口干鼻干喉咙痛怎么办？2招教你止咳痰、健脾润肺，降燥热

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最近好多朋友都在后台留言：

这是为什么呢？

来来来，杏林君告诉大家，因为我们秋燥了！秋天，除了干就是燥了，燥本就是秋天的属性。

《秋燥论》里提到：「春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒」。

如果不好好润燥，导致燥气太过，变成伤害我们的邪气，也就是燥邪（燥邪是外感六淫之一，风、寒、暑、湿、燥、热）。

最近早晚温差较大，燥邪更容易钻空子从口鼻侵入我们的身体，伤害到我们娇弱的肺部。

看到这里，你是不是已经在思考：我要不要买几个新鲜的梨吃一吃呢？
别急，在润燥之前，我们还有更重要的事情！
老中医常说，秋燥还分温燥和凉燥，不分青红皂白地润，都是耍流氓。
不然燥没润下去，反而吃出了寒、湿、热其他问题，那可就....

什么是温燥？什么是凉燥？

刚刚有提到秋燥还分温燥和凉燥，那什么是温燥？什么是凉燥呢？

《黄帝逸典》讲到：燥者金之气，有冷燥，有热燥。冷燥者，晴空凛冽而枯槁；热燥者，晴空焦而干枯。

一般认为，初秋还残留着夏天的热气，燥与热结合而侵犯人体，人易感温燥。

而深秋又接近冬天的寒气，燥与寒相结合开始侵犯人体，人易感凉燥。

还是没有明白？

来来来，小板凳备上，听杏林君给大家伙讲讲它们对身体的危害。

如果错把凉燥当温燥，盲目滋阴，本来只是体表的小问题，结果一下就伤到脏腑，遍布全身。

辨证“燥”，才能精准“除燥”

