苦难毫无用处
题图：作者的油画。
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关注奴隶社会也有一年多了，看过很多励志文，有了很多感触 。原本觉得自己并没有什么讲故事的资本，但在前段时间看到知乎上一条对于苦难的回答之后， 觉得自己这十多年的经历也不算丢人。所以下定决心投稿…姑且算个逆商文吧。
“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功。苦难不值得追求，磨练意志是因为苦难无法躲开。” — 知乎
简述自己
我是一枚典型的80后，独生女，父母工薪阶层。家庭条件虽然一般，但爸妈很疼爱我，从小没吃过苦。普通大学毕业，目前在外资做营销。与同龄人比，我最不普通的地方就是我爸妈走得早：妈妈04年病逝，爸爸05年查出肠癌，经历了4次手术和30多次化疗后，在我30岁生日之后离开了我。
在大部分同龄人最美好的20多岁的时光里，我正过着暗无天日的生活。妈妈住院的时候我没有体会太多，因为那时有爸爸在，我可以照样玩。等到爸爸开始生病，我才真正体会到什么叫苦难。
此间的经历我不想重复太多，在下面的文章里你们会慢慢体会。只能说：在头两年我曾经以“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，xxxxx”来安慰自己，但后来发现纯属扯淡：上天并没有降大任于我，苦难只是苦难，没有一丝益处。所以我想从几个方面讲述自己的感悟：
父母生病过世对我带来的影响 (物质、精神、健康)
一、物质
其实很难分清楚这三者之间的前后顺序，因为这是一连串的连锁反应。在当时我没有意识到，直到能喘口气了才看清：
因为爸爸的病，及刚买完房要还贷，我每个月的工资可谓入不敷出。这直接导致自己没钱进修，远行(我的旅游生涯基本上是从10年开始的，没冲出亚洲)，或参加其他令自身增值的各种活动；
间接导致自己缺少与同水平小伙伴同步成长的机会：职业上、阅历上(正常的阅历，而非看病塞红包陪夜这种)；
直接导致物质水平进一步落后：怪自己不才，我基本是在爸爸去世之后才开始有能力规律的存钱。
二、精神
苦难吸光了所有的精力，爱好成为奢侈：不再有精力看书交友，去做让自己轻松的事情。原本每个周末我都会和朋友相约去看艺术展或街拍，在爸爸病倒之后就完全没有精力了；
几乎没有发自内心愉悦的时刻：没有了精力和爱好，再加上巨大的心理压力，导致精神状态差，变得悲观、冷漠、焦虑，且越来越敏感，一些朋友渐渐远离我。这是一个长期的甚至是潜移默化的过程，等意识到时已经无力改善；
极度缺乏安全感：这是更深层的影响，早些时候我完全没意识到。突出表现为：工作不满意不敢轻易辞职；为了增加安全感，不停地学习考证，进一步消耗自己的精力。
三、健康
爸爸病倒后我去医院看病的次数急剧增多，常常急诊却查不出病因。我认为这与精神紧张也很有关系。
看到这里你一定心情开始郁闷，那我就讲讲我的感悟吧。
如何寻求帮助
不同性格的人需求不同，有些人偏向希望自己消化痛苦，有些人偏向别人多来关心自己，这两种人互相不能理解对方的需求。但我认为针对双亲过世或正经历不同寻常苦难的人来说，以下几点还是需要了解的。
朋友：作为中坚力量，希望朋友能高频率/主动/面对面的给予陪伴，不要放弃你那经受折磨的朋友，给他们找乐子，帮他们做点简单的家务，带他们去玩耍(近郊，充分考虑他们需要陪伴亲人或跑医院的时间段)，给他们带好吃的。即使不出门，安静得握着朋友的手，让对方哭出来宣泄一下，也是莫大的帮助。很多时候，他们没有意识到自己需要这样的陪伴。
亲人：尽可能地给他们多做有营养的食物，或者邀请他们周末节假日来家里小住，让他们体验曾经正常而平淡的家庭生活。
同事：如果他们能保持工作质量，希望上级领导予以适当关怀和发展机会，资深同事在工作上予以指点，平级同事尽可能提出合作。对于缺乏安全感的人来说，上级减轻工作负担或许是好意，但有可能会令对方觉得自己不再受到重视，加深焦虑。适当的关怀当然有好处，但以平常心对待特殊情况下的同事即可。
如何善待自己
别人能给予的关怀和帮助毕竟有限，所以你要学会善待自己。在这里我要把精神层面放在首位，因为只有这方面改善了，才能谈物质和健康：
一、精神
学会原谅自己：当一个人遇到巨大苦难的时候，往往会自我否定。以我自己来说，妈妈去世是一个巨大的打击，有很长一段时间，我都自问是不是做错了什么，以致于上天要把最疼爱我的妈妈夺走。而爸爸病情的复发，更是让我觉得异常绝望，觉得自己不配得到幸福。甚至直到现在，我都没有完全走出这层心理阴影：每当有人对我好的时候，我都会告诉自己，不要太依赖对方。这样往往会造成不必要的心理隔膜。所以第一步，你要学会原谅自己，告诉自己这不是你的错，告诉自己有权利得到幸福，这样你才能接受他人对你的关怀。
对身边人敞开心扉：也许没有人能明白你的痛苦，但不要因此轻易地拒绝别人。如果有朋友或亲人愿意倾听，就接受他们。但不要一味得把他们当垃圾桶，明白自己需要怎样的帮助，告诉朋友希望他们做什么，才能最大程度的帮助你自己。
