“我一难过，就删光朋友圈”：那些赶走坏心情的奇招

来源：Vista看天下（ID：vistaweek）

编辑：杨二芋

Life is a struggle.

都说世间除了生死，其他都是小事，但对于芸芸众生如你我，每日忧愁的通常不是那么宏大的命题，而是一些说出来矫情、咽下去剌嗓子的日常。

数量多如牛毛，重量或许能一瞬间压垮泰山。

那每当这个时候，我们该怎样排解这些负面情绪，在快要坚持不下去的情况下再挺一把呢？

前几天，为了给最近正难过得不知所措的朋友提供一些新思路，我们向大家发起了一次征集——

你上一次难过是怎么度过的？

是生生挺了过去，还是有其他专属于你的调节方法？

从大家的回复来看，每个人都有自己的方法论，有的简单粗暴，有的高深难参透，有的像一碗醇厚的鸡汤，有的甚至还有些搞笑。

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一开始我们猜测，会有很多朋友一难过就暴饮暴食、胡吃海塞，然后走上吃多了长胖、身材不好再度引发难过、完了又得吃的恶性循环。

就像网上的洗脑名言——

没有什么问题是一顿火锅解决不了的，有的话就吃两顿；

没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。

但实际上选择这个调节方法的读者并不多，就算有也都知道个中坏处↓↓

@仝小亻韦亻夋：吃垃圾食品，把自己想象成无喜无悲的垃圾桶

@张子：泡面吧。高三的时候压力好大，生活上也不是事事顺心。每当这种时候就会想吃泡面，几乎每次都是晚上十点半下晚自习的时候吃，虽然老是被同学说对身体不好，但是就是止不住想吃。到现在无端端感觉难过也总想着吃个泡面，吃个泡面顶住肚子心里应该就没那么难受了吧。

@Mishaw.：狂吃，吃到买健胃消食片，然后为自己吃掉的钱和吃出来的肉进行第二轮难过，如此往复，生活是真的很艰难了。

@Pkpkbang：目前正处于深深丧期，度过的办法就是吃吧，也没什么别的了，自暴自弃吃肥了之后痛心疾首，然后努力学习减肥啊

但其他的猜测还是挺准的。

01

抽烟喝酒打游戏

这一条非常不建议（划重点）大家学习，抽烟太容易上瘾了，而且对呼吸道心血管的损伤都极大，要是不抽，每个月省下来的烟钱虽然不多，但也比烧了好。

可有些人不是不知道吸烟有害身体健康，就是迷恋那种晕眩的感觉，有时候也会怀疑，所谓的情绪平复其实是抽烟时深呼吸导致的↓↓

@Dizzy：狠狠地抽支烟，烟雾散尽后又是晴天

@downlor：抽了一包烟，从天黑走到天亮

@Darjeeeeo：真正难过的时候就是收到亲人的绝症检查报告吧，那天和医生沟通后在医院的楼梯发呆了好久。一瞬间真的感觉以前什么都是幻觉，什么考不好失恋工作不顺难过痛哭流泪都是假的，真正的难过只会流泪不会痛苦吧。那天点了人生的第一支烟就停不下来了，如今每每在思念的时候抽一口烟确实舒服了很多。

喝酒也是一样的道理，在半醉半醒时感觉自己好像不在人间，心已经飘到了外太空，那些烦恼事也统统忘光了。不过，谨记小酌怡情大饮伤身呐↓↓
@Avi：给自己喝得眼睛都睁不开然后爬去睡觉，那种乱糟糟的感觉真棒

@vv：啊…就是昨天啊，跟好友下午聊得起劲晚上直接约酒，居酒屋里一杯接一杯喝，喝出语无伦次的效果，今天还是得面对真实的世界啊，可是小发泄下也是好的啦~还有，半醉不醉之时冒出的念头居然是，要多赚钱多赚钱，这样不开心的时候还可以肆意花钱，喝酒喝出励志感，哈哈哈

