【奇迹课程 · 练习手册】第六十八课 爱内没有怨尤

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图片：网络  |  录音：崔奕

第六十八课

爱内没有怨尤

W-68.1. 被爱创造得犹如它自身一样的你，不可能心怀怨尤还能知 道自己的真相。2 放不下怨尤，表示你已忘却了自己是谁。3 放不 下怨尤，表示你已把自己视为一具身体。4 放不下怨尤，表示你让小我掌控了自己的心灵，并为身体宣判了死刑。5 你也许尚未充分 意识到，放不下怨尤对你心灵的伤害。6 它好似硬生生地将你由生 命根源那儿劈了出去，使你不再肖似于祂。7 为此，你认为自己是 什么，就会相信祂也成了什么，因为没有一个人不把他的造物主想 成像自己一样的。 

W-68.2. 你一旦背弃了你的自性，那依旧意识到自己肖似造物主的自性就好似昏睡过去了，而那在睡梦里编织幻境的另一部分心灵， 则会装出一副清醒的模样。2 这一切真的都是因为你心怀怨尤而引 起的吗？3 一点也没错！4 因为放不下怨尤的人，已否认了自己是 出自爱的创造，在他充满怨恨的梦中，造物主显得可怕万分。5 有 谁会梦到怨恨而不害怕上主的呢？ 

W-68.3. 凡是心怀怨尤的人，必会按照自己的模样来界定上主；一 如上主会照自己的肖像创造人，且把他们界定成如同祂自身一样。2 心怀怨尤的人，必会受尽罪咎的折磨；一如懂得宽恕的人，必然 获享平安，是同样的道理。3 心怀怨尤的人，必会忘却自己是谁；正如懂得宽恕的人，必会忆起自己的真相，是同样的道理。 

W-68.4. 如果你相信这一事实，还会不甘放下自己的怨尤吗？2 也 许你认为自己无法放下这个怨尤。3 其实，这纯粹看你的动机如 何。4 今天我们就要让你经验一下没有怨尤的感受。5 只要让你尝 到一点儿成功的滋味，此后动机就不成问题了。 

W-68.5. 在今天的“长式”练习中，先搜寻一下你对某些人耿耿于怀 的怨尤。2 有些不费吹灰之力即可寻得。3 接着想一想，你对自己 喜欢甚至心爱的人所怀的小小芥蒂。4 你马上会发现，世间没有一 个人你不心存某种芥蒂或怨尤的。5 让你看出自己在整个宇宙中是如此的孤单。 

W-68.6. 此刻，就下定决心把所有的人都视为朋友吧！2 一一想起 他们，并对他们全体说： 

3 我要把你视为我的朋友，使我得以忆起你原是我的一部分， 我才可能得知自己的真相。 

4 剩余的练习时间，试着想象一下自己与一切人、一切事和谐共 处；你在一个爱你、呵护着你、而你也以爱回报的世界中，活得高 枕无忧。5 试着感受一下那环绕着你、呵护着你、且支撑着你的安 全感。6 试着相信没有任何东西伤害得了你，即使只是瞬间的工夫 也好。7 练习结束时，记得对自己说： 

8 爱内没有怨尤。

9 只要放下所有的怨尤，我就会知道我是绝 对安全的。 

W-68.7. “短式”练习可将今天的观念运用于你对任何人产生怨尤之 际，不论他是否在你眼前，都不妨以下面的形式即刻发挥大用： 

2 爱内没有怨尤。

3 愿我不再违背我的自性。 

4 此外，每小时再以下列的方式复诵几遍今天的观点： 

5 爱内没有怨尤。

6 只要我能放下所有的怨尤，我就会觉醒于 我的自性，觉醒于上主。

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