所有治疗的目的还是那句话，就是让眼睛放松，促进眼睛血液循环，让眼睛得到足够的氧气和滋润。
我们都知道人体一共有14条经络，其中有6条在手上，6条在腿上。手上的6条是手三阴、手三阳；腿上的6条是足三阴、足三阳。什么叫三阴三阳？里面的是阴，外面的是阳。大家不是专业的医学者，爱好者，不用了解得那么清楚。大概知道这一块有阳的，阴的。那么我们要怎么做？这里教大家一个简单的一分钟的保健操，就两只手交替，这样敲一敲，一分钟可以了。这是手三阳，手三阴朝里面，用手掌、手背都可以。如果不怕疼的话，这个地方硬点，用这个敲，小孩子可以用手背上敲，但如果想效果好的话，用硬点在这个地方敲。或者我们网上买那种实木锤，都可以这样敲。这个不光对我们的眼睛好，对我们五脏六腑都好，包括现在很多人面临的心脏病，高血压，都是可以通过这个方法。否则你就面临终身服药，终身吃药。这是我刚刚敲的手三阴、手三阳。
腿的外侧和内侧，也是一样的。大腿，小腿，上下这样敲，简单吧。我要求不高，你每天至少能有一次。当然每天多一点，上午晚上各一次，那更好。家里如果有小孩的，他们眼睛不好的，爸爸妈妈都很着急，对吧？我建议小孩子在起床以后，你再敲一下，不光是眼睛好，全身都好，气血振奋起来，晚上睡觉前敲敲放松，睡得好，然后眼睛又会恢复得比较快。现在的小孩你发现没有，晚上觉都睡不好，翻来覆去的。这是第一点。
第二点呢，我就讲讲药。中国古代有很多著名的药方是专门治疗眼睛的，因为肝开窍于目，所以有一个古老的方子叫洗肝明目散。老祖宗传下来的，是专门清肝火。因为肝火太旺，眼睛就不好。所以说有人一进来，为什么我就可以很精确的判断这个人性格，他的问题大概在哪里。因为我基本上看一眼他的眼睛、眉毛、嘴唇、脸色，我就知道他的问题出在哪，能看的一清二楚。比如说像眼睛，肝火旺的人，他的眼睛很涩，性子会比较急。这个推算出来的，是吧？这不是很难的事，所以像很多易经风水这类东西，你看一下这个人的气色，就知道他的出生年月日，就知道他的性格，因为性格决定命运嘛，很多时候算都不用算，看一下他的性格，就知道他的命运怎样。另外一个，现在很多年龄大的人，他们不光是肝的问题，可能还有肾的问题。有个滋肾明目汤，如果在冬季天气很冷的时候，就可以用这个方子，既可以补肾，又对眼睛好。国内的师兄他们就幸福了，我们道场好像都有这些药。海外已经陆陆续续在准备给大家建一个小仓库，先把义工们身体调理健康起来，才能有更好的精神状态去救治病人。否则我们都倒了，那谁去救那些病人？当然我也不只是帮助义工，我是为了能救更多的老百姓，这是我刚才讲的一个重点。平常大家喝茶时，可以放一点菊花，清眼明目。很多人知道它适合夏天，不适合冬天。菊花你只知道它清眼目，但还有非常重要的一点很多人都不知道，菊花还补肾的作用。就这一点来说，你应该多喝一点菊花茶，补肾这个作用非常好。大家喝菊花茶还可以放点枸杞、决明子，这些都没有问题，都可以喝，作为一种饮食保养，我们日常可以做到。
我再讲讲非常关键一点，就是为什么现在小孩的眼睛会不太好，甚至有的还很差，问题在哪里？眼睛差，刚才我说过了，缺血，肝不好。怎么造成的？日常生活中我们有几个大问题，是所有人都可能犯的通病。
第一个，我做一个实验，眼睛不好，因为缺氧，对不对？大家可以把这个手交叉放在肚子上，用力向下按。压着的时候，你会发现不太好呼吸，对不对？这个时候你会发现你身体属于缺氧。
那大家想过吗，现在人都是早饭、中饭、晚饭都吃得非常饱，晚饭吃的还很撑，很难以消化掉，都堆在肚子里，你肚子很撑，肚子里面还有足够的氧气吗？没有，你就这样处于一个缺氧状态。
为什么现在小孩子肚子都那么大，眼睛都那么差？就是吃的太饱太撑，尤其是晚餐很饱。这是个很大的问题，古人为什么讲晚上要吃的少，吃清淡，就是这个道理，尤其是那些练功人，他要想功法提升，第一个要清淡，吃素，为什么？容易消化。肉类东西不易消化，而且有很多毒素堆积体内，排掉和消化它需要身体消耗很多阳气。练功的人需要足够的阳气，他的阳气不断的聚集起来，要冲破淤堵。我之前跟大家讲过，在台湾讲课也讲过，就是说，人啊其实不是老死的，是毒死的。我可以这样说，不管你的五脏六腑哪一样出问题，只要堵住了，堵在哪个地方，哪个地方就能出问题。所以大家要做到清淡饮食。
