惊蛰到，特殊时期全家一定要这么吃！保你百病全消一年不生病！

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惊蛰节气到了！

惊蛰节气，天气转暖，雨水渐多，万物复苏，是春暖花开之季。

惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使身体如春日一样舒展畅达。

 01 

惊蛰一定要这么吃

1、进补7种食物不可少

2、多吃蔬菜，“重点护肝”

3、惊蛰养生：饮食“两大护法”

 02 

惊蛰一定要这么做

1、注意三方面，春天不生病

2、惊蛰养生：养肝护肾

3、惊蛰一定要防几病

 03 

惊蛰食谱

1、黄豆酱焖排骨

食材：

排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。

做法：

1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味，用生粉拌匀腌入味。

2、锅里放油，爆香蒜片，加入排骨，炒香。

3、倒入适量的水，2大勺黄豆酱，大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

4、打开盖子，放入葱段，大火收汁即可起锅。

功效：补肾、益气、润燥

2、素炒三丝

食材：

干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

做法：

1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。

2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。

功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

 04 

惊蛰祝福送给你

惊蛰一到春雷响，春草萌芽地气通，

枝头绿意渐深浓，百花娇艳绽吉祥，

飞虫嗡嗡闹幸福，

又是一年惊蛰到，愿君开心常相伴。

健康时时把你绕，惊蛰快乐！

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