@ccsfzw：我曾经试过一醉解千愁，但是酒到肚子里，胃涨得难受，只想吐，头又疼得厉害。我就纳闷你们喝酒就没这感觉？后来才知道我酒精过敏，喝一杯啤酒都红到脚脖子。

如果是玩手游，可以就近逮着个辣鸡队友骂上100句脏话，心情瞬间能好一半；如果是其他游戏，也可以在十分投入的那段时间里麻痹自己↓↓

@Sushi：难过呀，跟别人说也没什么用，也帮不到忙什么的，又没谁可以倾诉，万年单身狗一只，又没有宠物，沉浸在游戏中，打LOL却老是输，郁闷也无法散开，只能麻木地打着游戏，让时间慢慢治愈自己

@鱼丸小公主：我最喜欢的解压方式是去打电动，拳皇，一顿胡搓，敲到手疼，或者去打地鼠，把冒出来的头当领导的头狠敲，或者打枪游戏，抱着机枪把僵尸当仇人扫射。特别过瘾！

02

呼朋唤友找爹妈

为了驱逐难过，很多人选择了向人倾诉聊天，把所有的不高兴都抖出来，自己会轻松很多，但每个人找的倾听对象不一样，第一选择是朋友↓↓

@cara特特：跟朋友说，同时跟几个朋友一起说，即使只回几句都要跟他们讲，讲完就会好受很多

@笨小孩：平时不抽烟不喝酒，难过了就睡一觉，实在扛不过了，约上一两个兄弟，吃顿火锅，边吃边聊边喝，把所有的不高兴和心里的想法都说出来，感觉把几个月没抽的烟每喝的酒全都给抽回来喝回来，喝到吐，但意识清醒，回家倒头就睡那种，第二天起来发现没什么大不了，满血复活

@良辰以孤：没有理由的突然难过，看着窗外昏暗的天光，心里凉飕飕的，什么也不想干。游戏也不想打，话也不想说，东西也不想吃。更不想把自己莫名的心情把别 人搞得不愉快，所以没有找人倾诉，只是骂骂咧咧地发一条动态。然后看到亮起来的消息，虽然只是躺列的朋友，看到他们的安慰还是觉得温暖很多

在这个时候，有人甚至会觉得哇，朋友实在太重要了，一生能有那么几位可以深夜电话叨扰的朋友也是足够幸运的↓↓

@青丘：我……难过就想找人聊天，所以说，有一个可以随时倾诉的朋友有多重要

@馒头要伐：庆幸我有一帮好友，有烦恼难过的时候都会和她们说，大家一起出谋划策加油打气，想到她们心里都会暖暖的

找朋友倾诉真不是自己矫情，只不过是自己此时迷失了，看不清所处位置，需要局外人来拉上一把↓↓

@水墨落纸：我找了朋友们倾诉，事实证明很多时候真的旁观者清

哦，跟爸妈唠唠嗑也是一个不错的法子。

有人干脆买张车票回趟家，讲讲方言，吃吃爸妈炒的家乡菜，像给自己充电一样，慢慢就恢复状态了，然后回到学校、公司继续熬。

@敏敏：给妈妈，男朋友，妹妹，闺蜜，基友打电话，一聊聊1个小时的，实在不行就哭哭，然后睡一觉就好了

@Chohom：有些事，我会自己跑到阳台上吹着风打电话给爸妈，也不吐槽什么，只是简单地聊聊，就会疏解很多，还有些事，就只能深深看着，蒙在被窝里听着音乐，熬过去第二天也就不想那么多了

03

一个人静静就好

说是想一个人静静，其实身边有只小动物也挺好的，不用说出什么真知灼见，能在一旁无声地陪着就行，如果能卖卖萌、让铲屎官笑出声当然更好↓↓

@优雅的刺猬：没找到工作的时候极度自我怀疑，每天在家里不出门，后来就天天撸兔子，对着兔老爷说那些乱七八糟的，兔老爷把脑袋从笼子的空隙中拼命伸出来，然后趴在那里任我蹂躏，撸着撸着就释怀了。

