郑爽情绪崩溃后再开直播，这回效果如何？

前几天，郑爽再度登上微博热搜榜，这次的原因也很简单：29岁生日前夜，郑爽搞砸了自己的直播带货首秀。

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直播的前几个小时，郑爽还是很开心的，时不时跟请来驻场的主播开开玩笑，cue下流程，完全看不出一丝异常。直到直播正式开始，郑爽的情绪越发下降，不仅流程不走，甚至开始毫无理由的拆台。

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即便两位主播疯狂圆场，也挡不住郑爽的攻势，导致最终直播翻车，提前下线。

而在上周二，刚刚翻车过一次的郑爽再度开启直播，而这一次的过程中，郑爽始终带着笑容，情绪也异常饱满，与上一次完全判若两人。

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可以看出，情绪的波动给人的精神状态带来了不小的影响，难怪在第一次直播翻车事后网友都在讨论：郑爽是不是病了？

网友们这么说也不是毫无根据，根据世界卫生组织说法，80%的情绪会以攻击身体的方式消化自身情绪困扰。

今天talk君想跟大家分享的是来自情绪管理与幸福力专家、海蓝幸福家创始人海蓝的演讲，她认为世界上大部分的病都是情绪打了败仗。

#文字略有删减，建议观看视频

大家好，我是一刻talks讲者海蓝，非常高兴在这儿跟大家一块分享“如何活出自己想要的人生”。我想跟大家分享的是，为什么从眼科转向心理学，其实在这儿跟大家分享的关键点是什么，其实过去发生的一切，包括你过去所有的成就，所有恩怨，所有的一切一切，都是负担。

我出生在医学世家，爷爷奶奶全部是医生，我们家里面叔叔姑姑辈，包括父母这一辈有很多很多的医生，所以我生下来以后，大概可能还没太多久，他们就讲，说这个孩子将来长大要当个大夫，而且又比较瘦小，估计要当大夫也当不了一个外科、妇科大夫，最好能当一个眼科大夫，眼科有个说法，金眼科银外科，所以我想都没想我就成了医生了，而且还成为了眼科医生。

#一刻讲者海蓝

那成为眼科医生之后，其实有一件事情彻底的改变了我的思考，就在有一天，我在值班的时候来了一个三十多岁的一个年轻人，满脸都是血。完了以后在我检查之后发现，他其实就是双眼都失明了，因为他是个农民工，开山炸石，去放了那个炸弹以后，他就走了，但那个炸弹一直没有炸，结果他又回去，回去以后那个炸弹就炸了，炸的满脸都是血。等我看他的时候，双眼都已经全部破裂，而且里面很多的灰石，所以作为眼科医生来讲，能够做的唯一的一个决定就是双眼球摘除，这是我作为眼科大夫其实最最讨厌，最痛恨的一个手术，那就意味着这个年轻人一夜之间就全部失明了。

眼球摘除之后，大概又过了一段时间，他要出院了，我记得是一个夏天的下午，我在写他的出院日志。因为对于一个医生来讲，只要这个伤口如果不再流脓，不再流血，他就是已经是痊愈了，所以日志上写着病人痊愈出院。

我对于痊愈那两个字，我心里面其实有很多很多想法，我说他真的痊愈了吗，他是他们家唯一的劳动力，而且他的孩子才只有一岁。所以我当时有很多的思考，我看着他的太太搀着他，蹒跚地走出我们医院的时候，我其实心里有特别的感触和思考，也有很多的悲伤。

我那一刻深刻地觉得，其实当医生能够看好的病真的非常的有限。而我觉得我的医技也很有限，所以我要不断地学习。

后来我就去当研究生，开始思考除了疾病以外，有没有更深的研究。其实我们疾病的发生是因为我们器官发生病变，比如说你得肝炎，肝组织一定出了问题，其实一个疾病的发生，不仅仅组织出问题，在这个之前，其实一个细胞的改变，才会有组织器官的改变，所以我去读博士。

