要想孩子不近视，书桌、台灯、读写姿势都有讲究！眼科医生干货帖！
在成长过程中
一起分享专业、实用、有趣的亲子新知与体验
大手牵小手，幸福向前走！
孩子的视力问题，一直是家长们的心头大事。
上周六，手手君带娃又去视力检查。进入二年级后，作业量增加，户外时间进一步压缩，我们把视力检查的周期从半年一次调整为三个月一次，密切观察。
我们家天生眼轴就比较长，但从涨幅来看控制得还好。这次检查下来 ，虽然眼轴比夏天增长略快一点，但仍属于正常范围。医生说，可能是因为秋冬光照不足，所以眼轴在秋冬季的增长往往会稍快点。
每次检查视力时，都会碰到一两个差不多同龄的小朋友，医生说眼轴增长飞快，或者远视储备用完，很可能就要近视了。
秋冬天户外光照不足，孩子用眼量又少不了，手手君特意向医生请教了一些平时学习时的护眼细节，还挺实用的，写出来和大家一起分享下。
01
书桌的摆放
书桌最建议的是对着窗摆放，孩子眼睛累了可以及时远眺放松，同时也能尽量多地采集自然光照▼
如果你家的书桌是对着墙的，那就尽量保证背景干净。换句话说，那种常见的书桌正面放置物架的模式，其实并不护眼▼
这样会比较好▼
另外，书桌和座椅尽量用高度可调的那种，这样孩子能有比较好的坐高，也容易形成良好的坐姿。
当然，书桌的摆放要视家里具体情况而定，即便孩子学习桌不靠窗、前方有置物架，也没关系，只要能保持良好的用眼习惯就好。
02
灯的选择
为孩子选择一盏合适的台灯，非常重要。说几个注意点：
首先，不管是落地灯还是放在桌面上，尽量不要产生阴影。
比如说大多数小朋友是右手为主写字，如果灯光正好照在右边，可能在他的书写区域就会形成一定的阴影，那灯就应该尽量放在正前方或者左前方。
其次，灯光的高度尽量不要太高。
因为小朋友的身高没有那么高，有的时候光源比较强，从上方照过来会觉得很刺眼，孩子的瞳孔会缩得很小，也很容易诱发调节，就很容易疲劳。
再次，是光照的色温。
从视疲劳的角度来说，最佳的状态是跟户外光照的色温接近，属于暖白光的色系，这样的视觉视觉体验会更好。
另外，最好这盏灯是光照可调的，因为每个孩子对光照的敏感程度不一样，有的孩子觉得能接受，有的孩子就会觉得很亮很不舒服，所以光照可调还挺重要的。
03
读写距离
很多家长问，怎么样算“近距离用眼”？
很简单，比较护眼的读写距离，基本在33cm左右。一旦孩子的眼睛离纸面的直线距离低于20cm，就属于高风险。
有的小朋友喜欢歪着头写字、甚至趴着写字、或者写着写着脑袋就越来越低，低到眼睛离纸面只有10cm，这个动作就是一个促进近视的高风险因素。
那么，为什么这些孩子会越来越近距离呢？往往是因为错误的写字姿势和坐姿。
这方面，手手君推荐大家看 大手牵小手 之前的一篇独家好文《“头抬起来、背挺起来、人坐坐直”，简直是每晚必吼的三句话啊！》，很多老母亲都说手手君推荐的这个方法简单易用，效果特别好。
最后，多说一句。
眼科医生经常被家长问，在家有没有简易判断孩子眼睛视力异常的方法？
讲真，等到在家里能用简易的方法推断孩子视力异常的时候，已经太！晚！了！
所以不要寄希望于在家观察症状，而要养成定期检查的习惯，尤其入学后，至少半年一次。公立医院的眼科、眼防所、五官科医院、或者私立诊所都可以。
养成定期检查的习惯，医生每次可以参照你前几次的数据作为对比，就能知道视力发展到什么程度了。
另外，预告下，本周可能还会有一篇干货文章，是关于儿童性早熟和身高发育的。
很多人都对手手君说，总有干货和惊喜的 大手牵小手 不能只写教育干货啊，孩子的身体健康更重要。
现在的孩子，营养好、压力大，万一出现性早熟苗头，家长怎么识别？个子不高要不要打生长激素？生长激素有没有副作用？哪些东西不能吃？……这些老母亲都很想知道啊！
其实，采访稿手手君已经整理好了，专家正在审，审好 大手牵小手 就会刊登。因为现在公众号太多，大家记得把 大手牵小手 公众号设为星标，这样就不会错过啦！
欢迎你关注 大手牵小手 这个宝藏级的公众号！很多专家、名师以及鸡娃有道的家长，都源源不断地提供者各种好的方法和资源！记得把 大手牵小手 公众号设为星标，这样就不会错过啦！
关于近视防护，你还可以看 大手牵小手 采访上海知名眼科医生的一系列干货好文：
《OK镜/新乐学/框架眼镜/阿托品滴眼液，这些近视防控手段哪个更好？一张表说清楚！》
《班上将近一半人戴眼镜了，有孩子近视疯长50%，眼科医生连夜发文，信息量超大！》
《搞清几个小问题，对保护孩子视力很有用！眼科医生答疑精华帖！》
关于升学路线，欢迎戳 大手牵小手 的深度好文：
《怎样判断孩子未来需不需要转轨？先从体制内外两条路线的最大公约数说起！》
《美育也要进中考，乐器的学习规划是不是也要变了？| 干货分析》
更多好文章源源不断推出，记得关注 大手牵小手 后设为星标，这样就不会错过啦！
【好物开团处】
全屋迅速温暖的优秀取暖器
皮肤不干燥，浴室也能用，冬天幸福感爆棚！
▼
保暖，透气，亲肤
这款新西兰羊毛被，让全家温暖过冬！
▼
人气口碑《写字课》
匹配语文教材，孩子写得又好又快！
▼
少儿科普通识杂志哪家强
一篇评测文章思路理清爽！
进入“大手牵小手”微信公众号
选择“设为星标”
就不会错过任何精华文章以及各种福利啦！