@鱼渔瑜：撸我家二哈，难过的事情悄悄的跟二哈说，边说边撸，它会很乖的摇尾巴和拿爪爪拍我，治愈力max

@清源：一般就是跟狗狗说说话，也不知道跟谁说，你跟同学说吧，怕人家觉得你是一个负能量爆棚的人，跟父母说吧，还得让她们操心，单身狗一条，亲情爱情友情都无法倾诉，我就感慨幸亏有金毛毛同学，每次抱着它脑袋说完话的时候，就觉得自己还是牛逼的，最起码吧能跟一个活着的生物交谈一下，想一想也就没啥了。

@等到烟火清凉：今年我身上发生了很多事情，接二连三的那种。我想我已经习惯了吧……现在每天和爸妈一起吃饭就很高兴了。哦对了我有猫，不在家的话就会把相册里猫猫的照片全看一遍，就挺好的。现在就盼着她生小猫猫啦。已经一个多月了哦~

在这次征集里，“独处党”的势力不小，其实也就是生熬，啥也不干一个人静静地呆着，缓慢地从流逝的时间里汲取力量↓↓@裴鑫婕：突然发现，我难过了好像就自己待着，坐着，坐着坐着就好了，不吵不闹，不看剧不听音乐不跑步，大概就是懒吧让我懒一会儿就开心了

@青衣：很丧地一个人待在阳台上绝望，然后等情绪平静下来之后，就当无事发生过，该笑就笑该闹就闹

@是璐是鹿不是鹭：白天游客人头攒动的海滩，深夜从图书馆回宿舍经过的时候就只剩海浪一下一下地扑过来，每当我难过的时候，就独自看一看大海。

@莱菔：上次最难过的时候，我既抽烟又喝酒。约了朋友出来喝了好几局，三天抽了三包烟，熬夜追剧找人聊天，除了身体不舒服之外并没有什么好转。最后还是自己熬过来的吧。只有我一个人独处的时候，我才有会慢慢从时间里汲取力量去看看世界现实的一面。我已经很幸福了，感情问题永远都不是问题。

@桃子：就，一个人待在房间里，盖上被子，拉好窗帘，不开灯，放着nell的歌，什么都不想，静静地躺上一整个下午，然后听到睡着第二天就好了。

一个人的时候就是容易想东想西、回忆过去，让人感觉神奇的是，面对过往的那些快乐回忆，不同的人有着不同的处理办法↓↓@威：难过了，就翻看过去的照片，让回忆像电影一样播放。或者大吃一顿，吃一些曾经让自己高兴的东西，寻找曾经的快乐的感觉吧。

@REGRETTABLE：看自己开心的时候拍的照片，然后找基友

@Shriiiiiiimp：删朋友圈。把那些陈年猫片欢乐时光珍贵回忆朋友互动都删光，然后当前的难过就被失去这些宝藏的难过替换掉了

04

看剧旅行写东西

看别人的故事总会让人深有感触，所以当郁闷来袭时，有人会没日没夜地追剧刷番，其中《武林外传》和《霹雳布袋戏》是两个热门选项↓↓

@忘尘：看剧，一直看，就是因为在看天下看到了1988的截图于是看了三四天的剧，抑郁的心情是过去了，不过也一周没听课

@お七：看完《房思琪的初恋乐园》之后经历了对老师职业幻想的崩塌，恐惧着这个世界。后来刷了两季《生活大爆炸》，感觉好很多，起码冷静下来了。

@张大力：我有个独特的消遣方式：难过了就看两集《甄嬛传》。听着里面慢吞吞的语音语调，感觉瞬间心平气和，大脑放空……

@江直树：嗯，看《老友记》，《老友记》让人相信一切都会变好。“生活不如意，就看《老友记》！”

