有一种不堪叫用力过猛
这是奴隶社会的第 1744 篇文章
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今天之所以选这个题目，是因为考虑到长假期间，不少同学可能立了新年 flag，立志在猪年里做 N 多事，全力以赴，追求极致。我呢，不合时宜地泼点冷水：请努力工作，好好表现，但无论面子工程还是里子工程，都应切忌用力过猛。
面子工程中的礼数过度，过于谦卑，热衷展现花拳绣腿表面文章等，都属用力过猛，给人虚伪做作的不真诚感受；而至于里子工程，如果明知力所不能及却硬去强求或者不自量力地“多拉快跑”，假以时日，你会发现在殚精竭虑之后，气血耗尽，没过几个月就会疲态尽显，典型的“开头跑得快最终跑不远”，这就是用力过猛的后遗症。
part 1
生活和职场都是真正的长跑
我是长跑运动员，多年的长跑经历，让我反思出很多道理。其中想得最透彻的就是合理配速。
长跑与短跑本质不同。短跑比赛讲的是爆发力，反应速度，以及追求短时间内达到极致；而长跑比赛最重要的，是按照自己的节奏合理分配速度和体能，最忌讳看到别人暂时超越而急躁地去改变自己的章法和节奏。
当暂时落后时，克制住强烈的“不惜代价赶超上去”的欲望非常不容易，需要多年的历练打磨和从容自信。成功的长跑运动员，都是心态极好的淡定之辈，不怕试错，不求一直一马当先，耐得了寂寞，受得了暂时没有光环的落寞，这样的人，反而因为宠辱不惊，不急不躁，妥善保存体力，往往可以后发制人，后来居上。
生活和职场，是典型的长跑，讲究的是长期的策略和持久的执行力，用力过猛既会心力交瘁，也会体力不支，不可持续。
part 2
过分努力的员工同样可以是问题员工
在职场上，有一类问题员工，并不是因为不努力，而是因为过分努力，用力不少却不得要领，没有把力气用在最该用的地方。
对领导来说，这类员工辅导起来挺有难度。因为工作努力是这类员工的金字招牌，没有功劳还有苦劳的毒鸡汤灌得这类员工自我认知往往有问题。事实上，这样的很努力的用力过猛的员工，反而可能成为单位业务向下一个目标迈进的阻力。这个说法貌似令人费解，实则有理有据。
过于努力的员工，往往过分注重自己的业绩表现，过分强调自己的本职工作在工作链条上下游中的重要性，用句时髦的话说，叫做把刷自己的存在感看得比大局更重，强调个人英雄主义，而漠视集体利益。
表现在具体的事情上，举个例子，小王为了把自己的业务做得出彩，不惜代价地去争取资源，不顾单位的整体资源投入需要全盘考虑，声嘶力竭为自己争取，其实他自己一亩三分地的“西瓜”仅仅是大局中的”芝麻“，几经领导提醒后，他还拎不清地去争抢额外资源，这就是用力过猛的典型表现。
还有一类员工，因为专长于某一项技能，为了凸显自己在单位里的重要性，不惜滥用集体资源，去解决一些根本不存在的问题，为了表现而表现。或者对市场真实需求置若罔闻，闭门造车，弄出一些不接地气的问题瞎钻研，目的是为了标榜自己所谓“领域专家”的地位。实际上，这种太带表演色彩的表现，拎得清眼光毒的领导一眼就可以看穿。所以不要自作聪明。
part 3
用力过猛，常常会弄巧成拙
说个我对娱乐圈选秀的观察，可能会引起一些大家的共鸣。草根选秀是不拘一格选人才的有效和相对公平的方式。但是在这股清流中经常混进一股浊流，就是参选人的爱卖悲惨。
有的参选人上台先花上好多分钟煽情，分享自己的悲惨经历以及自己如何克服不可想象的困难走到今天，先下手道德绑架观众和评委，这样做无非是想制造“取得这样的成绩格外不容易”的悲情氛围。这种场面见得多了，让我觉得这些人和爱炫富的人如出一辙，因为太想得到，却又对自己的实力信心不足，所以企图通过卖悲惨来变相乞得一些附加分。
职场上也有类似的人。过分渲染自己工作中遇到的困难，诸如客户如何难缠，竞争对手如何资源充沛，分销商如何看人下菜碟等等。
这些人想传递的关键信息是：我能做到今天的成绩多么不容易，领导需要给我额外嘉奖。这种渲染请适可而止，作秀不要过分，用力过猛去贩卖困难，有可能使自己落下个缺乏担当的恶名。
