青听 | “我明天一定要早起”
二〇二〇年三月二十五日
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今日配乐《山河无恙在我胸》
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“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
许多尝试过自律的人，也都对其深以为然。
同时，与之相对应的，当懒散，拖延，和不求上进成为习惯时，痛苦也就会随之而来。
“我明天一定早睡早起，好好学习。”特殊时期，与许多延迟开学的大学生一样，沐逸也开始了他的网课时光。
虽说课程内容差不多，但网课终归还是和在教室里正常上课有着不小的差别。
尤其是对于沐逸这种讨厌早起，喜欢拖延，并热衷在deadline上跳舞的人而言，网课简直是个舒服的不能再舒服的存在。
就这样，沐逸本就懒散的寒假又被他自动延长，除了每天按时在课程群里签个到外，仍然是晚上打游戏，白天睡懒觉...
一段时间过去，他不仅知识没啥长进，还因为运动量小，肥肉也噌噌噌往上涨。
沐逸虽说有些怠惰，但也并非完全不求上进。
所以，当看到有同学在申报大学生创新创业项目，有朋友已经准备专业证书考试，就连上次见面还胖乎乎的发小阿堃也练出了越来越明显的腹肌时，沐逸是真的有点坐不住了。
“别人都在进步，就我原地不动？这可不成，我也要努力了！”
想了半晌，躺在床上的沐逸坚定地立下了这个flag。
在手机备忘录中密密麻麻地一条条打下自己的“学习大计”后，沐逸心中默念了一句：好的，明天就开始执行！
于是，深受自己努力精神感动的他，在关掉备忘录界面不到10s内，便又打开了隔壁的游戏APP。
“行动是明天的，现在就当是最后快乐一下叭！”
后来的发展情况大家可能也都能差不多想象到：
明天，沐逸依旧会因为熬夜打排位而晚起，依旧会坐在书桌前换各种不同的姿势玩手机，也依旧会吃完饭后立刻窝在沙发撸狗完全放弃饭后运动……
而他唯一变化的，可能也就只是在想到自己计划未完成时内心那一丝小小的起伏，但很快，便会烟消云散。
与沐逸这种“间歇性踌躇满志，持续性混吃不前”相类似的，还有一种叫做“计划谬误”的情况存在。
所谓“计划谬误”，大意基本可以总结为：由于前期对自己的不正确预估，所导致的最终计划失败。
比如说，今天犯懒，不想做事……算了，反正东西不多，明天也没什么事情，抓紧一下就行了。
然后，你今晚因玩乐晚睡，明天睁眼已经是日上三竿，而此时打开手机，你又看到群里布置了新的紧急任务，新旧交加，直接打了你个措手不及。
当你好不容易赶完新任务，准备开始做昨天的事情时，却发现那些“看起来不多”的活，就算熬通宵都做不完，为了按时交，你只好选择糊弄了事。
于是，两份质量欠佳的任务便就“完美出世”了。
整体而言，时常做出“计划谬误”的人，大多数都是可以看到当下的限制，却看不到未来的约束。
他们知道今天的自己懒、拖延、效率低，知道今天有各种七七八八的杂事。
在做计划时却想象明天的自己高效、自律、精神抖擞，想象明天会是无人打扰、没有突发、亦无杂务的一天。
这就是为什么他们很容易拖延，也总是在最后一刻追死线追得要命。
对于每个人来说，可能我们并不完全符合上文中所提到的那两种“不自律”情况。但是，如果仔细思考一下的话，这种心态也必然曾在我们身上或多或少地发生过。
一时的颓废和怠惰并不可怕，真正可怕的，是失去自律的意识，从而彻底与积极和勤奋丧失联系。
意志力就像肌肉，当你长期坚持锻炼，你的肌肉会变得更大更强。
但是如果一旦放弃锻炼，它们就会下降到特定水平之下，不久后便会进入自我损耗的状态。
同理，如果懒散的时间长了，自律就变得非常困难。
所以我们需要在进入自我损耗状态前，提高意志力，专注于形成一个自律的基本习惯，让自己不被拖延和懒散所操控。
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陪你·成长
2020年3月25日 星期三
谨以将此歌献给所有奋斗在一线的医务工作者，以及为抗击疫情而自觉做好防护的同胞们。
演唱：丛林Colin
疫灾横行，生灵荼蘼。闭门独处，如鲠在喉。不忍看那一双双奔赴黄泉的，勇者的眼睛。此时能做的，唯有为他们歌唱、祈祷。愿天佑炎黄，万世不息！
演唱：杨天光
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编 辑｜王俊文（团湖北省委）
校 审｜吴 笛
值班编委｜吕通义
陪你青听｜蒋佳林（辽宁大学团委）
主 播｜丁依依（洛阳定鼎门遗址博物馆讲解员）
制 图｜王俊文（团湖北省委）
剪 辑｜杨 超（中铁二局团委）
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜“中青教育网”（ID：zqwjypd）
作 者｜郑心怡
图片来源｜千库网
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