对一个修道的人来讲，第一步需要饮食清淡。第二步，要做到少食，慢慢的到晚上不吃，晚上为什么不吃呢？因为晚上这餐吃完以后，在亥时，会造成你的三焦百脉，神经淤堵，当你身体没有足够能量去化解它，能量不够时，那么这些毒的东西就会淤堵你的三交百脉。你练功站桩也好，打坐也好，会很乏很累。所以大家发现一个问题没有，在忙完一天以后，晚饭吃的时候很爽，吃完以后会怎么样？很乏很累，什么都不想干了，坐沙发上，连碗都不想刷，就看看电视，休息休息去。为什么？身体没有足够的能量去消耗这些食物了。
练功，站桩，打坐，这些其实不是一天两天就能讲完，它是整个的过程，一个系列，练功站桩打坐的一些要领和细节问题，我们再逐步做完善，因为一下子讲太多，大家也不吸收，也记不住，以后会慢慢的跟大家分享。目前没有达到这个境界，等到达到这个境界，我们再一层一层讲上去，大家肯定身心受益。这是有关吃饭的调整，到最后，慢慢慢慢你的功练上去了，就可以把这个三餐变两餐，两餐变一餐。所以古时修道修的好的人，他能做到日中一餐。日中一餐到最后，他似有若无到辟谷状态，此时他已经不靠食物能量去滋补后天的这个系统，而是通过练功，而是吸收天地间的能量，用天地间的能量弥补先天的亏空和后天的不足，修到后面，他们是这么做的，这是后话。
我希望大家将来也能达到这个境界，但现在还不行，我们就老老实实从最简单的一步一步来。吃蔬菜，清淡的，然后晚上少吃点。日常保持一种放松状态，让这个交感神经没有那么累，副交感神经让它工作起来，这样一来，眼睛的压力就会减小。好吧，这个先讲到这里。
刚才养生保健的操，我已经教给大家了，那些是日常保健，放松就可以了大家可以照做。现在有一些人，眼睛已经很糟糕了，那么有没有更快一点改善的方法？如果单单靠上面这些（调理）会慢，那么我们需要做一些治疗。
最简单的方法，就是利用我们的眼框，你可以反复去刮这个地方。就这样，其他什么都不做。这样就会把眼框周围的很多穴位，都覆盖进去，你就去刮。稍微用点力，做到缓而有力。能多刮几下就多刮几下，眼睛周围通过按摩让它的血液循环加快。这是第二部分。
第三部分是最重要的一块，就是眼睛的训练法。因为我们长时间近距离盯着一个地方，会造成眼睛晶状体痉挛。尤其现在小孩子生活在城市里，绿植不够，缺少看绿色东西，接触的东西就是现在大家都在讲的功课学习，看电脑、iPad、书本，眼睛消耗得非常多，眼睛长时间保持这种姿势，就痉挛了，近视眼就这样来的。那像弱视，就是眼睛发育不良，整个眼球不够健全。像散光，它就是眼球表面不规则、不平衡，都是眼睛供氧不足。当然还有一些人，生来眼睛就不好，视力不好。有没有办法？有。会难一些。因为黄帝内经讲，先天之病先天去，后天之病后天去。所以你这个病只要是后天得的，不管你是多大得的，都可以去，你哪怕40岁、50岁，都能够治好。像飞蚊症没有问题；白内障，也没有任何问题；近视眼，老花眼，800度，都没有问题，都可以治。关键是我教你这个方法，你是否能坚持的去做。你做到了，我可以跟你保证一下，你绝对不会有问题。哪怕你跟我说，我眼镜戴了30年了，30年也行，没关系，可以拿掉。
南师怀瑾老人家，大家都知道他是大师，他在南禅序里面曾经也讲到过，他眼睛原来也不太好，当时很多南七的大学生眼睛不好，但是我建议他把眼镜拿掉，打坐去。闭着眼睛打坐，眼睛往前面看。虽然你眼睛闭着但是往前看，做到足够放松，你打得好，这眼镜也可以拿掉，当然是要有一定的打坐基础，不是说我今天打坐，马上就拿掉了，不是的，要有个过程，但是打坐的确是非常好。打坐可以通三关，尾闾，夹脊，玉枕关，换句话说，你站桩打坐，如果你能把这个三关给通了，你眼睛也会好。为什么？因为眼睛的供氧供血，从哪来？从我们脊柱这里来的，在玉枕这一块，所以有时候按按这里很胀的时候，感觉会很清醒，因为大脑会供氧足了嘛，那眼睛就会很舒服，对吧？经过我调过的几个患者或者义工，不知道有几个，他调过来了，差不多就知道了。用我的手法调过来，一分钟都不到，他的眼睛马上就会很亮。
