“过年焦虑” 试试这五个“躺平经”
春节是个喜庆的节日，但过年前后，不少人会有焦虑情绪，包括担心如何应付新年的额外开销、如何在春运中及时回家、如何与关系不和睦的亲友相处、老人担心孩子过年无法回家、年轻人担心遭亲友追问嫁娶，等等。
虽然不同人群的焦虑原因不一，不过缓解过年焦虑的一个核心要点就是“躺平”。与其在各式各样的不可控因素面前纠结，不如放平心态，让自己和别人都轻松一点。
下面五个“躺平经”，帮助你舒心过新年。
父母希望孩子能大年三十及时赶回家、儿媳希望自己送的礼物公公婆婆能喜欢、晚辈希望自己能成为亲友口中“别人家的孩子”，但现实经常不如人所愿。
那些我们或他人没有做好的事情，其实都是非常正常的，接受这些“不够好”，宽容自己和他人的不完美，能减少你的焦虑。
有些人甚至在感到焦虑烦躁的时候，无法接受自己不开心的情绪，因为“过年就要高高兴兴的”，但这只会让焦虑更加困扰你。即便是喜庆的日子，人们也无法只拥有正面的情感，而拒绝负面的情感。所以接纳并拥抱自己，能让你更容易度过低谷期。
很多问题如果快到过年临时安排，很有可能因为紧迫感增加我们的焦虑情绪。我们可以提前做好安排和准备，减少过年期间的压力。
比如提前安排好行程，订好车票、机票，避免临时因买不到票而无法及时回家。提前和家人商量好过年的安排，减少不必要的麻烦等。对于一些过年无法回家的人，平时可以多花一些时间和父母交流，减少他们的寂寞感。
当然你无法将所有事都安排得满意，但提前规划能在一定程度上减少“临阵磨枪”的焦虑感。
我们要学会区分哪些让我们焦虑的问题是可以改变的，而哪些焦虑是不必要的。如果你焦虑的事情是无法改变的，那么你放再多的精力在上面也没有用。我们需要暂时把关注点从这些事情上挪开，去关注那些可以改变的事情。
春节前，不少家庭的生活开销骤增，形成不小的经济压力。因此有些人为过年花费焦虑不已。
与其想方设法找寻财源，不如量力而为。如果无法负担庞大的开销，那就过一个自己经济能力范围内的新年。
我们可以趁着新年巩固和家人之间的关系，事先花心思安排一些活动，全家人从老到少一起参与，像猜灯谜、摸彩球、拼拼图等，既能提升大家过年的兴致，也能制造美好的回忆，比起注重新年消费或旅行游玩或许更有价值。
每个人都想开心过年，花费更多金钱，不代表更加快乐，适当消费，不但能减少过年期间财务方面的焦虑，也能让我们在新的一年有一个稳妥的经济开端。如果家庭财务十分紧张，也不妨过一个“节约”年。
有些关系不和睦的亲友，平时不需要经常见面交流，但过年时难免要聚在一起，如何处理这些亲友关系，如何扮演好自己的角色，对当事人来说都是一种考验。
有些人过年时担忧是否能让别人看到最佳的自己，有些人担心过年期间家庭成员相处的问题，这些都是焦虑的爆发点。
对于处理一些“麻烦”的亲友关系，一个重要的原则是：不要把化解冲突当成新春见面的首要“任务”。
人与人之间的相处，需要一定的时间建立关系，当关系出现裂痕，与其急于在新年期间修补关系，不如维持在原有状况，等待机会或慢慢地找到改善关系的机会。这样你会发现，你对这个关系的焦虑减少了许多。
作者 王贞虎
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