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救命啊，我被被窝封印啦！
“一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多”
今日立冬，而到后面
天气将变得越来越冷
每天清晨
被窝的封印也会变得
越！来！越！强！
天气一冷就变身“起床困难户”？
想要克服起床困难
这些小妙招不能不看！
心里有目标
要过英语四六级
要过普通话考试
要过计算机二级考试
......
为了实现它
不能睡懒觉赶紧起床
奋斗学习！
睡前设置一支轻柔的闹钟
放在枕边以唤醒沉睡的大脑
设置另一支相较晚三分钟且
铃声开至最大的闹钟
并放置于桌面
早晨听见第一支闹钟响铃后立马关闭
并赶紧下床关闭另一支闹钟
完成了这三步
恭喜你！起床成功
通过改变起床的目的
让自己潜意识认为
早起并不是一件痛苦的事
可以把一些美好的事情作为早起奖励
例如：吃一顿美味的早餐
挑选一套好看的穿搭
……
用美好的事作为一天的开端
早起是不是也变得轻松起来了？
一个人的完整睡眠周期是90分钟
成人在每个睡眠周期结束时
醒来会更加容易
所以，睡五个周期（约7.5小时）
可以帮助你更好地早起哦~
当然如果有时间睡9个小时
是不会有人贪（jù）心（jué）的
一日之计在于晨
被窝里虽然温暖
也不要太过贪睡哦！
试着早起 坚持早起 享受早起
开启你活力满满的一天吧！
最后
武汉的秋天日间温差较大
而且马上要迎来大降温啦！
友友们要注意适时增添衣物
做好防寒保暖哦~
图文综合来源于网络
编辑| 易阳帆 范毓文 黄可
协同审核| 林文佳 袁思琪
审核| 甘珣