为什么？我帮他把玉枕打通了，但这个打通是暂时的，不是究竟，为什么，因为真正打通的，整个督脉都是通畅的，我这只是没办法中的办法。但是我打通后可以给你缓解很长一段时间，甚至你在这个通了以后，再去站桩和静坐，你会发现坐的时间更长更舒服了，运气通畅了。也就是说你气血通畅，必然能久坐，能坐的时间比较长的人，气血一定是很通畅的。所以南老师讲说，气脉通畅很容易悟道。悟道的人一定是气脉通畅，因为悟道的人什么状态，他身忙心不忙。心不住在那里。这就是佛家所说的，“应无所住，处处不住”，什么意思啊？夏天，秋天，你走在路上。很多很多秋叶落下来，很漂亮，对吧？尤其是黄昏那时候，落叶脱丝，掉下来，整个地面都是金色。你会知道，觉知到，然后陶醉其中，但你不会去仔细看每一片落叶，虽然每片落叶都不一样，这其实就是最高的修行。
而我们现在生活中的所有的事情，就像这些落叶一样，你会一个个去看，会一个个住在那里，当你感受到，觉知到它落下来，而不去住在那里，这才是真正的修道修行。如果你这点都做不到的话，你就不要谈后面，我说要怎样怎样，到什么境界，那都别谈了。
所以不管你是道教、佛教、天主教基督教也罢，知道这一生大家都终会离开，这个身体都会扔下来，我们的神识也好，我们的灵魂也好，都要出去的。如果你身体气脉都堵在那里，从哪出去？所以当下你如果不了生死，那当你走的时候，除非你旁边有很多朋友在帮忙，你的教友道友都在帮忙，还有可能有希望，但是希望也只有50%啊。那还有50%就是靠之前的修为。我跟大家一直在讲，我们日常每天都是在修道，每天都要为走的那天做准备。你现在处处是修道，处处给自己积累福报、善根，等到你走的时候，自然而然会很顺利。为什么？你在一个很放松的情况下，不住心，你就很容易做善事。你知道菩萨不住相布施，不住相了，那你这个功德就很大了。
大家想想这句话是什么意思。我们可能往往就是做好事归好事，做好事有功德吗？有功德，但住心了，就会差一些。所以做好事的时候，要不住相。这不住相不就是刚才我讲的高级放松吗？你在放松的状态下做这些事，你会发现自己动力很强，效率很高。如果你很紧张，做这个事情的时候就很容易疲惫。所以，在眼睛的保养上面我讲了很多的方法，它涉及到一些更高程度的修道、修法，在修法、修道过程中，它又包含了调理机能，包括心脏、肾脏，这些都包含在这里。
▲ 说明：闭上双眼做转眼球动作
这个是刚才讲的打坐这一块。对眼睛有帮助的，前面讲了放松啊，饮食啊，按摩呀，刚才还有一个，就是眼睛的训练。眼睛训练，其实也要心里放松，还要专注。现在你经常看比较近的地方，很少看远。当你看远的时候，就要这样，要眼球运动，眼球来回这样运动，我们现在眼球长期的保持一个（近看）姿势，所以这种眼球运动的方法非常适合近视眼。当然还有一些像弱视散光等，那就需要改良一下。你可以在每天闭目静坐的时候，做一个很简单的动作，这个动作非常重要，可以加速你眼睛的恢复，很快的。你需要闭上眼睛，看上方，眼睛往上翻数12345。好，眼球再往右转过去，12345。再往下转12345。可以数得慢点，再往左12345，多做几遍。你做完以后我告诉你，一分钟你就会发现，哇，我的眼睛亮了很多，很舒服。是的，它是往东南西北四个方向，进行晶状体的一个拉伸运动，这个很重要，所以哪怕有的时候你坐在办公室，闭上眼睛，你就可以锻炼眼睛，康复眼睛。这些问题慢慢都好了，我告诉你，不管你是这个眼睛，那个毛病全部都好了。所以不要针对性的去问，这个眼睛怎么治、那个眼睛怎么治，所有眼睛的问题就跟身体问题一样的。你眼睛出问题也好，身体出问题也罢，说白了，不健康了。那你健康了还会有这些毛病吗？不会。所以不要去管它这个毛病还是那个毛病，都不去管了，放松了就可以了。未完待续…
文字校对｜ZhouNing、Irina、Xia排版｜芳草
审阅｜Monica
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