中医：三个坏习惯，会流干你的肾阴！
形容女性，常用“阴柔”一词。女性在外在内，都以阴柔为本。在外，则温柔、沉静、细腻。有的女人阴暗晦涩，毫无生气，就是阴不足。有的女人非常暴躁，很难静得下来，是由于阴少而阳多。在内呢，则是阴气旺盛，肾水充足，阴阳调和，身体健康。
中医讲究“秋冬养阴”，现在这个季节，天气寒冷，空气干燥，人容易阴少而阳多。所以养阴就显得十分重要。
这里说的阴气，不是某些伤人的阴寒之气，而是与阳气相对的那股能量，是人与生俱来的，也称为阴精。
“人始生，先成精。”精可以看作是一种先天所得的生命元素，是我们生长、发育及各种生命活动的物质基础。阴精从人出生之后，每时每刻都在消耗，可以说是人的命门，决定了一个人生命的长度。《黄帝内经》里也提到：“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭。”阴气影响人的寿命，也是阳气化生的基础。
看过《红楼梦》的人都知道，林黛玉从小就属于阴虚加气郁的体质，不仅疾病缠身，还特别多愁、易怒。最后，黛玉死于肺肾阴虚、虚火迫血妄行的咳血。女人本阴柔，阴气更是女人的命门！
阳气和阴气是一个人生命的根本。
健康之人就是阴阳平衡之人。女人的许多生理活动和身心健康，都与阴气密切相关。出现阴虚就说明人的阴阳失去了平衡，身体就可能出现很多问题。比如：
《素问·调经论》说：“阴虚生内热，阳盛生外热”，如果把阴阳比作水火，阴虚就是水不能制火，使得虚火上炎，反过来又灼干津液。
所以，阴虚的人很容易上火，此火是虚火、内热，是不可以降的，只能养阴补阴。
阴虚体质的人由于虚火内扰，一般性情急躁，常常心烦易怒，情绪不佳，动不动就来“火气”。女性到了更年期，肾的阴精变得匮乏，更加容易失眠、多梦、心情浮躁，注意力不集中。
同时，阴精亏虚还会导致骨骼失养，使人腰膝酸软，所以更年期养阴补阴更加重要。
中医有句话，叫做“阳虚自汗，阴虚盗汗”。阴虚的人，白天常感到轰热、易出汗，夜晚则手心、脚心、心口窝五心发烫，并且伴有盗汗。原因就是，阴精被虚火撩拨起来，不停的往外泄，而这又会进一步加重阴虚的情况。
肾阴有调和气血的能力，肾阴充足，才能使气血和调，冲任二脉运行正常，才能维持每月经期的定时来潮。如果肾阴亏虚，无法调和气血，周期和经量多少都会受到干扰。
肾藏精，主生殖发育，女性的生殖系统就是在肾精的呵护下逐渐发育成熟的。因此，肾阴虚，必然会影响生殖能力，造成不孕、难孕。
我们说的这个阴，指的主要是肾阴。因为肾藏经、化气、化血，是滋养身体的根本。肾精气旺盛，生命才能保持活力。人的肾阴是与生俱来的，又要得到后天的不断补养、充实。随着生命的不断消耗，人的那部分“先天之阴”就慢慢减少了，也就容易变得阴虚。
另外，一些坏习惯更会加速肾阴的流失，如果你有以下的坏习惯，那一定要尽快改正！
现代人生活压力大，常处于超负荷工作之下，殊不知长此以往会损伤肾阴。如果你工作强度过大，经常疲劳乏力、头脑发胀、消化功能出现问题、甚至神经过敏、记忆力下降，那就要注意了，你先天的肾阴正在急速流失。
当肾阴这个命根流失得太严重，甚至会扰乱心脏功能，诱发过劳死。
过于亢奋
《黄帝内经》有云：“阳强不能密，阴气乃绝。”阳强，即阳亢，也就是说，人处于过度亢奋的时候，体内的阴气会一直往外泄。
这是因为阴精为了平衡阴阳，会大量消耗。有的人白天剧烈运动，身体处于过度亢奋的状态，夜晚又不睡觉，不给阴液补充的时机，久而久之就会真阴亏损，失掉健康。
《素问-上古天真论》说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”
意思说，把酒当水喝，生活不规律，会加速元气消耗，肾精竭绝，活到一半生命就衰竭了！醉酒之后行房，更伤肾损精，因为酒性热暴烈，大醉之后，阳气失去控制，会使肾精滥泄而无法收摄，耗散过多。
中医有“低温养生”的说法，不是说让人少穿衣，而是在冬天养阴补阴。这就像傍晚浇水。阴虚的人，就像一株干渴待饮的植物，什么时间浇水最好呢？那就是傍晚。因为中午阳气盛，中午浇水，会被蒸发浪费掉一大半。养阴就是傍晚浇水，不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。因此秋冬是阴虚者养生的最佳季节。
艾灸也是如此，艾灸温补阳气是一年四季都可以做的。在此基础上，秋冬两季，尤其是立冬之后，采取一些养阴固阳的灸法，有助于调和阴阳，储藏肾精，保持人体的活力。来年也有助于阳气生发，抵御外邪。
怎么艾灸才能有效滋阴养阴呢？
滋阴最重要的经脉是足三阴经，上阳下阴，腿是足三阴经的起点。冬天天气冷，有的人习惯睡前用热水泡脚，整个人都能暖和起来。同样的，多灸一灸腿，有助于养护阴气，促进上下半身的气血循环。
如果冬天只灸上半身，气血就不能形成完整的循环。有些女性出现灸后月经异常的情况，原因就在于此。
艾灸腿部，治疗阴虚症状，大家可以这样选择穴位：
1、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科必灸。
2、血海穴：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸。
3、太溪穴：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸。
4、复溜穴：补肾益阴，温阳利水。
大家可以马上灸起来了。不然错过，又要再等一年！
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