｜编辑:波 排版:peki 责编:敏仔 审核:李云自从8月8日立秋之后，名义上是进入秋季了，隐隐约约有听说远方朋友已经穿上长裤卫衣。我们的友谊也像极了一个像夏天一个像秋天，成年人的问候因为没孩子没房子没车子而硬cue话题到天气上差点都没接住梗。
这都不是最让人脑壳疼的事！
最烦的是一天过四季的时候皮肤扛不住变得极其敏感，满脸起红疹、小疙瘩。
如果这时遇上前男友邀请我去他的婚礼现场这么尴尬的事，糟糕的皮肤状态并不会让他遗憾当初错过我。简直有辱老娘一世英名！
所以，秋季护肤大作战必须一级戒备！今日目标——保湿！皮肤干（gān）你就干（gàn）！
其实，皮肤不需要刻意的补水，最重要的是 保湿 。
健康肌肤呈现光亮、滋润、弹性等特性和皮肤的保湿系统密不可分。
到了秋冬季气温寒冷干燥，肌肤表层水分子容易蒸发，内层水分向外扩散补偿外层水分，最终导致皮肤干燥、皲裂。
做好保湿工作能帮助延缓皮肤衰老、恢复皮肤屏障功能、有效减少皱纹色斑生成、减轻毛孔粗大问题等。
尤其是皮肤病患者，保湿做得好，问题赶快跑。
特应性皮炎、乏脂性湿疹、银屑病等皮肤疾病常伴有皮肤屏障受损，经皮失水量明显增多，表现为明显的皮肤干燥、脱屑伴有瘙痒。
皮肤屏障受损后还有什么危害，戳戳皮肤干燥、泛红？你可能是皮肤屏障受损了！
所以有效的保湿就显得尤为重要，这样可以减少皮肤表面大量水分的丢失，从而缓解药物如维甲酸治疗、放射线治疗后的皮肤干燥；减轻激光术后、化学换肤术后不良反应；缓解干燥性皮肤病如特应性皮炎、慢性湿疹、银屑病等因皮肤干燥引起的瘙痒不适。
清洁—保湿—防晒是护肤中最重要的三步，保湿做得好，就能晚点老。
不同的产品形式与保湿作用维持的时间有明显的相关性，维持时间依次是面霜（4-6h）＞乳液（2-4h）＞水（喷雾、爽肤水、水面膜1-2h），必要时要及时补搽产品。
一般来说，乳和霜择一即可，取决于用完后皮肤还干不干。干皮在用完乳液后如果觉得效果不佳可以追加面霜，而面霜质地相对厚重些，油皮可以选择清爽型乳液即可。当然如果你觉得只拍个爽肤水就够了也不是不行，但是保湿时间很短多次补涂就vans。（我掐指一算大多数人做不到这点）
不要觉得护肤就只是照顾一张脸就够了，还有你的第二张名片——手和你的body！护手霜和身体乳也是必不可少的，光脸部精致，手部肌肤干裂、腿上又有鸡皮肤，惹，都不好意思说自己是个合格的都市丽人吧？
一个人一天会失去多少水并没有一个统一确定的数值。国内外较为接受的是“男性3.7升、女性2.7升”，建议摄入量（包括食物含水量和饮用水）一天不超过4升，主要还是看个人需求。
过度饮水有可能导致“水中毒”，当体内水摄入过多，会导致细胞内外的渗透压失去平衡，更多的水进入细胞，破坏细胞的正常结构和功能，对脑部细胞有致命威胁。
而且人体吸收水分程度有限，通过喝水来给皮肤补充水分未免有点“远水救不了近火”。面膜主要是急速补水，短时间内让皮肤水合度疯狂up，但是水分极易流失，保湿持久性弱，敷完后皮肤变得“水润”其实就是脸被泡发了，银耳同理。偶尔用用可以，但是不建议频繁使用面膜，那种一天敷好几张疯狂给皮肤“灌水”，是嫌自己的脸发得不够肿吗？
✘ 多喷雾
喷雾和面膜大同小异，水分子附在皮肤表层，极易蒸发，它唯一的作用就是让自己爽一下吧。对于某些美容仪器主打蒸气补水,我只能缓缓打出一个 ¿
不争馒头争口气，从头到脚都滑嫩柔软才是对自己的满分宠爱！
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〔参考文献〕
[1] 桂雨豪,孟潇,梁绮梅,龚盛昭.几种常用保湿剂的保湿性能研究[J].日用化妆品科学,2017,40(10):22.[2] 樊凯奇,王晓波,刘邦,杨历金,陈鹏,沈宇思,余述燕,尹志刚.高效保湿霜的制备及保湿性能研究[J].轻工学报,2019,34(4).[3] 云无心.喝水也会中毒吗.生命与灾害.2019,07:36-37.〔免责声明〕
本文数据更新于2019年9月19日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
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