健康 | 冬天泡脚会伤身？快来一起打开正确的泡脚方式
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俗话说:“热水泡脚，胜似补药”
热水泡脚自古以来
就是一种非常受欢迎的养生方式
特别是在冬天
人们用热水泡脚
驱除寒冷，温阳暖体
事实上
泡脚虽然有一些好处
但也仅限于清洁脚部、让脚变暖
改善局部血液循环而已
对身体整体并没多大影响
更没有网上说的
能治百病啥的那么夸张！
另外你不知道的是
如果你泡脚泡错了
还可能对身体有害！
有一些人
非常享受热水泡完脚
身体发汗的感觉
以至于就算被烫得龇牙咧嘴
每次泡脚那水温也是宁高不低
甚至有人觉得不把脚给它烫红
就不能算泡脚！
要知道我们的皮肤其实很脆弱
一些人的脸皮太厚的除外
不是100℃的热水才能烫伤！
只要在70℃的热水中泡一分钟
或者在60℃的热水中泡五分钟
你都有可能被烫伤
更可怕的是
这种温度不高不低
所以很多人并不会感觉多疼
但如果你就此以为啥事没有
继续大泡特泡
你的脚很有可能被烫出水泡
低温烫伤严重的话
会造成脚部的组织坏死
处理不当还会发生溃烂
如实招来
你是不是喜欢一边泡脚一边玩手机？
玩着玩着一抬眼——
这些人可得注意了！
倒不是说会被老妈骂沉迷手机
而是泡脚泡这么久其实很危险！
因为热水泡脚的时候
脚部附近的血管都会受热扩张
直接导致大量血液流向下半身
造成心脏、大脑供血不足
如果泡得时间太久
有可能会因为大脑缺血而头晕
也会增加得心脏病的风险
一些人回到家
吃完饭整个人闲着没事了
就开始准备泡个脚爽一爽
然后早点卧上床
要知道刚吃完饭后
很多血液都涌到了肠胃
开始集中助你消化食物
如果你这时候泡脚
大量血液就会流向下半身
就等于是在跟肠胃“抢”血液
直接影响肠胃对食物的消化
时间长了还可能得胃病
因为有些人压根就不适合泡脚
泡了反而可能会出事！
儿 童
小孩子的脚如果能正常发育
一般都会变成这种带足弓的形状
如果经常泡脚
就会使足底韧带受热变松弛
影响足弓的正常发育
增加变成扁平足的风险
脚 气 患 者
对有脚气的人来说
泡脚你是爽了
可脚上引起脚气的真菌也爽了
因为泡脚时你的脚上又温暖又潮湿
非常适合真菌茁壮成长！
反而可能让脚气变得更严重
也别想着泡脚时
加什么生姜、醋等奇奇怪怪的东西
这些玩意儿虽然能抑制细菌、真菌
但效果其实灰常小
连肥皂水都比不上！
心 血 管 疾 病 患 者
上面也说了
泡脚会使更多血液流到下半身
可能导致心脏大脑缺血
对正常人来说
泡一会儿也许影响不明显
但却会增加心脑血管疾病患者
发病的风险
糖 尿 病 患 者
一些糖尿病患者常有神经病变
脚部神经可能已经“失灵”了
不管怎么加热水都不觉得热
所以不小心就会被严重烫伤
如果烫伤导致脚部溃烂、感染
甚至有截肢的危险
健康泡脚小贴士
1. 要掌握正确的泡脚时间。一般来说饭前和饭后都不建议泡脚。饭前人处于饥饿的状态，身体的能力供给不足，泡脚会加快全身血液循环，很容易出现头晕。饭后过饱，也会影响胃部血液的供给。建议在饭后的一个小时再泡脚，泡脚时间控制在15-20分钟，因为时间过长容易导致血液回流，出现头晕症状。
2. 掌握最佳的水温。一般情况下40℃-50℃最佳。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。
3. 泡完脚不要立即睡觉。冬天，很多人都会选择睡觉前去泡脚，因为泡完脚后暖烘烘的。然而泡脚只是把温度传给脚部，身体的其他地方还会冷，可以在泡脚后再按摩小腿，促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环，这样睡觉会更加暖和。
4. 不要乱用中药泡脚。泡脚时放中药会有理疗的作用，但是用药不当也会影响身体健康。例如女性经期时使用活血化瘀的药物很容易导致月经量过多，如果使用不当甚至会加重痛经的症状。所以用中药泡脚时最好能够咨询医生，对症用药。
最后还想劝劝各位
一方面不要迷信泡脚的功效
另一方面为了身体的健康
泡脚前一定得看看自己适不适合
同时掌握正确的方法
来 源
奇趣少年
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