@Bizzle：这么多年来我的秘籍就是看《武林外传》，随便选几集，看下来，心情就会变好，天大的事感觉也能熬过去

@Shi-：难过消沉的时候，当然是看《武林外传》啦，听香芋谈谈人生，然后又元气满满！

@我永远喜欢神蛊温皇：看布袋戏，然后看着里面一个个优秀卓越品德好的人最后都死了，心情就能变好很多。

@　　　　 （昵称真的就是空白）：转移注意力的方法很多，最近常用的是补剧，两千多集霹雳布袋戏了解一下( •̀∀•́ )没完没了的报告、吃不完的瓜、上不完的课、出局的主队……只要补剧就是开心的，一哥和他的小号赐予我无限爱与被爱的力量。

@ 腿排：有一套非常系统的提振精神的方法，应用多年对我非常管用。第一步，去找一个感人的美剧，看一集，配上加了可可的牛奶，哭一场。第二步，找出来老友记啊摩登家庭啊之类的，看一集，笑出来。第三步，找专业相关的美剧，或者跟现实生活差非常远的科幻奇幻电影，配碳酸饮料，提振精神。我有一个清单，每当看到一个能被归类到上述三种的电影或者电视剧的时候，就会记下来，很丧的时候看。一晚上就恢复了，可能主要还是我这种情绪波动大的体质吧，来的快去的也快。

如果在原本的地方坐不住，那不如出门去旅行，像跟人私奔一样，暂时逃离那个熟悉的地方、熟悉的环境、以及熟悉的人，创造新的故事↓↓

@圆圆君：以前是夜跑，现在是离开宿舍去外面浪，上一次是一个人去看电影，一个人吃饭。上上次是一个人坐上最后一班公交地铁，去看已经换掉夜礼服的广州塔。

@L：难过到极致，就极速买机票逃离，独处几天消化好情绪回来继续生活

@Aarif：去旅游，去玩，看到美好风景的时候，一切都不是事儿。

@乐乐：去旅行，去溜达，离开熟悉的环境眼不见心不烦

@太阳在转。：一个人出去逛街，吃平时舍不得吃的店，找其他学校的同学住两天，暂时离开让人难受的环境

写东西也是创造故事的一种方式，有的是记录真实的生活日常，有的是杜撰虚拟人物的喜怒哀乐，但其实讲的都是自己的委屈与惆怅↓↓

@何甜：临睡前把自己想说的话所有的委屈写在备忘录里，然后就像倾诉完一样，睡觉

@思无涯：真正难过，觉得前途无望，就写日记，自己知道自己的弱点，自己知道难过没有用只有去解决，和自己理智地和解，慢慢就好了

@桃树不长枝：哭着写日记。。。我的日记都是难过的时候才写的。。。

@相里：写小说，把自己的事情用第三人称写出来，然后也算是旁观者清吧，写着写着就知道哪里不对了，然后我该怎么做。其实我觉得很多烦恼和不愉快都是因为自己绕在里面，别人看你觉得你矫情，是因为他们没有在里面，没有纠结。这也算是我写小说的一个感受，换个人称，不是“我”而是“他”“她”，我就会特别冷静。

@丸子：反反复复听歌，发很多私密朋友圈，写乱七八糟的文字，过几个月再挨个把它们删除，那段时间里所有的好朋友都陪着我，但我知道最难熬的时候其实都是自己撑过去的，成年人的世界从来就没有容易二字

@浅溪：写东西。最近码字成了我减压的方式。写什么都好，故事、心情、或者其他什么的。当精挑细选的文字呈现在我面前的时候，特别有满足感。另外，收拾屋子也是，超级解压

@🍒：微博上开个小号呀，自己平时想说又不敢说的都可以在上面说，反正也没人认识，打完一堆字心情也就舒服了

05

有个爱好挺好的

很多人想转移注意力的时候不知道自己该干什么，或许有个爱好的人就省了这一步，直接跳转到那个他擅长的领域，重新拾起信心与力量↓↓

@Ginger&Fishcakes：画画，画彩铅，既费时间，又需要专注力，画出来还特别好看。或者写字，写满可以找到的所有旧草稿纸。以及打扫卫生，充分释放自己的强迫症本性。@李小甜：练字，开心练字，不开心也练字，郁闷练字，狂妄时练字，嫉妒时练字，无事不可练字。当然真正伤心的时候大概是撕练过字的纸吧。@李展：听音乐，挂着耳机挂到耳朵疼也要听@不語：跳舞，看话剧，看专业性强的书，看好电影，沉浸在纯粹的美的世界里，会觉得那些鸡毛蒜皮真俗气

