查看原文
其他

药补不如食补 常吃这12种食材 让你容光焕发!

2016-04-12 本网综合 汉加风

老话说,“是药三分毒”。因为药物不是一个人生存必需的空气、水源、食物,而只是用来克服疾病用的。

许多慢性病都是病人自己长期不良的生活习惯造成的,因此我们要使用七分养来克服生活误区,通过常年食补来健胃补气。


1天然补肾药-山药
   

  山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药性平,味甘。最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。


2天然安眠药-香蕉
   


  香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情


3天然皮肤药-甘菊


  甘菊有"植物的医师"的美誉。其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用,在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素",特别是对过敏,湿疹,皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。

4天然感冒药-柠檬
   

  柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳,喝起来不会太酸捎带些咸味,其实就有点市面某种用泡的成药一般。


5天然胃药-卷心菜
   

  卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,又称”厨房的天然胃药“。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽菜。

由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效的预防改善。

6天然止痛药-生姜
   


  生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种"天然止痛药",具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。

生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛,生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。


7天然维生素-草莓
  

  草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。

吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

8天然抗衰老药-葡萄
   

  葡萄特别适合懒惰的人吃.因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。

葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。


9然染发剂-黑豆标题



  黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载,如《本草纲目拾遗》指出,吃黑豆"能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病"。黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

10天然美白药-白萝卜
   

  中医认为,白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C

维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。


11天然抗疲劳药-橙汁
   

  每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳,橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用,因而更有效地增加血流携氧量。

12全科医生-苹果
   

  科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。


苹果有降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌;血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;促进胃肠蠕动:
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力;减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。

延伸阅读(可点击以下蓝字):






关于我们

汉加风平台聚焦于加国政治、财经资讯、社区动态、草根创业。致力揭示事件背后的深度、温度;传递正义、担当社会责任。旗下品牌栏目:《加拿大骗子曝光台》揭露各类大小骗子、骗术;《汉加体现风系列》为时事评论;《闲闲聊时事》为一周新闻综述;《加国职场》关注留学生就业;《汉加财经》为北美和中国每日财经简讯及《温哥华创业故事》系列、《加国养老》专题。

新闻线索:vanwestca@gmail.com

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存