清华跑圈80岁“大师兄”王凤生：退休之后，跑步健身18年！
王凤生，1964年毕业于清华大学水利工程系，同年留校任教。1984年至1991年任清华大学党委副书记、兼任校文科工作委员会副主任、美育委员会主任等职，清华大学第六、七、八届党委委员、常委。1991年9月到北京电影学院工作，先后任党委书记、院务委员会主任、院长等职。2002年11月退休。
2013年，王凤生参加“北京现代”马拉松，
并完成“全马”挑战
1958年的某天，夜已深，清华西大操场的土跑道上却还是一片喧闹，远远地就能听见“加油！加油！”的声音，原来是水四的同学们在为还没达到“劳卫制”标准的王凤生鼓劲助威。他们拎着灯笼照着跑道，敲锣打鼓，热闹喧天。尽管如此，王凤生在多年后回忆起时，笑言当时老实说是没有达标的。
但让人意想不到的是，当年身体素质并不算好的王凤生，在工作多年退休以后，竟重新拾起了曾经的短板项目——跑步。老骥伏枥，却仍然志在千里， 2011年王凤生第一次参加半程马拉松，2013年第一次参加全程马拉松，这之后，2015年的清华首届校园半程马拉松有他，2016年的“疯狂马拉松”有他，2020年清华校庆长跑“109圈接力”活动上，也同样有他。因这份长久的坚持，他成为了清华跑步圈的“大师兄”。2017年，在清华大学纪念“为祖国健康工作五十年”口号提出60年的大会上，王凤生还作为校友代表发言，谈了自己多年坚持跑步的感受。
这些年来，跑步早已成了他生活中不可缺少的一部分，成了习惯。
01
“我退休时才工作了38年，还差12年未达标”
聊天，从他现在的跑步习惯开始——
“您现在还在坚持每天跑步吗？”
“跑，每天都跑。”
他又接了一句，“我属于‘自然休’，雾霾、下雨下雪或早晨有事，这三种情况不跑，休息。其余每天都跑。”
仅仅是2019年一年，王凤生就跑了2200多公里。每天早晨，他都是五点多就起床，在校园马路上和东操或西操跑，跑完回家洗澡用早餐，再开始新一天的工作。
对长跑的长期坚持，给了王凤生挑战马拉松的勇气和底气——先后12次参加马拉松，1次10公里，10次半程，在73岁时更是成功完成了1次全程马拉松！
忆起往昔，王凤生说，他在清华读书的那几年，正是清华浓厚的体育氛围形成并逐渐发扬光大的关键时期，当时，蒋南翔老校长在多个场合都对清华学生提出了要“争取至少为祖国健康地工作五十年”的期许。
为此，学校规定了专门的体育锻炼时间，一到下午四点半，操场上的广播便响了起来：“同学们，课外锻炼时间到了，走出宿舍，走出教室，去参加体育锻炼，保持健康的体魄，争取为祖国健康地工作五十年！”在那时，只要听到广播声音，同学们不管在哪儿，都会放下手头的工作，到西大操场上锻炼身体。
“虽然啊，那时候只有一个操场，可操场上满满的都是人。”王凤生回忆说，那时候路上车很少，同学们就在马路上长跑。他们甚至经常会跑到当时的体育学院——现在的体育大学，从西门出去，到体育学院，再一路跑回来。
“这样的一个往返，就正是5公里。”
2016年，王凤生参加“清华105年，奔跑105圈”悦跑活动
谈起清华优秀的体育传统，王凤生的眼神总是异常明亮，他说：“在退休时，我的小女儿曾问我，有没有失落感。”
“人非草木，孰能无情，”但他更记得青年读书时蒋南翔老校长对大家的嘱托——
“我退休时才工作了38年，还差12年未达标，我得继续健康地为祖国工作！”
退休前工作忙，王凤生运动的机会并不多，他自侃当时“肚子很大”，身材还有些肥胖；在刚开始跑步时，800米距离的两圈跑下来，都要“呼哧带喘，费好大的力气”；慢慢地，跑量加到了四圈；一段时间后，又加到了六圈……循序渐进，坚持几年后，在2005年，王凤生开始尝试马拉松，并逐渐成为了一位资深的跑者。
他目前的遗憾来自于疫情：“原本在想，我今年还要跑个全马！”
02
“跑步并不是一种享受，它其实很艰苦”
从2002年，到2020年，王凤生整整坚持了18年。但他却说在自己心中，实际上觉得跑步是一件苦事：“有的人说跑步是一种享受，不跑不行，浑身难受，但至少我现在还没有到达那种境界。”
“我依然觉得，跑步是需要付出的、是比较艰苦的。”
尤其是冬日里，五点多起来，天色仍是一片漆黑，王凤生面对的是满天寂静的星斗，小区里晦暗的灯光和扑面袭来的刺骨冷风，他坦诚地分享着自己偶尔“犯懒”的心理：“我前面说有三种不跑步的情况，所以有时候啊，我是盼着雾霾大、盼着下雨的。早上起来拉开窗帘，我就想，今天怎么还不雾霾大？还不下雨呢？”
“如果符合条件的话，我就很开心地回去，接着睡懒觉了。”说到这里，大家都不由得笑了起来。
