产后抑郁不是“矫情”！请给新手妈妈们更多的爱
一个发病率这么高的疾病
真正认识它的人，却少之又少
▽
所以……说这么多
我们只想告诉你
产后抑郁症是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
典型的产后抑郁症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。
引起产后抑郁的原因主要有两个方面。
1
生理方面
分娩后产妇体内黄体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这突然的变化影响了脑部活动。
2
社会方面
家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等，也都是重要的诱发因素。
另外，对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇也好发此病。
由于大家对产后抑郁症的认知不足，因此存在很多认识误区——
这是最常见的错误，尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要。
但是，抑郁症是多重原因引发的一种精神类疾病，单靠睡眠不能治愈产后抑郁症。
经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。
当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药时，医生会慎重选择最能帮助她、同时不会对宝宝造成伤害的药物。
抑郁症是非常容易复发的疾病。
女性再次妊娠则有20%-30%的复发率，所以生过娃，也并不能保证妇女不会抑郁。
产后抑郁症不是产后精神病。虐婴、杀婴只发生在极少数的产后抑郁症当中。
数据显示，目前抑郁症的识别率不足20%，连医生都很容易将抑郁症误诊，所以不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。
产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。
她也许会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类，通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。
相关数据显示，产后抑郁症在分娩后的1年内可能发作。
01
主要症状
情绪低落、兴趣减退、精力下降。
02
其他症状
焦虑、睡眠障碍、食欲及体重变化较大、注意力不集中、自我评价和自信降低、无价值感和自罪感、自杀或伤婴的想法、躯体症状等。
✎ 理解、认同、陪伴
家人发现产妇心情不好，要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育。当产妇有悲观厌世情绪时，要安排持续陪伴。
✎ 就算她哭，也要顺着她意
有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，反而不利于产妇情绪宣泄。
✎ 谁生娃，谁最大
家人和其他照顾者避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些所谓好的办法并不一定完全适合她们。
同时，家人注意在与孩子亲热的同时，不要冷落新手妈妈。
✎ 不要把她看成弱者
要相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多在细节上予以鼓励和肯定，让她们增强信心和能力度过这段特殊时期。
✎ 家属也可以适时求助
照顾产妇对很多人而言都是陌生而缺乏经验的事情，照顾产后抑郁的女性更是挑战性很大的工作。
家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要心理支持，可以主动向其他家人和社会支持(如专业人员)请求帮助， 减轻无助、无能和自责感。
产后抑郁不是绝症
只需有人拉一把
而爱与关心
恰恰是治愈产后抑郁的良药
在此呼吁
关爱宝宝也请关注妈妈健康！
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