怎么制定切实可行的目标？

我们在制定目标时，很容易制定类似这样豪情万丈的目标：

• 今年我要减肥10公斤。

• 今年我要赚1000万。

• 今年我要发表5篇高水平论文。

• 今年我要。。。

实践证明，大部分这样制定的目标往往最终都很难实现。

为什么呢？

《深度工作》(Deep Work Rules)这本书的作者给出了其中非常关键的窍门：即要区分“滞后性目标”和“引领性目标”。

滞后性目标用于描述你最终希望改变的方面，例如我们上面提到的体重、收入、成就等。

这种目标之所以很难实现，因为它们兑现得太晚，来不及影响你的行为。

也就是说，我没有办法知道我现在做的事情，能否最终有助于实现这些目标。我今天做的事情，或者不做的事情，对这些目标有无作用。

常见的心态是这样的：

反正我的目标是年底时候减重10公斤，那么今天吃一顿大餐，又有什么关系。等到年底的时候，发现距离这个目标还很远，那就只能。。。把目标挪到下一年吧!

如何扭转这样的局面，让“目标”真正起作用？

我们应当设立“引领性目标”，即为了实现滞后性目标而产生的新行为。

这话有点拗口，但是很好理解。例如为了发表高水平论文，我需要：
每天留出一个小时，关闭手机，排除干扰，深度工作或者阅读。

或者，为了赚到1000万，我需要：
每周拜访至少三个没有联系过的客户，尝试直接销售。

又或者，为了减肥10公斤，我需要：
每天要留出半个小时的时间锻炼。

换句话说，引领性目标可以帮你把注意力转移到提升你在短期内可以直接控制的行为上，并对你的长期目标带来积极的影响。

另外，作者建议，一旦做到了某个“小目标”，就做一个标记。这些可以用各种数字化的工具记录，也可以完全就手写在纸上。而且在取得某个成就时，也做一个标记。然后每隔一个周期（例如一个月、一个季度），对自己做一个回顾和评判，建立一个奖惩机制。

这样的目标，才更有实践意义，也更有可能实现。

一个典型的例子是，曾国藩在年轻时为自己树立了宏大的人生目标，而落脚点则是：每天写一篇日记。这个习惯，伴随了他一生，在之后的三十多年里，没有一天中断。

BTW:《深度工作》这本书很好，我已经读了一半了，准备囫囵吞枣读完以后，再回过头来总结一些想法，再做一次视频分享或者多写几篇文章。

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