不想身体里出现癌细胞 这5种食物就别再吃了

如果一天是一生，醒来那刻开始便是降生，赖床那短短的美好时光如童年很快就过完。

洗漱完毕出门挤公交地铁那是成长的痛，青春就这么转瞬拼完。

中午随便凑合个盒饭，上下左右的压力让中年如坐针毡。

下午晚上想放纵一下已然精力不堪；

半夜拖着疲惫的身体回来，躺在床上感叹一生如此短暂，然后灭灯玩完。

亲爱的人类，你们好，我叫癌细胞。

癌症，被视为人类在21世纪面临的第一“杀手”。“谈癌色变”，形象地表达出人们在面对癌症时的恐惧与不安。看似离健康人很远的癌症，每天都在悄悄地发生。“全世界平均每分钟就有６个人发病”。

2012年，世界卫生组织（WHO）一整年有1400万的癌症病例，而有820万人死于癌症，他们更预计这些数字会在未来的20年内成长近70%，以下是男女性们最常罹患的癌症，男性为肺癌、前列腺癌、大肠癌、胃癌和肝癌；女性则是乳癌、大肠癌、肺癌、子宫颈癌和胃癌。

大家是否发现，这些癌症大部分都和我们的肠胃系统有关系，所以今天就告诉友们，少吃以下5种食物，降低患癌可能。

1咸味太过食品

盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。

嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。

中国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。

2腌制食品

亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。

3霉烂食物

黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而粮食作物如玉米、大豆等在生长过程中很容易被黄曲霉真菌污染，污染之后如果处理不当，可能导致黄曲霉真菌大量繁殖。

家中常备的花生、核桃、玉米、奶制品等食品，以及调味品、食用油等烹调用品过期后也会释放黄曲霉毒素。此外，在潮湿的环境下，黄曲霉会释放大量黄曲霉毒素。

研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。

4烟熏、烧烤食品

全世界胃癌高发的主要地方在亚洲，中国的发病率也非常高，占了全世界的40%左右。临床中发现，许多胃癌的患者原先都是一些慢性的胃炎患者，他们普遍存在三餐不规律，喜欢吃腌制和熏烤类食物等情况。

肉类的蛋白质被烤至焦黑，致癌物杂环胺的数量会剧增；肉类中的脂肪明火烤焦甚至变黑之后，也会裂变成为苯并芘这种致癌物；碳水化合物类，如馒头等富含淀粉的主食，烤焦后也容易产生丙烯酰胺这一类的致癌物。

5高脂肪食品

经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。

现在，癌症是都市杀手病之一，人人都闻之色变。健康生活，从注意饮食开始。

如何减少得癌症的机会：

1、多吃黄绿色食物

人类食用的东西林林总总，但是相对来讲，癌症细胞还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜水果，能让癌细胞在胃、大小肠、肺、子宫、前列腺等地变异的机率大大下降！

2、每天排汗

实验发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活力，让它变得疲倦、羸弱，懒得去折腾。

3、多站少坐

专家说，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，哪怕是经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所以，为了遏制癌细胞，请你们每坐一个小时起身活动活动，这样癌就可以安安静静，不再闹事。

4、晒15分钟太阳

人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，这是癌细胞超级怕的一种维生素！也别晒太久呦，不然癌细胞在人体皮肤中的活性反而会急剧增强。

5、保证睡眠

睡眠会促进免疫因子的增长，这样癌细胞就无法活动了，更不要提攻击你们。而研究者说，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率要高47%呢！求求你们，养成早睡早起的习惯，永远不要让癌细胞拥有活力。如果中午能打个小盹，也能有效控制哦。

6、少吃点糖

作为一个癌细胞,最喜欢的“食物”就是糖,你的血液里57%的糖分都用来滋养癌细胞,让人类无法控制地越长越快越长越壮。研究发现，你每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。所以为了你们自己，请少吃点糖好吗？

7、检测癌的存在

多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。也就是说，在我漫长的成长过程中，你们仍有许多机会尽早发现，消灭癌症细胞！

癌在许多地方都会留下“特殊的印记”，40岁做一次胃镜，50岁做一次结肠癌筛查，还有查查你们的乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。如果你吸烟，请记得每年去做做胸部CT；如果你有慢性肝炎，请记得定期去看看你的肝脏。因此，及早筛查是打败我们最有效的方式！

当然，癌症细胞也有可能生来就埋伏在你和你的家族中，如果你发现了自己的两位甚至更多家人都被癌症“坑害”了，请你去做一做“基因检测”，查查是不是也存在你的体内。（本文图片来自网络,如侵犯到您的权益,请及时通知我们删除。）

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