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近50岁的女明星，之所以皮肤光滑水润有光泽，看不出年龄，也是因为她们气血足呀。
所以补气血有多重要，相信大家都知道。今天杏林君就要和大家聊聊补气血这件人生大事~
不仅是女性朋友需要补气血，男性朋友压力过大，也是需要补气血的。
往后看，你会发现绝对是干货满满哦，杏林君奉上了省钱攻略补气血三大法！走过路过，千万不要错过啦~
中医说 “ 气为血之帅，血为气之母。”
气能生血，行血，摄血。血能载气，养气。
气存在血中，血不断地为气的生成和功能活动提供水谷精微，而气一方面可以推动血行，如宗气。
另一方面又可促进脏腑的功能活动，通过脏腑的功能活动推动血液运行。两者存在相互依存的关系。
以下是消耗气血的主要原因，大家需要注意了！
2.用脑过度，思考过多或过度操心家人的事。
3.生活节奏快，气血功能跟不上，容易消耗气血。
4.饮食不规律，爱吃重油盐，大荤的食物。
5.熬夜，熬夜是百害无一利的。
晚上是养血的最佳时期，所以年轻朋友一定要早睡呀！老年朋友易失眠，可多用艾叶泡脚助眠哦。
一、看眼睛，耳朵
1.眼睛：无色泽，无神，有眼袋。有眼袋是脾胃虚的表现哦，所以我们补气血需补脾胃。
眼白的颜色变浑浊还发黄，有血丝。
二、看四肢
1.一年四季手脚冰凉，或手脚心出汗或发冷。
指甲上月牙：无月牙或只有一两个手指有，代表气血不足，寒气重。
四、睡眠失眠，多梦，易惊易醒、喜欢打呼噜。
除上述所说外，气血不足的人还容易头发枯燥。肤色暗淡无光，发黄，易长斑。牙龈萎缩，缝隙变大。女性月经量减量，颜色变浅等。
朋友们，危害简直不要太多，所以我们一定要认真补气血，一起看看如何补气血吧！
杏林君给大家整理分享了三种方法，一定要实操起来哦：
一、食疗法——归脾汤
补气血第一步，健脾胃。
今天杏林君给大家推荐的是，气血双补的归脾汤。具有益气补血，健脾养心的功能。
脾胃功能正常，才更容易补气血，使气血旺盛哦。
这个药方可不要小瞧它哦，是流传千年的经典古方，它的功效诱人：
参、芪、术、草、枣甘温补脾益气。当归补血，茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志养心安神，木香理气醒脾。
二、按揉法——足三里和神门
足三里：
用手摸住关节处，中指所在处就是足三里哦。常按揉足三里可增强抗病能力，调理脾胃，补中益气。
每次左右旋转按揉30下就可以了~
作为心经原穴的神门穴，顾名思义，这个穴位就是安定心神的门户。
三、艾灸法——中脘穴跟三阴交穴
好啦，今天的分享就到这里了，用以上三大攻略补气血，不乱花一分冤枉钱哦~
所以从今天起，跟着杏林君一起补充气血，活出年轻态吧~！赶紧吃起来，灸起来，按揉起来吧~
贵在坚持，补气血，健康好生活~
如果大家觉得今天的内容很有价值的话，欢迎点亮右下角“在看”并分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~
-考一考-文中说的补气血有哪几种方法呢？你有没有其他的方法呢？留言区告诉我答案哦~
作者：十一，一个励志让你们，收获满满中医的十一本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。
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早上好呀，朋友们~
杏林君经常看到卖，各种各样使面色红润的护肤品，不确定是否真的有效，但确定是...真的贵。
气血充足的人，肌肤如同水蜜桃一般，由内而外的水嫩。相反气血不足的，影响气色就算了，严重还会影响全身腑脏功能哦！
近50岁的女明星，之所以皮肤光滑水润有光泽，看不出年龄，也是因为她们气血足呀。