part 4
不急于表现才能细水长流
有些职场人，特别是新人，或者是刚跳槽去新单位的人，急于表现自己，天天打着鸡血“用生命去表现”，结果初始用力过猛，后劲不足，反而过早“夭折”。
急于表现，其实还有另外一个副作用，就是过早地抬高了别人对你的期望值。本来按照节奏循序渐进，会持续地赢得别人的好印象，积累个人品牌。结果因为急于“放卫星”，拼尽全力，换来别人暂时性眼前一亮，后来别人发现你的表现并不是可持续的，结果大失所望。反而损坏了个人口碑。
part 5
五分不完美经济学，
从用力过猛的陷阱里拔出来
如果大家留意观察一些政商名人，揣摩一下他们的关键成功因素，不难发现一个共同点，就是他们通常不是精专一项的单纯学霸，而其中太多人，属于“十项全能”的多维达人。
就拿普京来说，多数人对他的印象也许是：为了追求权力用尽心机心无旁骛不遗余力。而事实是：他是一个德智体美劳全面发展的“五好学生”：赛车骑马开飞机弹钢琴打冰球柔道八段以及跆拳道黑带九段，诸如此类样样拿得起放得下。普京多项富有成就的副业，证明了他没有穷尽一生用力过猛地去单纯追求权势，而是抽出时间把自己的才能多元化，谁又能否认，他的这些成功的副业从一定程度上帮助他性格更加立体，意志更加坚韧，多个跨界才能帮助成就了这个有血有肉有智谋有手段的政客。
▲ 作者摄于自住小区，意味着春天。
大家也许听说过“第十名现象”，说的是纵观走上社会的成人，最有潜力发展得最好的往往是在校的以“第十名”为代表的中上游学生，而非尖子生状元生。
大致的原因包括：最顶尖的学霸可能为了保住名次而专注于应试，知识面窄；尖子生为了追求好成绩，把所有时间用来学习，甚少参加课余活动，考试高分数但综合能力却未必最强；一直处于名次顶端的孩子可能受名利拖累，赢得了却输不起，抗挫能力未必强。而恰恰，知识面，综合能力和抗挫能力是将来在社会上打拼最需要的。
“第十名”们往往有良好的学习能力和知识基础，却没有“必赢”的思想负担，更有可能拿出精力去广泛涉猎，心更大，思路更广，反而更容易成功。这个理论不一定放之四海而皆准，个中道理却耐人寻味。
类似地，我有一个理论，我叫它“五分不完美经济学”。我认为从学生时代起，就应该把时间分配功利化，不追求完美。一百分和九十五分之间没有质的区别，若从六十分做到九十五分需要七成努力的话，从优秀的九十五分到完美的一百分可能需要额外五成的努力，因为从优秀到完美的每一小步都需要额外用力，五成努力拿回五分成绩，投入产出比不划算。
不去用力过猛地追求事事完美，是个智慧。用那五成努力的时间，去做些所谓不图成绩的非核心学习，这些非主流学习带来的收获和培养的领导力往往才是你的综合竞争力，你会更快地接受新知识，保持终生的学习力，而且，因为知识面广，你往往是个更有趣的人，而这，才是职场上愈行愈远的核心竞争力。
part 6
写在最后
说到底，任何的用力过猛都意味着额外使劲，因为额外，所以难以持续。所以用力过猛，其实是追求短平快的短期行为。而职场却是个马拉松，需要的是可持续的努力。
新年伊始，在思考必须做好的核心项目工作的同时，预留出一些时间去做能让自己养精蓄锐满血复活的伸展项目。也许你会惊奇地发现，核心项目和伸展项目会触类旁通，互补双赢，让你保持最佳状态。
不追求一时的肾上腺激素飙升，而是保持每日精进的从容状态，付出努力，但不强求极致，就是恰如其分地用力。如此，立长志，而非“常立志”，每日进步一点点，对自己的正向激励在长期主义的复利下，会积累成奇迹。
作者：邢军 Julie Xing
山东青岛人，现居美国并任世界五百强企业高管；能说会写粉丝众多的生物学博士。笃信“勤奋自律者无敌”。现为奴隶社会每周二「职场邢动力」特邀专栏作者。本文为专栏第五十九篇。
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