过来人说，“真情实感追星是要遭报应的”。

幸好，很多迷弟迷妹追的不是星，而是那人眼里的一条银河，偶尔很暗，偶尔很亮，在他不知道的时候被温暖或照亮过晦暗的人生。

@嗷嗷：追星啊！真的看看我爱豆甜甜的笑，再刷刷他唱歌的视频，就感觉整个世界都明亮起来了，就会想着我要努力啊！努力了就可以经常见到他了！@Tina：去ktv里呆了四个小时，把李宇春的歌一首一首地唱了一遍@ONCE：大概是五月天吧，因为他们说过，希望五月天可以陪着你们，在没有人看得到你们的时候@10969 H³：真的遇到难过的事喜欢自己待着，胡乱听歌胡乱看一些无脑言情小说胡乱看一些看过的没看过的剧打发时间。但真正能让我满血复活的果然还是爱豆啊，粉上一个正能量的爱豆真的是太好了，看到他们努力的样子，觉得人生什么都不值得，但他们值得！@少女S：追星。喜欢的偶像是一群吵吵嚷嚷但有趣的人，每次难过了就看他们在团综里聊天讲段子，或者看他们在演唱会上帅气的挥洒汗水。看着他们就觉得很有动力，因为他们之前也苦过，后来慢慢好起来了，人气一路向上。所以我也要像他们那样，百折不挠，向前冲！他们教会了我什么叫“七転び八起き”。但不好意思噢，最近一次伤心却是因为他们。最喜欢的他要退出事务所了，我也不知道怎么办了，原来听起来觉得喜悦觉得温暖的歌，现在听来都是一把把刀扎在心上。

06

内心找到平静

说到底，度过难过的时刻就是让自己的内心回复平静，有人通过看一些可以涨知识或者有意思的内容来获得“贤者时间”↓↓

@银河也是河：bilibili，知乎，微博，百度百科，用所有自己喜欢的可以涨知识的东西转移注意力

也有人在这时宛若学霸附身，就想沉浸在知识的海洋里，那种疑难问题带来的窒息感可能会让他们暂时忘记现实世界↓↓

@Racy：难过了就看书做题，疯狂看书做题

@墨默默墨小星星：一模的语文没考好，做了一张数学卷子，瞬间不难过了矫情啥呢？语文考不好，还想数学也考不好啊？

@小呼亲王：最近一次难过是巴萨被罗马0比3翻盘，被钉在了欧冠的耻辱柱上纾解难过的办法是，从那天到现在，我每天都做一套申论卷子和行测卷子

@白昼如焚：买本五年高考三年模拟没事拿出来看看

@Don：看书，看专业的书，只有深奥的知识能让我忘了整个世界

有人在阅读中对比出自身的渺小，向历史长河里的熠熠星光寻求心理上的平衡↓↓

@K：读哲学书，高三反复读冯友兰先生的哲学简史，思考一下生死之类的大问题，看看古往今来的人的命运，就觉得自己的不高兴根本不算事儿了。

@大侠思密达：今天正好心情不美丽，来到图书馆翻看各类人物传记。啊~~~相比这些伟人所遇到的问题，我这根本不算什么，总有解决的办法的

@荆棘树：听小说，尤其是历史小说。有一种强烈的陪伴感，因为有个人一直在和你说话，娓娓道来的，声音一般还特别好听。历史小说是因为纵横捭阖的胸怀，我这个小小小的人，放在历史的长河中算个毛。此外，写进历史书的人，一般要不是特别伟大然后成功，要不然越混越惨，沦为政治斗争的棋子。厉害的够励志，惨的是真惨，对于中间平衡的普通人，也就心理上有点平衡了

