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青听丨“千万别在深夜刷热搜”



二〇一九年二月十三日



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今日配乐《夜长梦多》

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白天忙学习和工作,晚上时间看似自由,女同事连续几天晚上看热搜。


偏头痛,脸色差,效率低,易忘、易烦、易怒,连止痛药都不管用,得涂点外用药膏双管齐下。

 

我拿她打趣:人家明星是有热搜体质,而你却有被热搜拖垮的体质。

 

女同事诉苦道:带病上班才知道健康价更高,然后语重心长地分享了她的人生感悟,千万别在晚上刷热搜。



为什么不要在晚上刷热搜,保守估计有3点:

 

1、玩手机让人不自觉熬夜

 

人的自制力在手机面前轻易土崩瓦解,吸睛的词条,诱惑的标题,有趣的视频,让时间转瞬即逝,把睡眠一推再推。

 

大多数人白天时间观念强,知道适可而止,晚上容易被热搜反噬,成了晚睡拖延症。长期熬夜,约等于熬命。


加班熬夜的伤痛尚且有人可怜,热搜熬夜又有谁来讲句安慰话。

 

2、看热搜更容易情绪疲惫

 

什么是情绪疲惫,从愉快到狂喜,属于强度递进,从悲伤到狂喜,这是强度越级,越级比递进更容易让人情绪疲惫。



我觉得,手机里的各种玩法中,刷热搜最心累。


刷小视频时,洗脑的旋律,有趣的动作,至少让人的心情是在开心的范围里波动。


刷微博时,短时间让你从很惊叹,到很愤怒,到很同情,或者迅速从一方的支持者变成反对者,情绪高频率、高强度地转化,最后在真假难辨中陷入深度疲乏。

 

3、晚上看待事情容易感性

 

我对比自己在白天和晚上看热搜的状态,感觉动用的大脑部位不同。


晚上看热搜,我很少质疑真假,顺着博主的说法走,情绪大起大落。


而白天看热搜,会先质疑真假,找见证人的表态,查找规定和法律,更思辨,更理性。

 

其实不少热搜未必是我们希望看见的,而是别人希望我们看见的,信息不对称的我们,容易好心办坏事。



热搜的词条通常碎片化、即时化和浅显化,容易借题发挥,断章取义。

 

目前,热搜是最迅速、最直接、最重要的信息集散地,之前它下线整顿那些天,想它想它想它。


没有热搜的生活,会有点空落落的,但我会矫正自己的使用方式。不用晚上整块的时间去刷,白天排队、坐地铁等碎片化时间看看就行。

 

热搜进入了我们的生活,就会把有些东西挤出我们的生活,晚上留给自己一些高质量的独处时光。

 

一个多月前,我给自己颁布了一项新规:每天晚饭以后,停止刷热搜。

 

这段时间,看看书,练练字,学学画,做做瑜伽,和远方的爸妈聊聊视频,和身边的爱人分享今天过得怎么样。


我越来越觉得,生活有种扎扎实实的快乐,因为我把时间精力花在自己真实的生活中。


隔着玻璃看精彩的外部世界,远不如把自己的世界建得更精彩有意思。




周六、周日主播投稿邮箱:

tuantuanfm@163.com 

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邮件标题请注明“青听-主播”


陪你·成长


2019年2月13日 星期三


晚上 

把高质量的独处时间

留给自己和最亲密的人


陪你青听|甘    霖(中建二局三公司)

编  辑|张    宁(辽宁大学团委)

主  播|怡    雯(中国气象局“天气预报”- 中国天气

制  图|张    宁(辽宁大学团委)

剪  辑|@爱睡觉的小果蝇

投稿邮箱|tuantuanFM@163.com

来  源|哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)

作  者|梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心、拧巴症,点燃你自律的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了,新书《你来人间一趟,你要发光发亮》正在销魂销售中。

图片来源|千库网

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