跟着杏林君一起来看看，

你是温燥还是凉燥？

温燥

一般来说，在秋天，燥邪侵入身体，损伤肺气，易导致肺内的津液凝聚成痰，产生了燥痰。

痰黏稠不易咳出（想想都难受），整个人感觉口鼻咽燥（严重的还会流鼻血），舌苔薄黄。

凉燥

最近天气昼夜温差比较大，有些朋友在晚上洗个头发，不吹头发直接就睡了（主要是懒）；早晨穿着裙子、短裤上班、散步、晨练；

一不小心就受寒了，寒气侵入身体里，遇到了痰仿佛发现了组织，于是寒痰、燥痰就携手待在了身体里。

温燥的常见症状

• 鼻流黄涕

• 舌苔薄白或者舌苔黄且干

• 口渴

• 痰中带血或痰为黄痰而且很稠

• 咽喉干痛

• 身体热或者有点怕冷

• 或有汗或微汗

• 皮肤干燥

• 大便干结

凉燥的常见症状

• 鼻塞，鼻流清涕

• 舌苔薄白而干

• 口不甚渴

• 口里有痰多为白色且稀

• 喉咙痒

• 身热不甚，怕冷

• 无汗

• 皮肤干燥

• 大便干结

可能有些朋友在想，我好像又有温燥，又有凉燥的症状是为什么呢？

其实是因为身体里先有温燥，后受凉有了凉燥，所以这类朋友可以先去除体表的寒气，再去燥。

那我们该怎么调理呢？

朋友们，一定要弄清楚自己是温燥和凉燥，不然弄错了调理方法反而会加重病情，区分方法前面也有提到哦，不清楚的朋友往上翻翻~

杏林君为大家准备了最安全有效的方法，穴位+食疗，让我们一起来看看吧~

• 温燥

【第一步：健脾祛湿 - 太白穴】

太白穴，足太阴脾经的原穴，是健脾要穴，堪比人体的补中益气丸。

善于升脾阳清气，调理各种原因引起的脾虚，任何和脾有关的问题找它准没错~

它的位置也很好找，顺着大脚趾边缘向下，明显摸到骨头后往下，即可找到一个凹陷处，就是太白穴了。

每天坚持按揉5-10分钟，以微微感到胀痛为宜，能达到祛湿健脾的效果~

【第二步：滋阴润肺 - 川贝雪梨】

朋友们，健脾之后要干嘛呢？当然是滋阴润肺了，因为要去除我们身体里的燥邪~

杏林君给大家推荐川贝雪梨，润肺止咳、清热化痰效果非常的好，咳嗽有痰的朋友不要错过。

但是凉燥的朋友可千万不要吃，为什么呢？

从中医角度分析，川贝性凉，入肺经；凉燥的朋友喝了川贝雪梨，那就是凉上加凉，给身体雪上加霜。

所以一定要区分温燥和凉燥，谨慎调理。

温燥的朋友身体里有燥，当然需要凉性来综合达到平衡啦~

据《本草纲目》记载，梨，味甘寒微酸，是“天生甘露果”，也是治病的良药，中医一直用于生津、润燥、清热、化痰，这么厉害怎么能错过呢？

快一起来看看川贝雪梨的做法吧：

1.取梨1只洗净，横断切开，挖去核后放入川贝10克

2.然后将两块梨并拢用竹签固定，放碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮1小时即可。

注意事项：正常每周2-3次。不可贪多，体弱者要减量，小孩用量减半，分两次吃。

• 凉燥

秋天的清晨，凉意十足，特别是在一场雨过后，人难免会被寒风吹到，出现轻微凉燥的情况，就是你又怕冷还怕风，同时你还口干，然后不停地喝热水。

那该怎么办呢？

要想改善这个问题，就要做好两件事情：第一件事，化解体表寒气，通畅气机，推动脾的正常运行。第二件事，同时要理肺，恢复肺脏宣发、肃降的作用。

和杏林君一起来看看具体怎么做吧~

【第一步：解表散寒 - 大椎穴】

大椎穴，是身体的“小太阳”。为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里出发。

经常刺激大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关，阳气升上来了，湿邪也就无所遁形了。

它的位置也很好找，低头后，凸出最高点下的凹陷处就是了。

每天按揉这个穴位10-15分钟，以感受到热度、酸胀感为宜。

杏林君推荐大家艾灸大椎穴哦，能很好地激发阳气，形成保护人体的第一道屏障~

如果朋友们当心艾灸上火，艾灸完大椎穴后艾灸涌泉穴引火下行，也可以在艾灸后喝上一碗温的绿豆汤防止身体上火。

要特别注意的是，晚上9点之后不能艾灸大椎穴。

【第二步：健脾祛湿 - 太白穴】

这里和温燥里提到的太白穴操作方法是一样的哦。

朋友们可以动动小手向上划一下查看取穴视频，按揉太白穴健脾祛湿~

【第三步：调理凉燥 - 杏苏茶】

朋友们，如果你已经感觉到轻微凉燥的情况，就可以为自己准备一份杏苏茶。

这是杏林君翻找书籍，在《温病条辨》中找到专门调理凉燥的食疗方，只有杏仁、紫苏、甘草三种，特别的温和。

每天泡上一杯杏苏茶，驱赶体表的寒气，让我们娇弱的肺脏能够重新运转。

紫苏，《本草经义》里讲到，性温，发汗解肌，散风寒。

在宋时，宋仁宗当时就常喝“紫苏饮”，由此可见受欢迎的程度不亚于现代人年轻人对于奶茶的喜爱。

杏仁，能宣发肺气也能降肺气，帮助身体排出体内的浊气，化解堆积的痰，有祛痰止咳的作用。

杏仁也有甜杏仁和苦杏仁，杏林君更喜欢甜杏仁，比较温和，适合日常使用，还能通肠润便。

最后加入的甘草让茶饮变得更加温和，孕妇，哺乳期妈妈，小孩子都可以适当的喝一点，不要贪多哦。

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一起来看看怎么做吧

材料：杏仁9g，干紫苏（药店）4g，甘草3g

做法：干紫苏清洗后和杏仁一起放入锅中，水沸腾后加入甘草，煮1分钟后关火。

杏林君偷偷告诉你们哦，煮出来特别的香，喝上一口，有丝丝甘草的甜味，润润的，特别的舒服~

好啦，杏林君要短暂的和大家告别了，秋天了，大家要多注意保暖，预防秋燥哦~记得转发给身边的朋友，让他们一起学习~

不要忘记秋燥要持续到立冬才结束。

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作者：苏叶，快乐的中医传播者，让更多的人学懂中医知识~本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。
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