所以补气血有多重要，相信大家都知道。今天杏林君就要和大家聊聊补气血这件人生大事~
不仅是女性朋友需要补气血，男性朋友压力过大，也是需要补气血的。
往后看，你会发现绝对是干货满满哦，杏林君奉上了省钱攻略补气血三大法！走过路过，千万不要错过啦~
中医说 “ 气为血之帅，血为气之母。”
气能生血，行血，摄血。血能载气，养气。
气存在血中，血不断地为气的生成和功能活动提供水谷精微，而气一方面可以推动血行，如宗气。
另一方面又可促进脏腑的功能活动，通过脏腑的功能活动推动血液运行。两者存在相互依存的关系。
以下是消耗气血的主要原因，大家需要注意了！
2.用脑过度，思考过多或过度操心家人的事。
3.生活节奏快，气血功能跟不上，容易消耗气血。
4.饮食不规律，爱吃重油盐，大荤的食物。
5.熬夜，熬夜是百害无一利的。
晚上是养血的最佳时期，所以年轻朋友一定要早睡呀！老年朋友易失眠，可多用艾叶泡脚助眠哦。
一、看眼睛，耳朵
1.眼睛：无色泽，无神，有眼袋。有眼袋是脾胃虚的表现哦，所以我们补气血需补脾胃。
眼白的颜色变浑浊还发黄，有血丝。
二、看四肢
1.一年四季手脚冰凉，或手脚心出汗或发冷。
指甲上月牙：无月牙或只有一两个手指有，代表气血不足，寒气重。
四、睡眠失眠，多梦，易惊易醒、喜欢打呼噜。
除上述所说外，气血不足的人还容易头发枯燥。肤色暗淡无光，发黄，易长斑。牙龈萎缩，缝隙变大。女性月经量减量，颜色变浅等。
朋友们，危害简直不要太多，所以我们一定要认真补气血，一起看看如何补气血吧！
杏林君给大家整理分享了三种方法，一定要实操起来哦：
一、食疗法——归脾汤
补气血第一步，健脾胃。
今天杏林君给大家推荐的是，气血双补的归脾汤。具有益气补血，健脾养心的功能。
脾胃功能正常，才更容易补气血，使气血旺盛哦。
组成：白术（3克）当归（3克）茯神（3克）黄芪炒（3克）远志（3克）龙眼肉（3克）酸枣仁炒（3克）人参（6克）木香（1.5克）炙甘草（1克）
用法：水煎服用。
这个药方可不要小瞧它哦，是流传千年的经典古方，它的功效诱人：
参、芪、术、草、枣甘温补脾益气。当归补血，茯神、酸枣仁、龙眼肉、远志养心安神，木香理气醒脾。
不适合外感或实热内盛者服用。
儿童，孕妇，支气管炎，高血压患者，糖尿病者等敏感人群应在医生指导下服用。
应在饭前服用，避免油腻，辛辣食物。
二、按揉法——足三里和神门
足三里：
用手摸住关节处，中指所在处就是足三里哦。常按揉足三里可增强抗病能力，调理脾胃，补中益气。
每次左右旋转按揉30下就可以了~
神门：
作为心经原穴的神门穴，顾名思义，这个穴位就是安定心神的门户。
三、艾灸法——中脘穴跟三阴交穴
中脘穴
中脘穴位于我们肚脐眼正上方，五横手指的位置。看图取穴：
三阴交穴在小腿内侧，找到脚踝骨的最高点，把手横放，往上大概四根手指的宽度就是三阴交穴。
好啦，今天的分享就到这里了，用以上三大攻略补气血，不乱花一分冤枉钱哦~
虽然我们无法在 40-60 岁的阶段，将气血调整到20岁的状态。但我们可以做到，平时不让气血消耗太多，尽量保持在该有的状态。
所以从今天起，跟着杏林君一起补充气血，活出年轻态吧~！赶紧吃起来，灸起来，按揉起来吧~
贵在坚持，补气血，健康好生活~
如果大家觉得今天的内容很有价值的话，欢迎点亮右下角“在看”并分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~
-考一考-文中说的补气血有哪几种方法呢？你有没有其他的方法呢？留言区告诉我答案哦~
作者：十一，一个励志让你们，收获满满中医的十一本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。
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