资讯 | 舞动课程，舞动自我

舞动自我

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舞动课程，是以动作过程为媒介，即运用舞蹈或即兴动作，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以疗愈身心，也可以增强个人意识、改善心智、挖掘自身潜力、进行内在自我探索。

释放自我

11月8日

“镜子”舞蹈

我们有幸请来了

中国舞动治疗协会

中德舞动治疗师

张瑞芳老师

带领大家体验了一节认识自我的

“舞蹈课”

张瑞芳

中德舞动治疗师

中国舞动治疗协会会员

中国心理卫生协会会员

国家二级心理咨询师

中科院心理研究所医学心理学与心理咨询治疗专业研究生

高级企业EAP执行师

材料学院团委学生会青协科协共计有30名同学有幸参与体验课程。在体育中心的形体房里，大家从自我介绍开始，体验了一把别开生面的“舞蹈课程”。

奥特曼

同学们围成圆圈，介绍自己的名字的同时用身体表达自己现在最想成为的。有的同学想做一只吃吃睡睡的熊猫，有的同学想做一头跺脚地抖三抖的恐龙，还有同学想做“一只”正义的奥特曼。

每个同学用身体表现自己想成为的动物时，其他同学也跟着一起用身体感受他的情感，用自己的肢体动作反映对他人的倾听与尊重。

眼神触碰

接下来是眼神交流的一个过程，站成一圈的两位同学不经意间眼神交错，便交换各自的位置。在交换过程中随心意舞动自己的身体，或是闭着眼，将信任交给身边的同学，在触碰中找到自己的位置。

【 自由漫步 】

在随意的散步中

偷偷关注两个人，不让他们知道

让关注的人都在自己的面前

在不断的行走中调整位置

让自己和关注的两个人

成为等边三角形

在不断不断的调整中，慢慢的，慢慢的，大家的动作都慢了下来，站定。举起双手，收缩自己的等边三角形。有三个人互相是对方的关注人，也有人身处不同三角形，聚不到一起。

“

信任游戏

在两列举手挡着的狭缝中

冲刺跑过其中

你相信同学会在你跑过来的那一刻

举起手臂吗？

在短短的两个小时课程里

舞动课程让我们感受到了

情绪和身体的相互连接性以及创造力

加强肢体的协调能力

提高身体素质

让我们心情变得愉悦

自信，表达语言所不足以表达的各种情绪

提高了我们的认知能力、内在动力和记忆力

感谢张老师带给我们精彩的一节认识自我舞动课程！

图文来源：体育部

责任编辑：陈常馨

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