有人在现实中对比出自身的“不知足”，看到整个世界、整个宇宙的宏大后，终于从牛角尖里抽脱出来↓↓

@Liliana Li：精神胜利法吧，目前在国外。看到很多上不起大学的人，看到很多13.14岁生很多孩子的印第安少女，还有来自委内瑞拉卖淫的漂亮女孩（委内瑞拉动乱中），觉得自己还有什么坎过不去啊，最起码有学可以上，能吃饱穿暖能干自己想干的事。就不钻牛角尖了

@梁贻安：抬头看看星空吧，一想到宇宙那么浩瀚无垠，就会觉得连同自己的难过都无比渺小

07

泪水和汗水一样的

如果说一难过就狂吃的属性有点肥宅，那么一郁闷就运动绝对是很健康的，撸铁打球，在运动中挥洒汗水，让那些委屈和不甘都跟着汗水一起蒸发掉。

@快看那棵树：有什么不是打俩小时球能忘掉的？如果有，那就打4个小时

@靖王妃Y(^_^) .Yi：打球，投篮，看到球进了感觉自己还不是废物

@吴小冬：骑上自行车漫无目的地瞎转，然后饿了累了就地饱餐一顿。

@司考小迷妹：昨天，下班时候天亮着，开了台小蓝，从公司骑回家的，2小时14分，22公里🤣觉得整天马路我最帅

其中最有市场的还是跑步，可以改善睡眠、强身健体，又十分方便，随时可以开始停止，像我们期待的掌控自己人生一样↓↓

@『boi』：没有什么是五公里解决不了的，如果不行，就再跑五公里。（毕竟泪水汗水都差不多的吧）

@十里南风草木香：没有什么烦恼是跑步解决不了的，小烦恼五公里，大烦恼就马拉松喽

@加减：上周丧到爆炸，然后去操场怒跑十圈，在草地上晒了一下午太阳，心情好多了。结果昨天体育部有人联系我，问我愿不愿意加入长跑队

要是不想出门运动，在家也可以出出汗，比如打扫房间，把内心所有情绪释放在地板、桌子、窗户、马桶上！把坏的、过期的、早就看不顺眼的东西（不包括自己）一律扔掉！

干完后往沙发上一瘫，就会发现自己根本没心思想那些乱七八糟的事儿，心中郁结一扫而光，再看看干净的房间，觉得自己特别棒，满满的成就感。

@白雪公猪：每次和老婆吵架后都去拖地

@CARTON：搞卫生，每次不开心就会去搞卫生，所以宿舍很干净。

@林子欢：把房间收拾干净得连亲妈都不认得

08

哭就完事儿了

不瞒你说，这次征集里，把“哭”当作调节方法的回复占据了半壁江山，且往往都是一个人躲着角落、被子里哭，不敢让旁人听见。

其实也能够理解，哭不代表软弱，很多时候掉眼泪只是一种宣泄情绪、释放压力的方式，大哭一场后心情会变得透亮，一切都有了好起来的希望。

@内有Ancy注意！：哭，使劲哭，哭完就轻松很多，然后再吃点好吃的东西，每天的生活还是要开心的迎接——我哭只是释放压力，不是我软弱

@林夕水吉：生病手术……一个人犹如残废一般，绝望，但因为不想让爸妈忧心，日常生活中还要表面上积极乐观向上，但难免……会有撑不住的时候，会嚎啕大哭，撕心裂肺，等到哭累了，好像也就没那么难过了，一切也会好起来了呢~

@陈~俊~萍：本爱哭鬼，难过就大哭，各种哭，对着人也哭，自己一个人到天台哭，想到伤心的立刻就掉眼泪，每次哭完心情就好很多了。

@凌霄：我上一次难过就是昨天，我打电话给我奶奶，我奶奶说很想我，让我们多打电话给她，放暑假就接她回家，想想她一个人在老人院，我们因为上学好久都不回家一次，虽然爸妈叔伯都经常去看她，但是还是知道她会很孤单，昨天晚上我躲进了被窝哭了好久好久好久

