多大宝宝常见的问题，这篇的处理方式，也体现了养育的智慧

特殊情况

内容提要：厌奶的情况，以及应对经验 

内容提要：双胞胎的睡眠有何特殊之处？

内容提要：大龄宝宝因为身体状况，睡眠等方面受到影响，治疗的经过

内容提要：奶嘴的戒除

内容提要：原生家庭的反思

内容提要：产后抑郁妈妈的睡眠记录，以及心情分享

不同宝宝对于同样的做法可能反应截然不同。每个孩子都是独特的个体，在看案例的过程中，大家要结合自己的实际情况，别盲目照搬。

关于这个号

我是上海交通大学硕士 新浪微博@小土大橙子

国内首位获得认证的婴幼儿睡眠咨询师

如需联系请发邮件 [e-mail]  

延展阅读

希望这些案例給大家一些启发和鼓励，

如果睡眠问题真的困扰你，不是只有苦熬苦等一条路，

不如认真些去了解，着手改变

加油～