#一刻讲者海蓝

读博士当时，是也成为了我们国家中国眼科之父郭秉宽（音）教授的关门弟子。在研究的时候会发现，其实我们整个细胞的病变起源于分子的变化，所以我想既然这样，我就要继续求学，后来就去了美国。

在美国做了世界眼科学会的副主席，并作为他的博士后开始研究。那会儿才知道，其实体内分子化学变化的原因是因为情绪，就比如说如果叫我们观众席上，一个小伙伴上来的话，你特别害怕公众演讲，你相不相信，站在这儿的一瞬间脸一下就红了，这其实是特别典型的一个（例子），我们情绪开始害怕，分子变了细胞变，细胞变了组织变，组织是什么，就是我们脸就会红了，这个发生的瞬间极其快。

既然疾病的源头是情绪和关系，那为什么不到源头去寻找，而在下面研究呢。所以我就想，我觉得应该去学习情绪关系，而心理学正是学习情绪和关系的。而在我们大家的生活当中，其实我们都知道，我们有没有听说过这人气死了，吓死了，郁闷死了，其实民间早就知道这样的一个途径，情绪变，到最后的话，身体变得就game over。

而我们绝大多数人对于这个毫无了解，我说你来学习情绪吧，“海老师，没有时间”。什么时候大家有时间，一看病，医生说你肺上长个块，肝也长了个瘤，估计是个恶性的，这时候没有时间也没有钱的人，立刻马上就又有时间又有钱，是不是，就去看病。但很多的时候都是其实是劳民伤财，人财两空。

所以我想，这个既然是这么重要的，我觉得应该就是学心理学，这是我选择心理学的一个非常重要的原因。那么其实很多人都不用经历这过程，从情绪直接就game over了，每年我们都听说大量的人，有很多人自杀的有没有，各行各业，企业家，演艺人员，学生，几乎涵盖所有行业。

所以我觉得对于为什么选择这个，我希望今天实际上这个演讲，你们一定要知道，其实我们的关心的冲突和情绪，决定我们命运，决定我们健康，决定我们生死。

而每一个人如果是学一堂课，只学一堂课，而且你们要有孩子，如果送一堂课，不是琴棋书画，第一堂课就应该学的是情绪管理，当然要从你自己开始。那么很多人问，那我就是，但是我那个时候想学心理我已经38岁了，所以我说，38岁那个时候已经是博士后了，那么我要当医生是非常非常容易的，因为在美国考个证直接就可以做医生了。

大家就说你这个人脑子进水了，你折腾什么，都已经38岁了。所以你这个行业，心理学，看不着摸不着，完了你又这么大年龄，语言也不通，文化也不通，你去那儿学，学毕业以后估计如果有一个客户，那就是你自己。

但是我呢，我有一个想法，我觉得人生真的非常非常短暂，既然我已经认定了，我觉得医学其实解决的源头在情绪。而且，我觉得人其实醒来的绝大多数时间全都是在工作，人一定要做一件有意义的事情，我们如果做一件自己喜欢，擅长，并且对别人有意义的事的话，我们人生的三分之二的幸福就有了。剩下时间就是睡觉，所以一定要做一件自己喜欢擅长的事情，所以我就义无反顾地决定了。

我在医学领域，我认为我能看到我退休，或者我死那天的日子，看的非常清楚，而我认为人生的精彩在于未来的未知，不知道会发生什么。

然后我做了一个决定，只要我有饭吃，有地方睡觉，我就可以去往前走，在国内也没交过学费，因为从读书，博士、硕士都是国家给钱的，到美国进去才发现，要很多的钱的你知道吧，但是那会儿也没管，我想借了以后，这一辈子就慢慢还就行了。

其实真的你借了钱以后进去就什么，虱子多了不痒，债多不愁，我借了十万美金我就不管了。我进去之后，去了学校以后我就发现，我爸爸告诉我，那么多年的一个说法是错误的，我爸爸说学海无涯苦作舟，我说错错错，就是因为你学了你不喜欢学的。当我进入心理学以后，我是我们班里面第一个外国人，也是第一个年龄这么大的一个学生在学习，但是我进去以后你知道我的感觉是什么，如鱼得水。