@蓝：上一次难过是看《看天下》那期负能量不和爸妈说，看着看着就想到工作前途和钱途渺茫，父母也年纪大了……眼泪一下子就出来了。但抹干泪水又继续干活了。不然还能怎么办呢，现在连不管不顾大哭一场都是奢侈

在多年的习以为常下，一些朋友甚至练出了关于哭的技巧，找到了怎样才能最自然、最有效哭出来的法子↓↓

@ONE 陈陈：难过的时候看悲剧的书和电视剧，电影。哗啦啦地流泪，让心里的悲伤都被眼泪带走，借着外界的悲释放自己内心的难受。

@我是要成为戏精王的girl：就是哭吧，大哭一场什么事都好了，小时候爸妈出去工作了跟着外婆，想爸妈了就都在被子里哭，和外婆一起睡的不想让外婆听见，就养成了哭起来不发生不抖动的技能，就算外婆躺在旁边也不知道

哭完之后人也乏了，通常会大睡一觉、然后满血复活，但有的人呢也可以略过“哭”这一步骤，直接跳到“睡觉”，在梦里为自己储蓄能量。

@Mr.J.：我心情不好的时候不会找别人倾诉，我也不抽烟也不喝酒，也不会暴饮暴食，也不会回家，也不会清空购物车，也不会旅游，也不会躲起来哭，也不会运动。我一般都是睡一觉，睡一觉就好了。

@Licho：我上一次难过是坐在肯德基思考我为何要选择这样的工作。理智告诉我，我要多听听别人的意见。于是我打给了几个不同行业的朋友，在听了将近两个小时的人生哲学后，我的室友说了一句：“你以前不是这样的。”我说“哪样。”“自信、果敢。”当时难过的无法自拔，心里像是被人扔掉了什么。遂下午请假，昏睡一下午，暂时平静了。不过，已经下定决心离开了。

@我是二萌：有时候真的会莫名其妙的丧。闷头大睡但是难过之后，感觉好多了，生活还得继续，开心点。想起李诞那句“人间不值得”真的引起好多人的共鸣啊

@李晨：找个夜晚没人的地方，烟不离手，嘴不离烟，抽完发会呆，然后回去睡觉，还有什么不是睡觉可以解决的……睡到第二天满血复活……

09

可以简单也可以难

人生在世很多事情都是这样，解决的方法可以简单粗暴，也可以百转千回层层叠叠，像是难过时分，有的人换个发型、买捧鲜花就可以度过↓↓@VIC.：做头发，换个发色/发型@山楂卷：难过了就去理发店剪头发。最短的时候快成男生头。理发店的人说，我这样的，就该留长发，不然难过了就得剃光头了。@Prince：买花，买一大捧喜欢的鲜花，看着路人投来的眼神，觉得我也可以过得让人称赞有的人只靠单一的方法行不通，要混合前面提过的好几种，根据悲伤的情绪大小进行等级划分、依次实施，即恢复心情也要讲基本法↓↓

@CaCl₂·6H₂O：不开心就写日记！把所有憋在心里的话写出来就可以啦ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ不过现在有对象了，不开心的小事还是会跟对象说。更难过的话哭一场就好了，哭完睡一觉醒了什么事儿都没有了。

@／：小难过过一会就好了，很难过了发微博吐槽，再难过就抽根烟，再再再难过就得躲起来一段时间

@咖啡杯里的茶：难过的时候就和朋友打电话，打完了睡一觉，醒了就开始收拾屋子，寝室里自己住的地方收拾玩了收拾公共区，收拾完了还不够就收拾室友的，最后洗衣服，干净的不干净的一件件拿出来洗，然后刷个地。所以大学四年，我也没有难过几次，太累了