与其将跑步定义为一种享受，王凤生更觉得它是一种自律，是一项他虽然觉得很苦，但仍愿意长期坚持、为之付出的习惯，这是因为跑步总会回报人以幸福和愉快的成果。
“我现在血压、血糖各项指标都正常了，脂肪肝没了，膝盖也不疼了，体重减了10公斤，不用看病跑医院，精神也很好，还能做事，就很幸福！”
尽管如此，退休之后才开始跑步，一开始，王凤生周围没有一个人是支持的，“都是说反话的”，大家都觉得跑步会伤膝盖，“应该省着点用”。但王凤生依然通过十多年的长跑实践证实了跑步的好处，尽管他年岁更大，但运动量却逐渐增加了，速度也得到了提升。“跑步对老年人确实很有帮助，除了增强体质外，更重要的是可以通过跑步影响精神状态，带来一种积极正面的情绪”。
每天早起锻炼之后，王凤生读书、学习、做事，总会感觉全身充满力量，一整天的精神都提了起来。
王凤生笑着说：“干事创业，尚未完成，争取在有生之年为人类多做些事情。”
03
“想到电影学院去，看看艺术院校是怎么回事”
“你们跑过全马吗？”
见我们都摇头，王凤生接着说道：“全马和半马还真不是一个概念，我们不是运动员，一般的加把油跑半马可能还行，但跑全马确是另外一回事。”2013年的时候，王凤生就跑了一次全马。
“当时我过了30公里以后，刚到奥林匹克森林公园，还有10多公里，我心里想着，这可怎么熬！”
然而，看到有很多人在为自己鼓掌，他心一横，还是决定咬牙坚持下去。那一天比赛是6小时关门，跑前他的目标也仅仅是别被关在外面，若能得个奖章，那就算是满足。但一路坚持下来，最后他用时5小时31分钟04秒，完成了全程。
“我那时就想，也不能对不起观众哇！”
就和跑全马一样，王凤生的人生岁月，一样充满挑战，一样充满了是否应战、是否坚持的自我诘问：
刚毕业时，想要前往深山综合考察队、前往祖国最需要地方的王凤生，最后却被分配留校；打算一直深耕教学，后来却又被调任工字厅，做党政工作。他在清华，读书加上工作，一待就是33年。
到了1991年，时任清华大学党委副书记的王凤生又再次服从组织安排，到北京电影学院任党委书记。
水利工程系毕业，一直在清华工作，仿佛和艺术不沾一点边……北影对王凤生来说，几乎算得上是一个完全陌生的工作环境和专业领域，“同样有人不看好我的选择，但我觉得，那里需要我。而且它是学校，教育还是有着普遍规律的，通过努力，我有信心能够把这件事情做好。对于个人，丰富的经历是一种财富，到一个新的领域，可以学习到更多的东西，增加许多新的体验。”
就这样，怀着“看看艺术院校是什么样”的初心，王凤生开始了他在北京电影学院的工作，也开始了他对艺术“老老实实地学习”。
他跟着大一学生，在教室听课，从头一直听到尾；他请老师到办公室去讲课，讲导演、表演、摄影、录音、美术还有电影理论；他到摄制组去，去看拍片，观摩学习拍摄电影。
在北影的日子，王凤生坚持边工作边学习，这使他对电影学院的办学有了更深刻的认识，也为电影学院的发展带去了新的理念。这样的工作和努力也得到了大家的认可，从1997年开始，王凤生又开始担任北京电影学院院长，直到退休。
2015年，王凤生参加U-run清华大学首届校园马拉松
跑如人生，人生如跑。
“我先坚持跑，跑不动了就走，走不动了，就坐轮椅，坐轮椅也走不动了，怎么办？那就床上躺着喘气，躺着喘气也喘不动了怎么办？”他的笑声豁达而爽朗，“那就不喘了呗。”
“这是大自然的规律，违抗不了。”
但在他的那片广阔天地间，当前仍大有可为。正如退休至今，王凤生都没有停下脚步，他还在做事，还在办公，未曾想过什么时候开始休息，而只着眼于当下。
“因人而异，循序渐进，偏于积极，持之以恒。”
这16字，可说是他锻炼的原则，也更像是他人生的注脚。
不论是跑步，还是人生，唯有坚持，才可成事。
他说：“我已经跑步18年了，东操、西操、校园里都跑，经常看见一些人也在跑，跑几天以后就很熟了，过几天发现这人见不到了，不跑了，能够坚持下来还是要做一点努力的。”
青年时在清华读书，学成后在清华任教，退休后在清华继续长跑、继续耕耘——这位老学长，一直对清华的学生们怀抱着殷切的期待，他深情地说道：“清华的体育传统从老清华、到新清华、再到现在，我们一直都继承下来了。同学们一定要把这个传统继承下去，去发展、去丰富、去赋予它新的内容，要把它发扬光大呀！”
为祖国健康工作五十年
从拥有一个好的体魄开始
同学们
咱们运动场上见吧
采访：魏海龙 吕淑敏 王瑜琪 牛起超
撰稿：王瑜琪 吕淑敏
排版：吕淑敏
审核：魏海龙
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