今日养生方 | 夏季谨防风热感冒，这两道汤饮疏风清热效果好
夏季是风热感冒高发的季节。因为入夏后天气炎热，人们为了降温会长时间待在空调房内，对着风扇吹，或摄入大量冰冻饮料、水果等，这些行为很容易导致寒气侵入体内。而外部环境气温较高，室内外的温差太大，人体就会容易感染风寒，风寒感冒迅速化热，则演变为风热感冒。另一方面，如果体内本就有热，在感受风邪后也容易直接表现出风热感冒的症状。
风热感冒与风寒感冒虽然都是感冒，但表现不同、调理方法也不同。如果我们感冒时不慎中招了，一定要仔细辨证，再对症进行调理。
风寒感冒表现为：畏寒、无汗、鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀。有时还会伴有头痛发热，口淡不渴，舌质淡，苔薄白等表现。
风热感冒表现为：流黄稠鼻涕，发热头痛，咽痛咳嗽，口渴喜饮等等，发热的情况会比风寒更重一些，还会出现头痛怕风，咽痛咳嗽，咳痰不爽，口渴喜饮，舌质红，苔一般为薄白或微黄。如果风寒感冒治疗不及时，也可能会转化为风热感冒。
风热感冒的症状往往比风寒感冒、鼻炎要重一些，而且鼻塞、流涕的情况会更严重，因此容易引发鼻窦炎，而且很多朋友发生感冒所导致的发热、头痛、鼻塞流涕等情况时，第一反应就是用喝姜汤、盖被子等方式来散寒退热，但这些措施对风热感冒不仅效果不好，还有可能加重病情。因此我们在出现了风热感冒的症状后，更要谨慎应对、对症调理。
应对风热感冒，广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科学术带头人李云英教授推荐下面两个疏风清热的食疗方来调理。
桑菊饮
材料：
桑叶6克，菊花3克，杏仁6克，连翘5克，薄荷3克，桔梗6克，生甘草3克，芦根6克。
做法：
所有材料洗净后，加2杯水大火烧开后转小火，煮为1杯量。1日2次。
点评：
疏风清热，宣肺止涕。
萝卜芹菜紫菜汤
材料：
胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。
做法：
锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可出锅。
点评：
疏风解表，清热通窍。
文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
图 | 羊城晚报资料图 资料图