青听 | 成年人就不要用“原生家庭”当挡箭牌了

二〇一八年七月

十三日

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今日配乐《妄想长大》

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大多数人的一生中都会有两个家庭。第一个是我们从小长大的家，另一个是我们长大以后，结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做“原生家庭”。

“原生家庭”常是心理咨询领域用到的一个名词，但这几年却进入我们生活的方方面面。

在互联网上，可以看到无数专业、非专业人士在积极地传递一个观念。

“你的情绪、人格、行为模式、生活方式、价值观念出了问题。不是你的错，只是你不够幸运，有这样一个原生家庭而已。”

无论一个人在生活中出现了什么问题，都可以追根溯源到很久很久以前，把罪魁祸首确定为自己的“原生家庭”。

虽不完全否认，在很大程度上都有原生家庭影响存在，但全部定性批判的这个行为，大多时候是草率的。

很多人受其影响，在遇到问题时直接定罪为原生家庭中父母对自己的影响，而后越演愈烈。

原生家庭影响深远，但非绝对

有心理学家就“原生家庭”对人的影响提出过几点看法。

一、发现自己被原生家庭“伤害”的人，其实已经好了。所有对原生家庭的批判，一旦发生，就代表着原生家庭的魔咒已经破除。

这不是诡辩，在原生家庭中的逻辑就是这样：知道自己有问题，就没问题。在原生家庭这个框架下的病人逻辑是：病的时候，一个人不知道自己病，等病好了，才知道自己曾经病过。

二、被原生家庭“烙印”的感觉，可能是大脑在欺骗你。一个人，明明知道自己并不差，却仍然说自己“不自信”；或者明知道身体没病没灾，却仍然忍不住胡思乱想，原因只有一个：因为他们需要“制造”出这样的假象。

并不存在那样的魔咒。而是是因为，一些人已经习惯了坐轮椅的便利，就不太想尝试一种新的行走方式了。

三、你随时都可以摆脱原生家庭的影响，只要你做好了准备。我们不妨做这样一个思想实验：假如有一个神奇的按钮，按下去，原生家庭带给你的一切负面的影响全都可以消除，你会立刻变得不一样！

——要按这个按钮吗？你毫不犹豫地就按了吗？好！

现在想象一下，你已经是一个新的人了！你自信、乐观、积极、稳定，相信世界上一切美好的事物，一切阴霾从此与你绝缘。

这样的你，别人会怎么期待？你跟他们的关系会怎样改变？会有不一样的人生目标吗？承担哪些风险？肩负哪些责任？在生活中又会遇到什么新的挑战？

会不会有那么一刻，你会对自己说：“其实，原来那样也挺好……”

改变之所以那么难，也许难的并不是“改变”本身，而是改变之后，你的生活和关系面临的重大调整。而你害怕的，又将会是面临很多未知的不确定。

原生家庭下真切的可能性

童年时期，我们对自身和外界的理解都非常局限，只能求助父母。如果那时父母肯定了自己，渐渐的你将会更有自信。而如果父母总是批评自己，你也将随之变的越来越自卑，甚至怀疑自己。 

关于原生家庭值得思考几个问题：

1.你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么？

2.你从小常常有的一些负面情绪是什么？

3.你在哪一方面特别有情感过敏？

我找了几位不同行业、不同年龄段的朋友，在没有提任何有关“原生家庭”的信息的前提下，他们回答出的问题如出一辙，基本都与父母有些关系。

有关心理学家研究表明：人的生理需求得到满足，也就是吃饱穿暖之后，心里最大的渴望就是爱与归属感，它们像心灵的食物，若是得不到，便会令人感到空虚沮丧。因此，当我们深层的心理不被需求时，我们心中的归属感也将不会得到满足。

当未被满足的心理需求出现到父母（原生家庭）身上，负面情绪及情感过敏都是相互产生的。

生而有翼，为何愿一生匍匐前行

一位心理学家曾对698个孩子进行了长达32年的跟踪研究。

在这个过程中发现，那些经历过创伤与痛苦的孩子中，有一部分成长为了“有能力、自信和充满关爱”的人，并取得了学业、家庭和社会意义上的成功。

在对这群孩子人格特质的进一步研究中发现，这些孩子并没有什么特殊的天赋。重要的是，这些孩子远比一般人更相信：自己的未来更多是由自己掌控的。

他们首先深知自己的不幸，承认自己的不幸，随后持续地与这些不幸抗争，并认真地活下去，最终在这个过程中获得了平静和力量。

尽管我们都期待可以拥有一个“完美父母”或者“完美童年”，但其实我们都清楚“完美”从来都不存在。

就像是否遭遇创伤，任何人也无从选择。原生家庭、父母、童年，他们都仅仅是我们生命中的一部分。

如同我们每个人也各有各的局限。去了解自己，目的并不是要去指责他人的过错，而是发现问题出现在哪里。

真正的修复是从更深刻的理解中而来。

幼年时候的我们，没有能力让自己摆脱“听话”的牢笼，成年之后的我们，有责任也有义务让自己活得更真实一点。

只有真实的人，才能做到敢于悲伤、敢于拒绝、敢于愤怒、敢于攻击，与这个世界敞开心扉地交流。

即使你曾感受到被忽视，你依旧可以做出改变，去需要，去渴望，去坚定地拥有某些事物与情感。

现在你是一个成年人，痛苦经常不再是一种真实的东西，而仅是你内在的一种感受，一旦你好好的去感觉它，让它在你心里流动，这个感觉就会成为一份能量。

不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口。过去原生家庭中发生的一些事情，你不需要负责任。

但现在，你所做的每一个选择，都要自己负责。

陪你·成长

7月13日  星期五

真正的成熟

是主动承担

是愿意适当改变

陪你青听｜王    刚（团四川省委）

编　　辑｜张淑晓（团邯郸市委）

主　　播｜杨    涛（河北工程大学）

制　　图｜张淑晓（团邯郸市委）

剪　　辑｜杨    涛（河北工程大学）

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号“灼见”（ID：penetratingview）

作       者｜嗯高凯，来自豆瓣。

图片来源｜网   络

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