所以我觉得刚才一个小朋友问，说是要找什么样的工作，你一定要找一件你自己喜欢擅长的事，而且应该是倒贴钱，倒贴时间，倒贴精力你还愿意做的事。所以我觉得其实非常简单，我觉得每一个人都应该找到一件自己喜欢和擅长的事，哪怕是从头再来，哪怕是博士后从头再来。

#一刻讲者海蓝

人生太短暂了，不能白过。一路走来，当二十年后，亲爱的们，人们在当时说我是脑子进水那帮人你知道他们现在说的是啥吗，他说你怎么那么智慧，你这活太好了。

我相信没有一个事业能像我们做心理工作，幸福教练这件事更加伟大的事，因为只要脑子清楚，嘴巴能动，躺到床上瘫痪了还可以继续干活。所以你们在座的小伙伴们，如果你们想成为幸福教练的话，我教你们。

再跟大家讲的是物质带来的是方便，而不是幸福，所以为什么从美国回到汶川，因为我在美国其实生活，后来就毕业了，找工作，也都非常好，公司是全美最大的心理健康公司，也非常受重用，一切都非常好。但是我就觉得，我也觉得也能够看到头的日子好像，早上上班，晚上下班回来，我觉得其实我的背景，我的教育我觉得能够做更大的事情。

汶川地震，我认为觉得是命运，之所以在那么多年前把我放在一个转行心理，当作上天对我的安排，这个才是我真正应该施展我能力的地方，所以我就觉得带着我的孩子和我的爱人去了汶川。在很多人给孩子找什么重点小学，搬家迁户口，搬到小学附近的时候，我带着我的女儿去了汶川，我的女儿小学毕业是在汶川，在德阳的那个地震棚里面毕业的。

所以我想跟大家讲就是，我们其实有很多很多特别特别自我限制的这些观念，今天时间关系，不能够展开说。总以为教育是一个要到重点小学，重点城市的一个地方。最近有个案例是，全家人为了把孩子放在一个重点幼儿园，在那块买房，为了买房的事结果离婚了。

你们想想看，多么可笑的事情。而把我女儿带那儿以后，我觉得人生主要是各种各样的经历，她有很大的体验。对孩子教育不是一个就说是要上什么学校，我觉得孩子应该对于人，对于人性，对于人生所经历的这些整个这个苦难应该有深切的了解，而从我个人来讲，我觉得我那么多年学习，在这个时候才会最有意义。

我是一个创伤治疗的专家，哪有一个地方这么集中的，好几十万人，能够给你这么大一个机会，去帮助别人放下创伤，同时也使我能够，真的使我所学能够有所用。而我女儿其实对于汶川那些年的在小学毕业，她是非常非常高兴，她是特别喜欢那个她小学门口的三无产品，因为五毛钱就能买一份，所以对于孩子来讲也并不是怎么样，那些年的这个学习对她来讲帮助也非常大。所以我觉得其实当你的心里面是对于你做什么事给你带来最大的快乐，什么大的意义的时候，其实所有这些事情，外面的环境和物质就不再是事情了，我觉得物质很重要，但那是方便，不是意义所在。

我可以说我现在还没有见到一个幸福的亿万富翁，尽管买了飞机，买了什么，我觉得到最后都是穷的就剩钱，啥都没有。你心里如果是做一件事，你没有和谐的关系，没有一件自己特别喜欢擅长的事，别的东西都是空的。    

最后想跟大家讲的是，别让情绪障碍你的人生。其实我们很多人这一生所有的驱动，包括很多CEO，企业家驱动，他的驱动只是小的时候没有被人认可，我今天一定要做一番事业，让我过去的老师看到，让我的父母看到，让我的同伴看到，还有很多企业家主要是想让当年拒绝他那个女朋友看到，你知道吧，我觉得很多人过的特别的悲惨，根本就失去了人生主要的方向。很多人都是为了被认可，被认同，被喜欢，被关怀，而做了很多很多愚蠢又愚昧的事情。