@蘭汀屿：吃，没的吃就逛淘宝，逛的无聊就听摇滚，听烦了就b站看番，看完了就转战脆皮鸭文学，等这一圈下来，你会发现已经一点了

@しゅう びれい：找好友倾诉，听歌，看综艺，总之，转移自己的注意力。再难过些的话，出门散步，走上几公里。努力让自己的眼泪不掉那么多，情绪波动不要太大。渐渐的心能装得了更大的难过了。什么事，一觉睡醒了，也没什么了。

@圆嗝嗝：按照难过的级别逐级调整：疯狂地工作，工作还是难过就去跑步，跑步完了还难过就洗衣服，洗衣服完了还难过就刷剧，刷完剧还难过就出去逛街买衣服，还难过就出去旅行。要是还难过的话，我还没有遇到过^_^

@金程 Jin：自己一个人坐公交去吃一顿想吃了很久的美食，除了点菜也不用和别人说话，然后看几集不用动脑子的神剧，最后去洗个澡就睡觉。

是啊，只要记住并坚持一句话，“我不能这样被轻易地打倒（不是狗带）”，就可以了。

10

你是猴子派来的

有人天生幽默大心脏，阿Q的精神胜利法也可以用在此时，比如难过的时候会在心里给前任烧柱香，想到他英年早逝就觉得自己这点苦不算什么了……

@神游天外：逛街，试衣服，一遍一遍地用自己的美色安慰自己

@王宝：小难过就抽支烟，大的就躲起来颓两天苦啊哭，让自己看起来很惨，然后拼命做面膜拼命美白，化个神采奕奕的妆对自己说“这么美还有什么事情是你解决不了的呢”

显然，不光是女生这么自恋，一些男孩子也有可以得瑟、用来宽慰自己的资本↓↓

@小鹿的头肿了：当然是洗澡啦，哇，他的身材真好啊（小声bb）

@付和平：打开银行APP，把所有的银行卡余额看一遍心情就好了。

明白这种感受，有钱的话直接清空购物车，把之前想买却舍不得的东西统统买回来，可能有点失去理智，但同时也会忘记很多烦恼。

哦对了，这次还有一些朋友发来了让人懵逼的狗粮，试图告诉大家有另一半陪在身边就不会过于悲伤，说实话，我们是不相信中透露着羡慕。

但换个角度想想，或许找个对象确实有益身心健康？

@口口：最近很难过，但是遇到了心仪的女生，心情顿时好了许多，感觉什么事也不如那一刻的美好！

@宝宝：上一次难过是因为分手，两年多，不会抽烟喝酒蹦迪泡吧，没有暴饮暴食，没有和任何人诉说，哭，触景生情随时哭，宅，不想出门，什么都不想做，吃饭只是为了不饿死，失眠，经常早晨八九点才有睡意，直到遇到现任男友，把我宠成孩子，无微不至，不高兴就买买买，天天亲亲抱抱举高高，几乎治愈，现在每天过得轻松舒服

@rr：给女朋友送东西啊，看到她说好开心呀！我也就不难过了

@珠宝猎人：看看老婆新垣结衣的照片，就好了

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除此之外，还有一些让人心疼的留言，对于他们来说，眼睛闭起来再睁开这样的“重启式疗法”并不管用，做什么都是无聊又无力的。

@Marks：真正难受的，是宣泄都没有力量，想哭也没有眼泪，想改变却似乎隔了一道墙，只是一直维持在一个低气压的状态。翻了无数小视频和短文，傻子一样笑完，再睁眼就又是一样的一天。

就好像睡午觉前把所有希望都揣进兜里放好，傍晚醒来日照西墙，口袋空空如也，希望们全部撒在了床上、地上，捡了好久都是无用功，转眼悲伤的月光已经洒满了整间屋子。

这样的情况或许得早点关上房间的门窗——找到悲伤难过的源头，然后直面它、解决它，否则负面情绪会累积，越憋越难受，最后自己爆炸，还伤及无辜。

当然，也有一些朋友因为暂时的人穷志短而心生迷茫，那只能祝你脚踏实地别想着一夜暴富，最多去看看致富经栏目，指不定有啥奇效呢。

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