上海今日入梅！防霉防病全攻略送给你~

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闵行报实习记者  汪秋倩 | 文并图

今天小编翻看天气预报，突然意识到一个重要的问题~

这……莫不是“雨一直下，气氛不算融洽”的梅雨季节要来了？

关注了一下上海气象的信息，果然~上海今日入梅！

梅雨季节，你想到了什么？

文艺青年想到了柳宗元的诗作~

《梅雨.梅实迎时雨》

梅实迎时雨，苍茫值晚春。

愁深楚猿夜，梦断越鸡晨。

海雾连南极，江云暗北津。

素衣今尽化，非为帝京尘。

吃货们在琢磨新品的蘑菇能不能吃~

网友的调侃也很有意思~

其实，梅雨之所以被称为梅雨，是因为这个季节正值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。

鲜梅、梅子酒、梅子酱、梅子干，哪个是你的最爱？

此外，由于这一时段的空气湿度很大，百物极易获潮霉烂，故人们给梅雨起了一个别名，叫做“霉雨”。

我们能做什么？

防潮防霉

技巧一：衣服不要叠堆。放在衣柜里的衣服，不要整叠整叠堆在那里，最好一件件挂起来，让衣服透气，才不容易发霉。叠在一起的衣服若有一件发霉了，可能会很快殃及其他衣物。

技巧二：物品彻底清洗。防潮防霉的基础，是将衣物洗净，尤其是领口、袖口、袋口等部位，如果清洗得不够彻底，就会成为细菌滋生的乐土，导致发霉、长毛。洗过的衣物，可以使用烘干机烘干，或者用电风扇、电吹风先吹一吹，再挂起来晾晒。

技巧三：利用空调除湿。人们最常使用空调的制冷和制热功能，但千万别忽视了空调还有一个除湿功能。除湿的原理是房间空气被室内机的风机吸入并通过蒸发器时，空气中的水分被冷凝成水排掉。空气相对湿度降到50%左右，给人以干爽的舒适感觉。

技巧四：旧报纸吸潮。把旧报纸铺在家门口及潮湿情况比较严重的地面上，可以多铺几层，能有效改善室内潮湿的环境。

技巧五：热水加盐拖地。用热水加盐拖地，不仅能有效去除地面污渍，而且水分蒸发的也快，水渍停留时间短。比用冷水省时省力不少。

技巧六：准备些防霉除湿类的商品。除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，家庭除湿还可选择防潮除湿的干燥剂。一些具有各种味道的干燥剂可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。

技巧七：用密封罐储存食物。厨房中的各种粮食等如大米、白面等粮食以及鸡精、白糖等调料，受潮后都会出现结块现象，还会引起变质。使用能够密封的收纳箱、收纳盒等，可以使食物与空气隔绝，不会受到潮气的侵扰。

防病

一防胃肠道疾病

进入梅雨期后，降水明显增多，同时出现高温高湿天气，正是肠道疾病的多发季节。此外，梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。

要注意家中的清洁卫生，特别是保持厨房用具的干燥，确保食物的新鲜度。要特别注意生熟食物分开，避免交叉感染，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久，不要随便在小摊上吃东西。所以在梅雨季节里，尽量做到少量、多次购买，多吃新鲜、清淡易消化的食物。

梅雨季节，天气湿热，人容易疲倦，胃肠功能也会减弱，日常饮食中要减少油腻和辛辣，增加新鲜蔬菜水果，补充水分和维生素，多吃些健脾利湿的食物如薏米仁、百合等。

二防呼吸道疾病

螨虫是引起过敏性哮喘、过敏性湿疹等多种疾病的罪魁祸首，螨虫喜湿热、怕光。梅雨季节里一旦出现返潮现象，最易滋生螨虫。

温暖潮湿的环境是螨虫等虫类生长的温床，要保持家中的被子、床垫、枕头等干燥，经常在阳光下暴晒。梅雨天，建议家中可以备些除湿的干燥剂，床单被套要勤洗勤换，洗的时候最好用热水，这样可以杀死螨虫。此外，这段时间如果要睡席子，每天最好用热水擦干净。

还要注意通风，保持空气新鲜。有空调的房间大都门窗紧闭，以至室内缺氧，细菌大量繁殖，螨虫滋生。因此，空调的房间应经常开窗换气。常坐办公室的上班族，应间歇站起来进行活动，促进血液循环，增强抵抗力。

三防皮肤真菌病

闷热天气容易诱发皮肤真菌感染，梅雨季节也是皮肤科疾病的高发期。真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见。

梅雨季节穿着半干不湿的衣服也是导致皮肤病的又一个重要因素。在雨天洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，然后晾置在通风处；如果还有潮湿感，可以用电风扇对着衣服吹上一段时间，或是在衣服旁边放置一些干燥剂，还可以使用暖风机烘干。同时要注意个人卫生，保持周围环境通风干燥。

如果皮肤出现瘙痒症状，应用温开水冲洗并及时到医院检查治疗，尽量避免用肥皂及用手抓挠。治疗时及治疗后要避免互相传染，衣服毛巾等要经常消毒。要保持个人清洁，常洗澡，勤换衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

四防妇科疾病

黄梅天闷热潮湿，一些女性长时间保持一个坐姿，再加上穿不透气的牛仔裤、紧身内裤和化纤内裤，容易出现外阴瘙痒。

在高温多湿的梅雨季节，最好少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。在黄梅季最重要的就是身体保持干爽、清洁。因为“霉菌”对热的耐受力比较低，所以在清洗内裤的时候，最好先用开水将洗衣盆冲洗一下，并用开水泡一下内裤。在运动或流汗后，最好马上沐浴、更衣，保持干爽。

对于一些在服用抗生素的病人，最好能先停一停用药。另外，对于一些孕妇，以及有肠胃道疾病的妇女来说，她们也是“霉菌性阴道炎”的易感人群，要特别注意一些。

五防关节疼痛

梅雨季节湿度大，温差也大，极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，容易感到上述部位酸痛。

这类人的关节等处要注意保暖；同时也要多注意运动，提高自身免疫力；饮食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。多补充维生素D，可多吃含有丰富的维生素D的食物，例如鸡蛋、金枪鱼罐头等，或者可以服用维生素D丸，以避免因维生素D的缺少而造成的病痛。

必须要保证充足的睡眠，最好保证每天8小时的睡眠以增强免疫系统的保护，从而减轻病痛。可以进行适当运动。不过，盲目锻炼也不可取，比如晨练不要太早，尤其是阴雨天气不宜外出运动。

（信息来源：第一课室、衣卫士、养生之道）

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（本期编辑  李逸 毛海萍 汪秋倩 张金月 谢攀之）