文/教会文献 综合编辑/海鸥传信
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每天早晨刚一醒来，心裡便会有一些东西浮现出来：喜悦，失落，伤感，平静，甜美。。。这就是情绪，或者称为意识流。当你留意自己的情绪时，你会发现自己变得很安静，外在的环境不太重要了，外面的热闹，喧嚣似乎听不见了，因为你进入了「内室」。这就是意识省察。这是天主教耶稣会依纳爵发现的独门秘诀。
每一个生命都是一个宝藏，是天主的恩赐，是独一无二的宝贝，当然更是奇蹟。但我们得学会挖掘它，首先从情绪开始，它是从潜意识裡流出来的东西，非常宝贝。（具统计人类能意识到的意识只佔15%）一个人有感觉，情绪，渴望，说明你是一个有血，有肉，有情，有骨的人。
情绪很奇妙！它就像一个被压抑的孩子。你若不管它，无视它，它便会躲到角落裡，哭泣，酝酿，就像酵母，会有破坏性的力量，总有一天会爆发。
情绪很奇妙！你若关注它（最好邀请天主和你一起看你的情绪），它就像一个受伤的孩子，偎依你，很听话。它渴望被你留意，而你也变得安静，清醒，分辨力异常的敏锐。情绪和你自身都变得柔软，委顺。
情绪很奇妙！你胆敢压制它，打击它，如：不许哭！不许怎样......最后你会和你的情绪一起完蛋！（孩提经验让很多人人格分裂，如：希特勒）
如果每个人都留意自己的情绪，每天早晨或晚上用20分钟时间回顾一下，会有很不一样的收穫。
首先自己是和谐的。人是天主的肖像，人分享了天主部分的理智，情感，意志。这三者需要平衡，意识到这一点你这个人一定会是圆融的，康健的，和谐的。这样你这个人会流露出一种特殊的气质，天主的味道。把这种气质，或者味道带给别人，你就是把天主带给了他人，这就是福传！无形无像，绝对自由的神降生成人，就是为让人成神。
一个人成了和谐的人，就会是一个悲天悯人的人，就会留意他人的感受（最好邀请天主和你一起关注他人，把天主带给他）他人的人格一旦健全，社会怎能不和谐？如果可以，我们邀请别人和我们一起去留意耶稣的情绪。拉匝碌死了四天，耶稣哭了。望见撒落满大殿，想到耶路撒冷的毁灭，耶稣哭了。耶稣在十字架上说：「我渴！」这都是主的感受，我们感受主的感受。这就是最好的祈祷！
意识省察会让一个人的心醒过来，鲜活，灵敏。这样一个人看世界的时候，一定是带有欣赏的味道，因为整个宇宙是天主造的：日月星辰，花草树木，动植物的生长，空气在流淌，阳光，雨露，大地，一切是那么美好！再看看人类，男人，女人，有积极向上的，也有痛苦的，尤其是在徘徊的，跌跌撞撞的，犯了罪处在懊悔中的（罪的结局就是怕，后悔），多彩丰富，奇妙无比的人生，人人都在寻求著天主！只是有些人不自知而已。再看看自身：生命！从生命裡流露出无比丰富的人性，感觉，情绪，需求，渴望。。。这一切都在无比执著地追求著万美万善的天主！天主渴望我们分享他的生命，宁可把自己在十字架上撕裂喂养我们。感谢主！意识省察让一个人与自然和谐，与他人和谐，与自己和谐，更与天主和谐！
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