速转~看完这篇文章你还会怕短命吗?
有人说：
人活着，第一是健康，
第二才是财富。
随着人们生活水平的提高，
各种生活习惯病渐渐增多。
我们经常会工作得忘乎所以，
我们会劳累得忘记吃饭，
有时甚至似乎，
忘记了身体负压的警铃。
于是便涌现了一大批“夜跑族”，
这种坚持锻炼的健康生活习惯，
不知广丰大咖们你能否坚持呢！
还是要温馨提示一下，
夜跑可以，但要掌握好时间，
不能盲目跟风，耽误休息呀！
根据公司员工近3年的体检结果分析，各类慢性疾病呈逐年上升的趋势。以下是今年重点体检异常检出率：
这些异常长期存在就演变成慢性病，尤其是“肥胖”“高脂血症”“高血压”“糖尿病”四种病都出现时，被称为“死亡四重奏”，容易引起心脑血管疾病、中风等严重疾病，威胁人类健康与生命安全。
是不是觉得每条都有自己的份呢！
不用担心！
只要我们改变自己的这些不良生活习惯，
健康就会悄悄向你靠近。
马上行动起来，养成良好的生活习惯吧！
01
管住嘴——合理膳食
·营养均衡，每餐荤素菜搭配的较佳比例为1：3。多吃蔬菜水果，远离垃圾食品。
·规律进食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。避免饭后马上伏案睡觉或静坐不动。
02
迈开腿——坚持运动
·每天坚持体育锻炼，尤其是有氧运动，如慢跑、快步走等。视自身体质选择适宜的运动项目。
·运动前要做好准备热身活动。饭后至少间隔一小时再进行运动。
03
睡好觉——保证睡眠
·不熬夜，成年人一般来说一日需保证7-8小时的睡眠时间。夜班工作者在24小时内的睡眠时间也应保证
在7-8小时。不要经常依赖咖啡、香烟提神。
04
笑开怀——良好心态
·懂得倾诉倾听，多交流，学习处理人际关系，保持心境开朗。
·培养一些兴趣爱好，劳逸结合，消除工作的紧张与疲劳。
理论知识都是浮云，行动起来才是最重要！
公司组织的“日行万步”健康活动，你参加了吗？
福利来了
8月获奖名单已公布，看看有木有你的名字
（中奖名单）
没有拿到奖品的小伙伴不用气馁，该活动持续到10月31日，
下一波奖品已经在路上了！还等什么！
【参与方式】
微信关注“广汽丰田企业号”并论证，
① 进入广汽丰田企业号—安全卫生推进部，点击“活动中心”参与。
② 识别下方二维码参与活动；
那么，重点来了！
很多同事扫码参加后，没有上传每周步行数据，所以一定要记得：
每周上传数据！每周上传数据！每周上传数据！
没有上传数据的小伙伴，没有机会参与抽奖哦！
【数据上传步骤】
步骤一：每周日晚将本周运动数据截图；
步骤二： 填写本周“日行万步”的天数；
步骤三： 按“点击上传”进行图片上传。
步骤四：图片上传成功，提交即可。
好消息！好消息！
为了鼓励更多的同事积极参与活动，已经对抽奖规则做了调整！
新的抽奖规则如下：
本月“日行万步”天数累计达20天，就有机会获得100元手机充值卡
本月“日行万步” 天数累计达10天，就有机会获得50元手机充值卡
100元、50元，每月各送出100份！而且每月都有机会获奖哦！
“日行万步”达成天数越多，中奖几率越高。
健康的活着才是最好的状态，
工作压力大，
也要适当放松，
学习负担重，
也要劳逸结合，
别熬夜，多休息，勤运动。
健康不是儿戏，
自己身体上的痛苦，
再怎么描述，
别人也不能真正体会，
更不能代替。
安全卫生推进部 李志珺