寻找宁静点：记得在囧瑟夫的某部电影里，他所扮演的男主很喜欢某公园的一处长凳，在那里他可以看到自己在这个城市最喜欢的景致。我建议你也找寻这样一处地方，或者回忆小时候让你内心平静安详的瞬间。可能是某棵树下，某处湖边。当你焦虑不安的时候，试着到那个地方去；或者闭上眼睛回忆起那个地方，可以让你内心舒缓下来。
寻求专业帮助：如果以上几点都很难做到，也许你需要一个靠谱的心理医生来帮助你排解压力和适当宣泄。记得《国务卿女士》里有个桥段，女主在经历了恐怖分子袭击之后患上了PTSD(创伤后精神紧张性精神障碍)，她的死对头Russell来找她，讲述了童年时的一段悲惨经历，并介绍了一位心理医生给她。Russell在走之前说，I’m pretty good now。(我已经释怀多了)。女主也顺利克服了PTSD。
要有长远规划：这里的规划根据不同年龄段的人，可以是生活上的，也可以是工作上的，或者是两者结合的。当我在公司、医院、家几头跑的那几年，完全无暇顾及自己将来的计划。每天担忧的是爸爸的病，及生活费。巨大的压力让你只看到眼前的要事，但你自己的路还很长。所以尽早与年长的同事或上级领导，以及有相似经历的朋友讨论自己的长远计划，不要因为苦难而自暴自弃，放弃人生规划。你要记住：当所有这些都烟消云散之后，你现在的努力会对今后的生活质量起到至关重要的作用。
二、物质
善待自己：租房的，尽可能搬得离公司/医院近些。一般如果是化疗病人，医院都固定下来了，可以找个就近的地方租住。如果医院变动大的，就尽量住得离公司近些。我记得爸爸在东方肝胆开第二刀的时候，一个离医院近的好朋友让我住在她家，省了我很多时间。
交通工具：推荐打车。现在有很多app可以帮助你省钱，打车不再是奢侈。我很同意和菜头在近期的文章“在8:15起床”里提到的：挤地铁虽然省钱，但其实很费精力。而当你在没钱没时间的时候，精力是你最大的财富。因此，尽量打车，在车上补充睡眠，多花几十块钱买健康，长远看是笔划算的投资。
丰富自己：好好利用你的智能手机。生活很苦闷，但可以通过“豆瓣阅读”、“知乎日报”这样的app来扩大自己的知识面；如果你热爱学习，可以下载coursera, edx这样MOOC app进一步提升自己。这些app都支持安卓/苹果系统。在医院陪夜时，是很好的陪伴。
开始投资：也许你现在没有多余的钱，但我真心建议你在保证生活费和充足营养的前提下，省下钱做理财，越早越好。无论对于你的提升还是将来改善生活，理财投资都不可或缺。因为很有可能，在很长一段时间内，你只能靠你自己了。
三、健康
休息：中医认为，睡觉是大补。你没钱吃牛排三文鱼的话，就尽可能多的睡觉。不一定非要大块的时间，累了就坐下、站着、躺下睡觉。不用管自己是不是2天没洗澡了，地板一星期没有拖了。和健康相比，这些都可以忽略不计。我曾经疲惫到站着洗澡都能睡着。这其实都是你的身体在告诉你，你真的该休息了。
营养：原因自不必多说。但我不是提倡吃补品。因为你很可能虚不受补。所以首先你要做到一日三餐定时；其次，补充足够的蛋白质和蔬菜水果，普通牛奶和当季的果蔬即可。千万不要因为赶时间而亏待自己；最后，听你身体的声音：想吃什么吃什么，你想吃的往往是你体内缺乏的。另外，有条件的话额外补充维他命也是个不错的选择。我之前经常有口腔溃疡，坚持吃复合维他命之后基本就不发作了。
运动：在精神状态足够好，睡眠充足的前提下，坚持运动。但千万不要勉强自己运动。休息和运动相比，永远是休息第一，运动第二。现在流行跑步，看到不少人一上手就要跑半马。对于身体健康的人来说也许可以，但你在苦难模式下绝对是亚健康状态，不顾透支的身体状况一味的运动反而有害。所以在身体条件允许的前提下坚持一项运动，最好是集体运动，比如羽毛球：既锻炼身体，又能与正能量的人交流，有益身心健康。
我在这7年里做了什么/今后有什么打算
一不小心啰嗦了这么多。如果看官还有兴趣看下去的话，就讲讲我在这段时间里是怎么熬过来的。
总结一下，可以说我做的并不好，满分10分的话，顶多打7分(好歹比及格分高一点嘛)。我前面建议的很多条都没做到。
在这7年里，我几乎什么都没做。唯一做好的，就是没有放弃自己。我一直庆幸自己大白羊的乐观性格，所以坚信一切终将变好，苦难总有尽头。而亲友的关怀和鼓励也帮助我一步步走过来。除此之外，在7年里的成就就是：几经跳槽，改行开始做Marketing，同时又因缺乏安全感，英语专业出身的我考了几份含金量不高的Marketing方面的证书，然后继续在焦虑感的驱使下，读了上外在职MBA (也算圆了大学的一个梦吧)。
7年后，我开始有精力思考自己的人生 。而且慢慢的，我也开始捡起我的爱好，丰富自己的精神世界：比如画画；也开始重新运动锻炼身体。开始存钱，做一些风险小的理财。
现在，我对自己的将来有了一些模糊的方向，无论是工作还是生活上的。虽然我依旧会焦虑，依旧不敢裸辞，收入也比不上很多同龄人。但我开始渐渐有精力做一些事，比如自己的订阅号(纯Marketing)，也通过MOOC学习了一年多的各项课程(不再受安全感驱使只上与工作相关的课程)，比如最近在上密歇根大学的摄影和web design，很有意思。
最后，再一次借用Russell那句话：“I’m pretty good now.” 希望你也是。
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