【奇迹课程 · 练习手册】第九十五课我是一体自性，且与我的造物主一体不分

与神对话读书会 2021-11-04

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给你有深度的灵性

配图：网络 | 录音：崔奕

第九十五课

我是一体自性，且与我的造物主一体不分

W-95.1. 今天的观念一语道尽“你仍是上主所创造的你”的真正内涵。2 你在自身内是一个整体，而且与祂一体。3 你的生命就是整个造化的结合体。4 因着你内在完美的合一性，你不可能变化无常。5 你还无法接受这一事实，也认不出这事的必然性，只因你相信你已经改造了自己。

W-95.2. 你视自己为上主造化中一个荒谬的赝品，脆弱、凶狠、丑陋、作恶多端、吃尽苦头的可怜虫。2 这就是你对自己的看法，你把自我分割得支离破碎，相互倾轧，又与上主决裂，全靠那本身乖僻无常的主人将那些碎片暂时维系在一起；你还会向它祈求生命。3 它听不见你的祈求的，因为它是聋子。4 它也看不见你的一体自性，因为它是瞎子。5 它不了解你是上主之子，因为它毫无道理，又极其无知。

W-95.3. 我们今天要把觉知专注于那能看、能听，而且言之成理的那一位。2 我们的练习会再次领你深入你与造物主一体不分的自性那里。3 我们今天要充满耐心与希望地努力不懈。

W-95.4. 在你目前的学习阶段，白天若能拿出每小时最初的五分钟来练习，效果会特别显着。2 目前，你很难在较长的练习中保持不分心状态。3 你如今一定对此感触颇深了。4 你很清楚自己的心思缺乏训练到什么地步，也明白自己多么需要在心念上下功夫。5 你必须意识到这个问题，因为它确是你进步的一大障碍。

W-95.5. 在这一阶段，频繁而简短的练习，也会带给你其他的好处。2 除了体会到自己缺乏专注力以外，你一定也注意到了，若不随时提醒自己这目标，你会隔了好久还想不起来练习的。3 你也常忘了每天的“短式”练习，你尚未养成随时用此观念来应付诱惑的习惯。

W-95.6. 因此，在这阶段里，你需要订个计划，随时提醒自己这一目标，并且定时地全力以赴。2 若想达到这一救恩课程的最高效益，定时的练习并非最理想的形式。3 然而，对于意向不坚却坚持排斥学习的人，是绝对有帮助的。

W-95.7. 因此，我们还会继续运用每小时五分钟的练习形式，鼓励你愈少错过练习愈好。2 利用每个小时的最初五分钟练习，效果最为显着，因为它提供了比较稳固的练习架构。3 然而，不要因为错过了几个练习时段，就以此为借口而不肯尽快恢复练习。4 这是你最常面对的诱惑：一旦忘了规定的练习，便认定今天彻底失败而予以放弃。5 其实你只需认清这个诱惑的本质，它存心剥夺你修正错误的机会，故意让你不想重新开始。

W-95.8. 圣灵不会因你的错误而耽误祂的教诲。2 只有当你不愿放下那些错误时，祂才无法可施。3 因此，让我们下定决心，尤其是在随后的一周中，心甘情愿地宽恕自己的不精进以及未能按时练习的失误。4 宽容自己的弱点，有助于我们忽视它的存在，不再赋予它任何力量来阻挠我们的学习。5 唯有当我们纵容它的阻挠，它才会显得很有力量，于是力量与软弱便混而为一了。

W-95.9. 你若未能达到本课程的要求，你不过是犯了个错误罢了。２错误有待修正，如此而已。３允许错误继续下去，只是错上加错，使原有的问题变本加厉。４我们最需要舍弃的就是这种心态，因为那只是你保护幻相而抵制真相的另一种借口。

W-95.10. 愿我们认清这些错误的真相，不再执着下去。２它们企图不让你意识到你的一体自性；它不只与你的造物主一体不分，也与造化的每一部分共为一体，且具有无限的能力与平安。３这就是真相，除此之外，别无其他真理可言。４今天我们将再次重申这个真理，并且试着直抵你的心灵深处，在那儿你从未怀疑过这唯一的真理。

W-95.11. 怀着这确信不疑之心，开始今天的练习，尽可能向你的心灵作此保证：2 我是一体自性，且与我的造物主一体不分，也与造化的每一部分共为一体，且具有无限的能力与平安。3 然后闭起眼睛，再次缓慢且清明地告诉自己，同时让这话的含意渗透到心里，取代你原有的错误观念：4 我是一体自性。

5 复诵这句话若干遍，再试着体会一下话中的深意。

W-95.12. 你是一体自性，安稳地结合于光明、喜悦与平安中。２你是上主之子，一体自性，只有一个造物主以及一个目标；你要将这一体意识带给所有的心灵，如此，真实的造化才能把上主“遍及万有”与“浑然一体”的本质延伸出去。3 你是一体自性，完整无缺，已被治愈，且重归圆满；你有能力掀去世界的黑暗面纱，让自己内在的光华四射，向世界昭示你的真相。

W-95.13. 你是一体自性，与现存的一切及未来的一切共融并存。2 你是一体自性，上主的神圣之子，与所有弟兄结合于同一自性内，也与你的天父结合于祂的旨意中。3 感受一下在你内的这个自性吧，让它的光明驱逐你所有的幻觉及疑虑。4 这就是你的自性，是上主之子本体，如造物主一般清白无罪，你内具有祂的大能，而祂的圣爱也非你莫属。5 你是一体自性，且能在自身内感受到这一自性，这是你与生俱来的天赋，你也能将一切幻觉由这天心、自性及你内的神圣真相中一扫而空。

W-95.14. 今天别再忘了。2 我们需要你的协助，愿你负起把幸福带给全世界的那一点责任。3 上天对你充满信心，你今天一定会努力一试的。4 把你拥有的这一份肯定分享出去。5 儆醒吧！6 今天别再忘了。7 从早到晚须臾不忘这一目标。8 尽可能随时复诵今天的观念；你明白，你每复诵一次，就会有人听见希望之音、真理在他心内的澎拜，以及和平展翅的轻柔颤音。

W-95.15. 当你承认自己是一体自性，且与你的天父一体，你等于在呼吁全世界与你合一。2 今天不论你遇到什么人，记得带给他这观念所许诺的一切，并这样告诉他：3 你和我都是那一体自性，且与我们的造物主结合于此自性内。4 我向你致敬，基于我的生命本质与祂的神圣真相，也因祂爱我们犹如一个生命。