那么在平时生活当中，因为对于自己是不确定的，所以碰到一个事就开始不是逃避就是对抗，就是陷入其中，所以我觉得从人的这个本能上面来讲，碰到事以后，我们人有一个负面偏好，碰到事就会找周围各种各样不好的一个证据，所以我觉得首先在选择，大多数人来讲，不是逃避对抗就是陷入其中，而这其实消耗了我们大量能量。而人生其实我觉得从来都不是外在的困难和障碍，我们99%，甚至99.9%，都源于我们内在各种各样情绪的消耗。

一个是对于别人的对你的关怀和认可，和尊重的一个需求。另外对于自己的选择，左右搞不清楚的一个纠结，大多数人全都陷在这里面。所以如何从这样一个情绪当中出来，我觉得就是最重要的是在每个当下，首先你要知道你人生往哪里去，什么给你的生活带来意义和满足，和快乐。当这个方向如果铆定的话，所有的事情都可以是为达到这目标所穿越的卡点和山脉，而当你目标清晰的时候，当你确定的时候，一切都可以跨越。

人们说没有人脉，没有钱没有啥，一个中国人在美国，我38岁，有什么人脉，有什么钱，什么都没有，但人脉是可以自己创造的，钱也是可以自己创造的，我认为当一个人能够做一件自己非常喜欢擅长的事，同时对别人有帮助的话，钱是自然的结果，奔着钱，我觉得本身来讲就是一个错误的路径，我个人认为。因为当你给这个世界带来帮助，你做你自己喜欢擅长的话，这个世界是非常公平，它一定会馈赠一个对它是有帮助的人。

所以当碰到事情以后，停下来静观，看看自己到底是下一步往哪儿走，别被情绪带走，接下来能够自己把自己的情绪化解。静观自我关怀，是企业界最时髦的一种课程，就是能够静观，而静观自我关怀是静观类课程排在第一的，如何来安抚化解自己的情绪，然后在这个任何的苦难当中，别在那儿，为什么我这么倒霉，我就是，为什么我这么辛苦，为什么别人对不起我。停下来，而是发现这件事对你的好处是什么，因为其实智慧和力量，和能力只有一个来源，亲爱的们你们记住，痛苦，痛苦，智慧和力量的唯一发源地就是痛苦。

所以停下来以后，我经常跟我的学生们说，你们踩着一个狗屎，你也要找到好处是什么。前一段时间文文问我，说海老师，踩着狗屎是什么意思，会有什么好处，后来她反应特别快，她说我知道了，踩了狗屎运了她说。所以我们要有这种能力，踩了狗屎，觉得自己有踩了狗屎运的能力。

而且还有就是当我们做每个决定的时候，不要去跟人纠结，不要跟自己纠结，你一定要做一件不管别人怎么对不起你，你也一定在每个当下做一个利人利己的决定。所以我觉得你要按着这个步骤来走，我相信每个人都会走上幸福之路，而99%的人一般都会逃避对抗和陷入其中，而幸福的人就会静观，停下来，关怀自己，发现好处，利人利己。所以这条路，才叫本事，而这是一条少有人走的幸福之路。

#一刻讲者海蓝

那最后我想跟大家讲，人生的路其实一直在自己手中，亲爱的们，从来不在别人手中，你们的幸福也一直在你们手中，方法其实也非常非常的简单，一定要把自己全部的时间和精力放在一个自己喜欢、擅长，而对别人有益的事，每个人都有。我相信上天其实是给予我们每一个人一次生命，我们每一个人都是天才，关键你啥方面的天才，你要自己去发现，去找，而最大的牵绊是情绪，而情绪其实我们可以在千万次的面对的过程当中，我们慢慢慢慢的话就会能够把握自己的情绪。当你把握了自己的情绪，你就把握了自己的命运，把握了自己的命运，你就把握了自己的幸福。

而我知道，我深切地知道，在过去我们十年的对于整个这个进修生的培养当中，其实只要你践行，千万次的回到自己，千万次的去面对自己，千万次的去践行，你一定会离自己希望的人生越来越近。我也祝愿大家都走在幸福，把握自己的情绪，创建自己幸福的路上，也非常非常感谢，谢谢大家。

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